逼孩子把飯吃光容易養出小胖子!讓孩子理解「我吃飽了」比「把飯吃光」還重要

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逼孩子把飯吃光容易養出小胖子!讓孩子理解「我吃飽了」比「把飯吃光」還重要

逼孩子把飯吃光容易養出小胖子!讓孩子理解「我吃飽了」比「把飯吃光」還重要 親子妞、媽媽妞、親子天下、吃飯、副食品
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發表在美國《兒科》雜誌上的一項實驗發現,超過半數的美國父母會要求家裡的青少年把盤裡的食物全部吃完,不能有剩菜。有三分之一的父母在孩子表示吃飽後,仍要求他們再多吃點,導致孩子常吃得過飽。

「哇,你把飯吃光光了,你好棒!」

「把碗裡的青菜吃掉才可以下桌。」

「飯全部吃完了才可以吃布丁。」

 

source: Avy Wang

多數家長都希望孩子能好好吃飯,甚至不惜使出鼓勵威嚇、連哄帶騙等各種手段讓他們「把飯吃完」。近期發表在美國《兒科》雜誌上的一項實驗發現,超過半數的美國父母會要求家裡的青少年把盤裡的食物全部吃完,不能有剩菜。有三分之一的父母在孩子表示吃飽後,仍要求他們再多吃點,導致孩子常吃得過飽。

 

source: Ya Ching Li

為何父母這麼執著於把飯吃完?《紐約時報》網站新聞指出,我們從小被教育不能浪費食物,主要是因為我們的父母、祖父母和無數代祖先都活在食物資源匱乏的年代,那時代的小孩必須充分把握進食的機會,因為下一餐不知道會在哪裡。但如今,我們活在一個有正餐、有下午茶、還可以去夜市吃宵夜、或隨時去便利商店買零食的世代,小孩多半餓不著,但孩子與生俱來還是有控制飲食的能力。

 

當父母沒有意識到這樣的時代轉變,仍把焦點放在「吃乾淨的餐盤」而不是孩子真實的「飽足感」時,孩子會逐步喪失自我控制飲食的能力,為日後的飲食問題埋下因子。

 

source: 陳惠雯

美國賓州兒童肥胖研究中心研究單刀直入檢視從1987年起,要求學前兒「把碗裡的食物吃完」的相關研究。結果發現,進食過程中,若孩子過於在意碗裡還剩多少食物這類外在訊息,即便是吃完高熱量的一餐,他們仍會比更能覺察內在訊息的孩子吃下更多食物。其他研究也發現,被要求要把飯吃光的男孩,外食時會點更大份的餐點;有肥胖症的成人,對於小時候家裡飲食規範的印象,遠比體重正常的成人深刻,而「把飯吃光」是最常見的規矩。

 

source: Avy Wang

不過,父母在吃飯這件事上給孩子壓力,不只是希望小孩能多吃一點,也希望他能營養均衡、不偏食。有些人會幫孩子設定進食順序,好比要孩子先吃蔬菜再吃肉,或是多吃健康食物就給點心當獎勵,甚至訓練孩子對把飯吃光光有榮譽感。但這麼做,只會讓甜點、零食顯得更誘人,反而會消弭孩子選擇健康食物的內在動機。餐桌上太多的討價還價也會模糊焦點,讓孩子沒法專注於內在的飢餓訊息。等他們長大成人後,訓練凌駕於直覺,他們只知道要埋頭苦吃,把盤裡的食物吃完,卻搞不清楚「飽」的真正感覺。

 

source:Cindee Su

好消息是,有愈來愈多研究看到注重內在飢餓訊息的好處,明尼蘇達大學的研究團隊就發現,善用飢餓感和飽足感來引導個人飲食的年輕人,身體質量指數(BMI)比不會這麼做的年輕人低,飲食失調的比率也較低,這樣的女孩也比較不會刻意減肥或暴飲暴食。

 

source: Melissa Hu

在這個豐衣足食、容易養出小胖子的時代,知道自己何時「吃飽了」比把盤子「清光光」更重要。當我們讓孩子專心感受內在飢餓感與飽足感的變化,聽從自己的內在訊息,不僅能減少餐桌大戰,也在幫助他們吃出更健康的未來。

 

 

【延伸閱讀】

黃瑽寧:不想吞下那最後一口飯的女孩

 

 

本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

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Mr Doodle迪士尼展10大亮點!1.2米塗鴉米奇、全球首發40公分米妮雕塑

Mr Doodle迪士尼展10大亮點!1.2米塗鴉米奇、全球首發40公分米妮雕塑 Mr Doodle台灣、Mr Doodle台北、Mr Doodle迪士尼展、Disney Art Collection by Mr.Doodle、disney、2024暑假展覽
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米奇粉絲瘋掉!

塗鴉先生來啦!Mr.Doodle盛大以「Disney Art Collection by Mr.Doodle」迪士尼主題POPUP登台,帶來專屬於迪士尼版「DoodleWorld」,4月4日起至5月31日,地點位在「遠東百貨 信義A13」,本次活動最大看點就是5月10日全球首發限量版「40公分Disney 米妮雕塑」,妞編輯特別整理「Mr Doodle迪士尼展10大亮點」2024年暑假展覽票價地點+必看攻略整理

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展1.

ARTOX GROUP

「ARTOX GROUP」攜手藝術門畫廊獨家代理藝術家英國塗鴉藝術家「Mr Doodle(塗鴉先生)」,在台北遠東百貨信義A13開展全新POPUP快閃活動,現場展示藝術家「Disney Art Collection by Mr Doodle」系列限量雕塑和藝術周邊!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展2.

24幅全新繪畫

source:mrdoodle

在迪士尼百年慶典之際,Mr.Doodle(塗鴉先生)受邀創作,將他的藝術塗鴉樂園「DoodleLand」與迪士尼奇妙世界「Disneyland」結合,採用迪士尼的經典畫面為靈感,以「向米奇和他的朋友們介紹塗鴉藝術」為主題,藝術再創作24幅全新繪畫,致敬迪士尼百年,去年首展就在澳門,台灣為周邊展品!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展3.

120公分Mr Doodle米奇

入口處有Mr Doodle(塗鴉先生)以迪士尼經典形象為靈感創作的全新米奇形象「高達120cm的Mr Doodle(塗鴉先生)米奇」米奇全身均覆滿藝術家的塗鴉紋飾,Mr Doodle(塗鴉先生)將自己手握麥克筆的標誌性造型投射在米奇形象上!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展4.

120公分SA Mickey

進入展區後即可見高120公分「Snow Angel Mickey(SA Mickey)」雕塑,Mr Doodle(塗鴉先生)的塗鴉藝術與獨一無二的米奇造型在此交相輝映,而且還有以其為雛形的多款延伸周邊,像是擴香!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展5.

全球首發米妮雕塑

全球首發「40公分米妮雕塑」,除了表面帶有Mr Doodle(塗鴉先生)獨特塗鴉紋飾,還傾注了藝術家對妻子的愛,將與妻子的日常生活點滴與作品融為一體,使得米妮雕塑呈現出不同以往的甜美與可愛和同系列40公分米奇雕塑一樣全球限量200版!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展6.

Mr Doodle香薰燈

這款必買!大理石材質的「Mr Doodle香薰燈」燈光亮起時光會穿過鐳射精雕的圖案,勾勒出Mr Doodle經典的塗鴉紋理,有黑白兩色,鐳射片有銀金雙色可替換大豆蠟燭香味為「大吉茶嶺」,前調有葡萄柚、欖香脂、桃子;中調有玫瑰、茉莉、乳香、紅茶、紫羅蘭;尾韻帶有雪松、香草、愈創木,光是將香薰燈擺在家中,彷彿精緻收藏品!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展7.

塗鴉先生藝術禮物餅乾

Mr Doodle首次將食品結合藝術帶來「味之美學Aigre Douce 塗鴉先生藝術禮物餅乾」,特別用餅乾呈現出Mr Doodle視覺牆,造型靈感源自藝術家的創作,在作品中「向世界傳播愛與歡樂」,延續藝術家的精神,在造型設計可愛童趣,為大家獻上這件關於愛、關於相聚甚歡的小禮物!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展8.

17款周邊商品

除了Mr Doodle香薰燈之外,還有不少初次亮相的藝術周邊,像是單肩包、鑰匙扣、保溫瓶、飾品系列等,將藝術與生活的創意結合,展現出「塗鴉藝術」在生活中延伸的無限可能,其中一款單肩包,上面的米奇還可拆卸,可愛度滿分!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展9.

Mr Doodle迪士尼壁貼

在信義A13外面換上「Mr Doodle迪士尼壁貼」,可見米奇和米妮對忘,轉角處則隱藏「Snow Angel Mickey」,妞妞們記得逛完展區,要記得往外走喔!

 

 

 

Mr Doodle迪士尼展10.

明信片

於MR DOODLE POPUP消費滿5000元即贈「Disney Art Collection by Mr.Doodle」明信片;消費滿3000元並於IG打卡標記兩個帳號(@artoxgroup、@mrdoodle)可獲得一組明信片,一個人限領一組!

 

 

 

以上就是「Mr Doodle迪士尼展10大亮點」,4月4日起至5月31日,地點位在「遠東百貨 信義A13 」,喜歡塗鴉先生和米奇米妮的妞妞們,把握最後幾週的時間喔!

 

 

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展覽資訊>>

Disney Art Collection by Mr.Doodle

期間:2024/04/04 - 2024/05/31
地點:遠東百貨 信義A13

地址:110台北市信義區松仁路58號1樓

營業時間: 平日11:00-21:30 / 例假日 11:00-22:00

 

 

source:Mr Doodle、妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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