在這個推崇以瘦為美的年代，我們可以看到廣告或雜誌上的模特兒幾乎都有著完美比例般的身材曲線，但是如果你還想著要瘦到皮包骨才是美的話，那就大錯特錯了！過瘦的體型不但一點都沒有曲線美，而且還會影響到身體的正常機能，甚至有可能喪命，許多超模也紛紛站出來分享她們同時擁有美麗和健康的秘訣，女孩們快學起來吧！

Gisele Bundchen

身為第一超模的Gisele ，秉持著「付出多少，收穫多少」的原則，不刻意挑食也不排斥任何運動，同時也把這種觀念灌輸給她的孩子，讓孩子們把蔬菜當成甜點來吃！

Miranda Kerr

Miranda喜歡吃有機食品，並且喝大量的水來保持身體水分，從14歲時就開始練瑜珈的她，也經常保持在運動狀態，並打從心裡喜歡運動這件事。

Freja Beha Erichsen

工作繁忙的Freja，會把握機會在零碎的時間小睡片刻，為了擁有良好的肌膚狀態，她也會大量補充水果、維他命和水，更重要的是，曾是菸槍的她，終於成功戒菸了！(恭喜恭喜！)(妞編輯貼心提醒：吸菸有害健康，還會導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫)

Natalia Vodianova

Natalia唯一嘗試過的減肥法就是「血型減肥法」，並持續五年的時間(真的超有毅力！)。她也強調健康對於模特兒的重要性，因為那些模特兒經紀公司只想要簽健康的女孩，大家也都想在別人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果身體不健康，怎樣都會被看穿。(血型減肥法是1997年由美國彼得博士所提出的減肥法，主要是依據不同血型來調整飲食方法，號稱可以減重、延緩老化。)

Irina Shayk

Irina Shayk喜歡喝水，而她也不節食，不論是霜淇淋或蛋糕都照吃不誤，因為她覺得這只是平衡的問題，當她吃了這些東西心情變好，她就能花好幾個小時在健身房鍛煉，當然就不會有變胖的問題啦。

Lily Cole

Lily Cole的養生之道很簡單，就只是避開容易發胖的成份，而她當避開這些食物時，就會覺得超有成就感！

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley不刻意節食，吃得少卻吃得健康，從小在農場長大的關係，她也喜歡吃沒有過多加工的食品，所有食材都是越簡單天然越好。

Doutzen Kroes

影響Doutzen Kroes最深的就是媽媽了，因為母親的關係，Doutzen Kroe最喜歡吃自己種植的有機蔬菜，即使因為模特兒的工作需要四處奔波，沒辦法像在家一樣吃得健康，但她還是會每隔一段時間就回家吃媽媽煮的飯。

Stella Tennant

Stella Tennant身為超模界的大前輩，她認為最好的養身之道沒有別的訣竅，就是吃得健康、吃得平衡。

Codie Young

曾經被懷疑過過瘦的Codie Young，最喜歡吃的就是水果，而她也特別重視睡眠品質，運動的話，則是多以走路、跑步和瑜珈為主。

即使我們沒辦法擁有超模的天使臉孔和魔鬼身材，但我們還是要好好照顧好我們的身體，畢竟沒有健康，一切美麗都只是泡影啊！

Source:MODELS.com