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時下冷氣如此普及,但多數人到了夏天,依舊習慣穿輕裝。搞不好比冷氣尚未普及前還要輕薄。特別是年輕女性常會穿著單薄衣物,露出頸部或肩膀走在路上。 暖和、身體、受寒、上臂、冷氣

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[友站新聞] 再熱也要帶外套 常在冷氣房必學的「夏天保暖術」! 

2015-06-25

時下冷氣如此普及,但多數人到了夏天,依舊習慣穿輕裝。搞不好比冷氣尚未普及前還要輕薄。特別是年輕女性常會穿著單薄衣物,露出頸部或肩膀走在路上。打扮時髦絕對不是一件壞事,但穿得極度單薄可就有待商榷了。因為這會害身體受寒。

 

 

暖和身體有以下3個重點,首先是下半身,養生的原則中有一句話叫「上薄下厚」,這句話的意思不是叫人上半身穿少一點,而是暖和身體要以下半身為中心。具體的部位是大腿、腰部、臀部和腹部。全身大約有7成的肌肉集中在這些部分。肌肉多表示血流量也多。

 

所以不讓這些部分著涼很重要。年輕男性的「垮褲穿著」或前陣子流行的女性「露肚裝」等,都會刻意讓這些關鍵部位著涼。要防止下半身受寒,我最推薦的是束腹帶。自覺已經受寒的人,可以整年穿用,不必侷限於冬天。穿用時選擇能保護腰部,而且不會太拘束的類型吧。

 

再來,夏天容易因冷氣而受寒的是上臂。這個部位用腳來看相當於大腿,許多肌肉和血管集中在此。最理想的狀態,就是夏天也穿長袖,不過實際上很多人做不到吧。所以我推薦在冷氣環境下,準備一件能隨時披上的上衣。

 

 

最後的保暖重點,是「連接」的地方,也就是脖子,加上手腕和腳踝。動脈在這3處會貼著皮膚表面走,證據就是用手指觸摸可感覺到心跳,心臟打出的血液會透過動脈傳送,所以動脈血流最多的部分萬一著涼了,全身也會容易受寒。反之只要暖和動脈,就能有效溫暖全身。3者當中最重要的就是脖子。除了畏寒之外,肩痛或頭痛等不適也是源自於脖子的血流停滯。冬天要記得戴圍巾或頸套保暖。當然夏天也不要忘了,在有冷氣的地方披一條薄披巾,這點很重要。

 

怕吹冷氣的女性,相較之下比較會採取對策。一方面,越是對受寒無自覺的男性,就越不會防備,直到生病才會注意到身體已受寒。需要在穿著上下功夫的,或許是男性吧!我常常建議患者即便是夏天,只要在有冷氣的環境,都應該穿上冬季的防寒裝備。現在冷氣已經融入日常生活,但我們的服裝卻還是和以前一樣,甚至還穿得更單薄。這樣身體不受寒才奇怪。正常體溫35度的低體溫讀者,只要知道穿著的重點,適當暖和身體,體質應該就會逐漸改變。

Tag: 暖和身體受寒上臂冷氣
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