39歲楊丞琳5度攻蛋!演唱會大曬「零贅肉美背+川字腹肌」,私下運動+飲食菜單公開

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39歲楊丞琳5度攻蛋!演唱會大曬「零贅肉美背+川字腹肌」,私下運動+飲食菜單公開

39歲楊丞琳5度攻蛋!演唱會大曬「零贅肉美背+川字腹肌」,私下運動+飲食菜單公開 楊丞琳、腹肌、演唱會、女星瘦身、川字腹肌
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瘦而不柴!楊丞琳的身材讓人好羨慕啊~

以女團4 in Love出道的楊丞琳,是歌手、也是演員,還被封「可愛教主」,睽違3年再度攻蛋,一連兩天在台北小巨蛋舉辦「LIKE A STAR」演唱會,第一天找來4 in Love其他三位團員合體唱成名曲《一千零一個願望》,第二天老公李榮浩驚喜現身,再掀演唱會高潮!今年39歲,出道超過20年的她,這回在演唱會上大秀舞技,超狂「零贅肉美背+川字腹肌」更成為討論焦點,到底如何維持「瘦而不柴」的身材?妞編輯幫大家整理幾個楊丞琳曾分享過的秘訣!

 

 

楊丞琳「LIKE A STAR世界巡迴演唱會 台北站」

source:宜辰整合行銷

出道超過20年,從「甜心教主」現在已是人妻的楊丞琳,狀態依舊維持很好!今年第五度攻蛋,選在週末6/17、6/18一連開唱兩場,圈內許多好友都到場支持,包含王心凌、陳妍希、林依晨、李佳穎、曾馨瑩、魏蔓、詹子晴、KID等人,老公李榮浩也在6/17結束自己的演唱會隔天飛來台灣支持,楊丞琳還清唱《烏梅子醬》放閃:「我人生遇到他,是我最大的幸福!

 

 

楊丞琳身材管理秘訣1每天要喝足量的水

 

https://www.instagram.com/p/CtTrFs1RDqy

 

多喝水有助維持好皮膚,也能促進新陳代謝!楊丞琳分享自己每天早上起床第一件事就是喝一杯500CC的溫開水,因為每個人起床後多少都會有水腫的狀況,這時候可以喝杯水加速代謝,不需要一次就喝一大杯,記得要慢慢喝。平均每天至少都會喝到2000CC的水量,像之前嚴格在執行168斷食法時,空腹時也只會狂喝水。

 

 

楊丞琳身材管理秘訣2呼吸收肋骨

 

https://www.instagram.com/p/CsTbPl5RzRd

 

從小就開始學舞的楊丞琳,她分享過因為練舞的關係,養成了呼吸實收肋骨的習慣,所以上腹的線條一直都維持很不錯,但還是得透過各種其他訓練來維持,不然有一天它們可能會太團結,變成一塊肌,這樣就白費努力了。

 

 

楊丞琳身材管理秘訣3穿插各種運動鍛鍊

 

https://www.instagram.com/p/Cr7bWJuRoHP

 

經常在社群上大曬各種運動爆汗照的楊丞琳,她分享過了35歲後,很有感身體內部的衰老,因此必須提醒自己,要吃得更健康,要運動更勤快。至今已經維持運動習慣超過10年的她,平常的運動訓練會換著做,不會一直用同一種方式來提升自己,像是有肌力有氧課程、跳床、瑜伽、Zumba、舞蹈課等。很多人都會問她,要如何愛上運動?她表示習慣是可以培養的,首先先找到一個適合自己的方式,如果覺得有伴會比較有動力,那就拉著朋友一起,一開始肯定會感到很辛苦,但只要用對方法,絕對可以堅持下去,久而久之,不運動反而渾身不對勁!

 

 

楊丞琳身材管理秘訣4蛋白質+蔬菜+澱粉

 

https://www.instagram.com/p/Cr0cX-vR2cz

 

source:楊丞琳@小紅書

想要維持身材,除了靠運動外,飲食也是重要關鍵!楊丞琳分享過,要控管體態,又沒時間自己下廚做健康餐,點外食又怕有負擔,所以在點餐要有點訣竅!因為平常都有大量在運動,點餐就會多攝取蛋白質,像是選擇牛肉塔、雞肉蔬菜餐盒(醬只要淋一點點)、半條烤紅薯、烤雞(她最愛這個!),記得要蛋白質、蔬菜、澱粉都要均衡攝取,這樣才有足夠的體力及代謝,調味就清淡,能不沾醬不沾醬。

 

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金馬國片前進坎城影展!吳慷仁《破浪男女》首演花心情聖、柯震東《功夫》搭擋九把刀

金馬國片前進坎城影展!吳慷仁《破浪男女》首演花心情聖、柯震東《功夫》搭擋九把刀 坎城影展、金馬、鬼才之道、大濛、破浪男女、功夫、女兒的女兒、陳柏霖、吳慷仁、柯震東、張艾嘉
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\ 期待這5部電影上映啊!/

台灣電影的驕傲!金馬執委會與文化部「匯聚臺流文化黑潮計畫」攜手推出「金馬前進坎城」計畫,今年邀請多位含金量超高的演員前往「坎城」參加國際發布會與交流茶會,也在坎城電影市場設立「台灣館」推廣,將5部甫完成或尚在後製的台灣電影首度曝光精彩片段,快跟著妞編輯的分享,一起來看看這些國片代表!

 

 

 

坎城影展國片推廣1.

《鬼才之道》

Source台北金馬影展

挑戰影史鬼比人還多的電影!由「陳柏霖、王淨、張榕容」主演的《鬼才之道》,故事描述一間沒落的都市傳說「旺來大飯店」414號房,一位過氣女鬼天后「凱薩琳」與鬼經紀人「Makoto」,為了在鬼界不被時代淘汰,得找尋出路,陳柏霖也笑稱「導演保證這部電影是『Masterpiece』才接演本片,相信這部鬼片喜劇讓大家看得很有共鳴!」(陰間喜劇國片《鬼才之道》6大看點)

 

 

 

坎城影展國片推廣2.

《大濛》

Source台北金馬影展

重返史詩級年代!跨時代巨作《大濛》由億萬監製葉如芬、李烈黃金鐵三角 4 度強強聯手,邀請「方郁婷、柯煒林、9m88」領銜主演,以白色恐佈時期為背景,講述女主角阿月接獲哥哥被槍斃死訊,毅然決然從嘉義北上,尋覓姊姊阿霞一起前往認屍,因緣際會結識成為患難之交,踏上賭命的旅程,劇照曝光掀起網友頻表示「期待三人的新火花、劇照彷彿看見當年的人性光輝」。

 

 

 

坎城影展國片推廣3.

《破浪男女》

Source台北金馬影展

最顛覆傳統的愛情故事!由「吳慷仁、劉主平、柯煒林、梁湘華」領銜主演的《破浪男女》,是一部網路世代下變奏的現代語言,劇情4個角色皆沉醉在網路約炮所帶來的快感,金馬影帝「吳慷仁」首度化身激情海王,大情聖的角色,也在坎城影展上分享「無論生活在空中、陸地或水裡,都要學習如何好好當一個人,雖然很難用形容詞說明角色,但相信影像能說明一切」(國片《破浪男女》看點)

 

 

 

坎城影展國片推廣4.

《功夫》

Source台北金馬影展

老班底最對味!2011年《那些年我們一起追的女孩》為導演九把刀與金馬新演員「柯震東」首度合作,2024年則帶著《功夫》電影,讓兩位熟悉搭擋首度踏上坎城影展,《功夫》由柯震東、戴立忍、朱軒洋主演,該部是九把刀準備長達十年之久的奇幻冒險電影,將帶領著電影迷們揭開現代江湖的世界與秘密,妞編輯非常期待這部上映啊!

 

 

 

坎城影展國片推廣5.

《女兒的女兒》

Source台北金馬影展

國片《女兒的女兒》由金馬影后「張艾嘉」身兼監製與主演,故事描述華人女性在當代所面臨的期待與束縛,透過女性視角探討母女關係,以及人工生殖等議題,影后張艾嘉也在坎城影展上分享「人生中最糾結的情感不在於工作或婚姻,而是父母,有時候母親可以難搞到令人抓狂但你還是無法不愛她,這回詮釋的角色夾在瘋狂母親與叛逆女兒中間,確實不容易拍攝」

 

 

 

三帥合體畫面

Source:goldenhorsefilmfestival @Instagram

Source:goldenhorsefilmfestival @Instagram

Source:chenbolin @Instagram

含金量超高!金馬前進坎城現場邀請來自全球影壇的百位電影人,台灣男演員由「陳柏霖、吳慷仁、柯震東」三帥代表出席,「陳柏霖」以《鬼才之道》充滿創意的陰間喜劇掀起關注,金馬影帝「吳慷仁」以《破浪男女》則化身激情海王,金馬新演員「柯震東」則與九把刀合作的《功夫》首度踏上坎城!

 

 

 

以上「5部前進坎城影展的國片」推薦,妞妞們最期待哪部電影上映呢?

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