不運動半年甩11KG!名醫認證「減醣餐8個無痛變瘦重點」,日式減肥料理居家完成

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不運動半年甩11KG!名醫認證「減醣餐8個無痛變瘦重點」,日式減肥料理居家完成

不運動半年甩11KG!名醫認證「減醣餐8個無痛變瘦重點」,日式減肥料理居家完成 居家料理食譜、減醣餐食譜、減糖瘦身、低醣減肥、料理新手食譜
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趁著居家防疫時光,看我還不爆吃一頓?

宅在家久了!廚藝不一定大升級變廚神,還可能因為控制不住口腹之慾變「食神」,結果一個回神身材就回不去了(往下看小腹)…在家不想動、餐餐只想吃,廢成這樣難道沒救?日本料理研究家、減重名醫現身告訴你:「這樣吃就不怕胖~」

 

 

 

不運動、狂吃也能瘦?

名醫推坑「保證瘦的減醣餐」

https://www.instagram.com/p/CPaapYHBBBB

source: 李佳恩 IG(示意圖) 

source:博客來   

不用怕餓肚子,現在最大勢的減肥法「低醣飲食」就讓你吃飽飽又能健康瘦下來!只需要運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品,在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨,不需要麻煩地計算含醣量,一日吃滿三餐也能減肥,日本美食部落客小喵幫老公實證「半年內無痛甩下11.2KG」,腰圍也小了10.5CM!!!

 

 

 

#低醣餐4大好處

source:博客來   

首先可以確實地攝取肉和魚、蛋,不用勉強自己餓肚子(吃貨安心),同時不用擔心一減就減掉珍貴的肌肉,減醣同時還能維持基礎代謝,不只能助於控制血糖和中性脂肪,還能讓皮膚及頭髮更漂亮~

 

 

 

減醣餐8個無痛變瘦重點

料理新手也能快速上菜

source:博客來   

 

減醣餐重點1.

不需要精密的計算,以手邊的食材就能做出快速、簡單、低醣餐!

 

減醣餐重點2.

將家人(或自己)愛吃的食材直接換成低醣的版本就行,不用想新花樣。

 

減醣餐重點3.

適合男女老少一起吃,所以不用特別分開料理,全家人一起吃就可。

 

減醣餐重點4.

確實吃三餐,也可以「喝酒」,建議選用含醣量比較低的威士忌蘇打酒~

 

減醣餐重點5.

只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項。

 

減醣餐重點6.

在餐點中可以多多使用豆渣粉料理。

 

減醣餐重點7.

不用擔心吃不飽!以份量十足的外觀來也能提升飽足感~

 

減醣餐重點8.

最後小撇步就是…可以利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果。

 

 

 

source:博客來   

source:博客來   

source:博客來   

《醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤》

這本居家料理必備「工具書」,收錄主菜、配菜、湯、沙拉…高達99道限醣食譜,貼心列出含醣量低,可經常使用的食材清單,不用費力找食材就近就能搞掉!同時還規劃不需要菜刀、砧板就能做的「14道懶人瘦身餐」,完全是宅在家的減肥神隊友!

 

 

 

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流汗後為何有體臭?止汗劑、體香膏用途&使用時機大不同,2024口碑好評清單推薦

流汗後為何有體臭?止汗劑、體香膏用途&使用時機大不同,2024口碑好評清單推薦 止汗劑、體香膏、流汗、狐臭、L'OCCITANE、NOOSA BASICS、
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原來止汗劑、體香膏的用法&時機大不同!

近期有感夏天要來了,一離開空調房很快就會流汗,搭捷運時最害怕旁邊的人飄出可怕體味,想要維持乾爽,揮別體臭汗味,很多人都會選擇使用止汗劑、體香膏。但,妞妞們了解這兩類產品的差異、正確的使用時機嗎?用錯方式,只會白忙一場,對於改善流汗、身體異味並沒太大幫助!這次特別來分享止汗劑、體香膏的特色、使用要訣,趕快筆記。

 

 

為什麼流汗會產生體臭?

source:Wenzday溫暖過日子提供

流汗是很自然的人體代謝機制,但為什麼有些人流完汗的體味就特別明顯呢?人的汗水由水、蛋白質等礦物質組合而成,物質本身是無味道的,但停留於肌膚時會與壞菌混合,逐漸分解產生出體臭,最常見的部位就是腋下、腳底,甚至是胯下。

 

 

 

止汗劑用途、使用時機

source:Wenzday溫暖過日子提供

夏天天氣悶熱又潮濕,對於容易流汗的人,最擔心的就是出現腋下濕一片,很多人會選擇使用止汗劑,但,卻用錯時機,讓效果大打折!市面上的止汗劑成分多數以「鋁鹽化合物」為主,用以阻止汗腺分泌,且濃度要到達 15%以上才能減少異味。皮膚科陳眉穎醫師建議,使用止汗劑的最佳時機是晚上洗澡後、睡覺前於容易出汗的局部塗抹,使用前一定要確保該區域的肌膚是乾爽的狀態,才能讓止汗劑有效發揮作用,隔天再以毛巾稍微擦拭即可。隔天也不需要再補擦,因在汗水分泌旺盛時就算補擦,也無法發揮作用。

 

 

 

體香膏用途、使用時機

source:Melvita

香香的人走到哪都能留下好印象!不想要成為夏日氣味公害,可以選用體香膏,這類產品不含「鋁、防腐劑」,主要功用在於「平衡汗水氣味」,在出門前把它當作香氛塗抹即可,建議選用天然成分製成,像是小蘇打粉、木薯粉、有機椰子油,可吸收汗水並中和汗液消除臭味。除了常見的香膏型外,依照不同的使用習慣、情境,現在也推出像是噴霧型、粉抹型、滾珠型等,各自都有愛好者。

 

 

噴霧型:可噴灑於「全身肌膚」,質地液狀與霧狀滲透速度快,噴灑均勻讓肌膚乾爽,像是背部、腳底都可以輕鬆使用,適合隨身攜帶外出補充,也有人會與香水搭配打造成個人香氛。


香膏型:適合「腋下、頸部」膏狀質地可緊密貼合肌膚,減少肌膚產生油脂,適合容易流汗或運動員使用。


粉抹類型:與肌膚貼合度高,外出前抹於「頸部」散發淡淡香氣,粉狀唯一缺點則是在外面使用較為不方便。


滾珠型:液態滾珠用起來沒有膏狀的厚重感,適合一般日常使用,清爽質地深受辦公室者喜愛。

 

 

2024體香膏推薦1

NOOSA BASICS玫瑰乳香植萃體香噴霧

source:NOOSA BASICS

NOOSA BASICS玫瑰乳香植萃體香噴霧NT.790

來自澳洲的純素植系天然保養NOOSA BASICS,最熱賣的「體香噴霧系列」,以天然草本配方製成,獨特添入金縷梅純露、氯化鎂、益生元成分中和改善尷尬異味問題,有檀香、檸檬香桃木、海岸茶樹、玫瑰乳香四款香氣選擇,妞編輯私推玫瑰乳香,添入玫瑰天竺葵,帶有柑橘尾韻的濃烈玫瑰氣息,可用於腋下、頸後、背部、腳底等全身都可以使用。

 

 

2024體香膏推薦2

Melvita長效清新體香露

source:Melvita

Melvita長效清新體香露50ml NT.880

無添加鋁鹽、酒精、精油與小蘇打、添加椰子油、蘆薈萃取精華,清涼凝露質地配方,能改善身體異味。滾珠式設計便於使用,使腋下肌膚保持淨爽,帶來全天候柔適清新。

 

 

2024體香膏推薦3

L'OCCITANE果漾馬鞭草體香劑

source:L'OCCITANE

L'OCCITANE果漾馬鞭草體香劑50ml NT.980

蘊含馬鞭草精萃,融合檸檬、葡萄柚、甜橙精華油,不含酒精和鋁鹽,能迅速吸收,使肌膚乾爽舒適,一整天持久散發自然清新的草本愉悅香氣。不沾污衣物,可隨身攜帶使用。

 

 

2024體香膏推薦4

(MALIN+GOETZ)植萃體香膏

source:(MALIN+GOETZ)

(MALIN+GOETZ)植萃體香膏73g NT.780

來自12種天然植物萃取,伴隨著(MALIN+GOETZ)標誌性的植萃香氣,含有大麥粉作為天然的溼氣吸收劑,帶來清新乾爽的體驗。不含酒精及氯氫氧化鋁,不堵塞毛孔,亦不殘留汗漬,不殘留於衣物。 不添加合成香料及人工色素,溫和不刺激,敏感肌膚亦可使用。

 

2024體香膏推薦5

Aesop滾珠式草本腋下體香劑

source:Aesop

Aesop滾珠式草本腋下體香劑50ml NT.1,050

Aesop熱賣的腋下身體噴霧滾珠版本!不含酒精配方,蘊含蓖麻油酸鋅、山葵萃取以及植物精油成分,散發帶有泥土調和木質調的芳有助於遮蓋令人不愉快的體味,小小一瓶很方便隨身攜帶。

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