減肥可吃蛋糕、披薩？3個低碳減醣神級食材推薦！居家大嗑減肥版甜點不怕胖

餐包、吐司、可頌、蛋糕、鬆餅…身為減肥人，一看到以上關鍵字美食是不是都會抖一下、充滿遺憾的心情（哭）？不管你正在哪一派的飲食管理，「高碳水化合物」大魔王絕對在各門派（？）的禁止入口項目清單中，但是看著朋友開心大吃特吃，真的很難忍下去…

高熱量美食「減肥版」？

鹹食＆甜食都解禁

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source：磪有情 IG（示意圖）

除了上面提到的甜食、點心類，披薩、蔥油餅、肉粽、蘿蔔糕、蛋餅、饅頭、韭菜盒子等，許多人常常拿來當作正餐享用的中、西式美食，也是常見的「減肥NG菜單」，想吃卻必須克制的痛苦這位擁有護理師背景、曾任職營養配方工作的May老師（老妹）都懂，研發出「妙招」拯救廣大的澱粉愛好者啦！

3個低碳減醣神級食材底加

「專利低碳無醣預拌粉」是什麼？

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其關鍵就是「自己動手做」（笑），別擔心，烘焙新手也能輕鬆上手，May老師的秘訣就在3種低碳無醣預拌粉，不添加糖和精緻麵粉，內含黃金亞麻仁籽、奇亞籽、紅藜麥，燕麥、美國杏仁等全榖食材和整顆磨粉的堅果，不只像標榜的一樣低碳水、無糖，還富含高纖營養，每份熱量都不超過150大卡。

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今晚來想點中式？以黃金亞麻仁籽粉、黃豆粉、杏仁粉、燕麥粉、小麥蛋白等製作成的「中式麵點預拌粉」就可以出場取代中筋麵粉，另外還有甜點必備的「馬卡龍杏仁粉」，內含豐富的纖維質和蛋白質，烘焙時可以取代麵粉，「黃金亞麻仁籽粉」則是被醫界證明的超級食物，擁有改善消化、使皮膚變好、降低膽固醇、增加新陳代謝的等好處。

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《歡迎光臨老妹的灶下！從冷盤×西式烘焙×中式麵點×家常菜×甜點的50道低碳減醣美味無負擔全食譜》

雲朵鮮奶吐司、油封番茄餐包、義式巧可核桃吐司、創意墨西哥捲餅、涮嘴蔥花捲、醬滷牛肉口袋餅、甜蜜花生芝麻酥、鬆軟肉桂捲，從西式麵包、中式麵點到甜點小食都能一步步教你完成！保證沒有花稍手法、做來輕鬆簡單，還特別收錄香蒜奶油醬、油封番茄、酪梨蔬食溫沙拉、香濃生巧克力「低碳減醣輕盈料理小碟」，減肥版烘焙王換你當。

出國旅遊最怕的就是被天氣搗亂了！若是原訂行程意外遭天氣變化被迫更改，除了轉移到室內的百貨公司裡大逛特逛之外，不妨就來「美術館」晃晃吧！這次妞編輯特別精選出「東京7間免費美術館」，無論妞妞們平時就喜歡逛展，或是要當作雨天的備案，都趕緊加進清單中！

東京免費美術館推薦1.

資生堂藝廊

source:資生堂ギャラリー@X

日本知名美妝品牌「資生堂」想必大家都耳熟能詳，品牌自1919年所創立的「資生堂藝廊」為日本現存歷史最悠久的藝廊。儘管途中經歷過戰爭、地震災害、建築改建，也都無法阻擋資生堂藝廊持續「發掘與創造全新的美」。館內至今已舉辦過多達3100次的展覽，並專注在「現代美術」的表現。2001年，藝廊則在「東京銀座資生堂大樓」地下一樓重新開幕，挑高至5公尺的天花板，營造出令人驚嘆且極具壓倒性的藝術空間，吸引無數海外創作者朝聖。
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時間：平日11:00～19:00、週日＆例假日11:00～18:00
地址：東京都中央区銀座8-8-3 東京銀座資生堂ビル地下1階
休館：週一

東京免費美術館推薦2.

Ad Museum Tokyo

source:アドミュージアム東京

日本唯一的廣告博物館「Ad Museum Tokyo」可說是廣告行銷人必逛的創意寶庫！東京廣告博物館自2002年開幕以來，不斷致力於打造一個能夠讓眾人享受廣告樂趣的空間。館內不僅收藏從江戶時代到現代約33萬件的收藏品，常設展區更有反映社會及經濟變化的「日本廣告史」、集結多達千項廣告作品的「收藏之桌」，以及能夠深刻感受到愉快、驚喜、感動、省思等情緒的視聽區「四種心情」。
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時間：週二至週六 12:00～18:00
地址：東京都港区東新橋 1-8-2 カレッタ汐留地下2階
休館：週日＆週一

東京免費美術館推薦3.

DIESEL ART GALLERY

source:DIESEL ART GALLERY

義大利時尚品牌「DIESEL」總是以既前衛又奔放的設計風格，令人眼睛為之一亮。由品牌經營的藝廊「DIESEL ART GALLERY」選在東京澀谷概念店的地下一樓開幕，為這個潮流文化的重鎮增添了全新魅力。藝廊內不定期舉辦的展覽主題廣泛多元，囊括圖像設計、攝影、裝置藝術等，精心挑選來自世界各地、不分知名度及流派的藝術家合作，並同時販售與藝術家相關的商品，而藝廊也成為世人與新銳藝術家邂逅的秘密基地。
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時間：11:30～20:00
地址：東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti B1F
休館：不定休

東京免費美術館推薦4.

Lurf Museum

source:Lurf MUSEUM@X

隱藏在代官山的複合式的藝文空間「Lurf Museum」身兼咖啡廳及藝廊，是日本文青們聚集的特色據點。店內一樓的咖啡廳，充滿著濃厚的北歐氣息，擺設傢俱又以丹麥復古的木製桌椅為特色，牆邊也會展示相對小型的創作。來到二樓，與一樓截然不同的氛圍感襲來，70坪的純白空間成為了藝術家們揮灑創意的所在，集結不同領域的展覽在這裡也都能欣賞得到。
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時間：11:00～19:00
地址：東京都渋谷区猿楽町28-13 Roob1-1F・2F
＊二樓入場費依展覽而異

東京免費美術館推薦5.

愛馬仕銀座 Le Forum

source:銀座メゾンエルメスフォーラム

法國時尚品牌「愛馬仕」於東京開設的「銀座MAISON HERMÉS」旗艦店，承襲了品牌一如繼往的低調美學，並採用數以萬計的玻璃磚疊砌，讓這棟高樓成為銀座中心不可忽視的存在。愛馬仕特別將旗艦店內的8及9樓打造成藝術展覽空間「Le Forum」，又以「藝術的本質就如同空氣般，理應充斥在我們的家中」的概念，舉辦各式不同主題風格的藝文展覽，提供藝術迷們一個閒暇時間的好處去。
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時間：週一至週六11:00～20:00、週日11:00～19:00
地址：中央区銀座5-4-1 銀座メゾンエルメス 8・9階

東京免費美術館推薦6.

GYRE GALLERY

source:GYRE GALLERY

表參道的知名地標「GYRE」外型以5個箱狀樓層組合而成，呼應「渦」的概念，象徵著源源不絕的生命。自2007年開業以來，成就是表參道必訪的複合式商城。置身在樓內的藝廊「GYRE GALLERY」不斷探索著時尚、攝影、建築、媒體等豐富類型的藝術創作，是個能夠根據展出作品自由改變形式的洄游型藝廊。
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時間：11:00-20:00
地址：東京都渋谷区神宮前5-10-1

東京免費美術館推薦7.

MAKI Gallery

source:MAKI Gallery

前身為「SAKURADO FINE ARTS」的「MAKI Gallery」主要著重於戰後及現代藝術的介紹，同時也致力培養國內外的年輕藝術家。不光2014年創立的表参道畫廊，2020年品牌也在天王洲建造了一個全新的藝文空間，展示由藝廊主人Maki夫婦所收藏的世界級藝術品「MAKI Collection」。此外，藝廊全年也會舉辦個展和常設展覽。
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時間：11:30～19:00
地址：東京都渋谷区神宮前4-11-11（表參道）
地址：東京都品川区東品川1-33-10（天王洲）
休館：週一、日