3招解決拖延症！想拯救猶豫不決的自己，靠簡單的「生活小習慣」就能開始！

待辦事項永遠做不完、到了Deadline還在掙扎，拖延症患者總是被猶豫不決的自己耽誤事情，卻不知道該怎麼解決與根治嗎？其實想要解決，只要依靠簡單的生活習慣就能改善！

＃拖延症的好處＆壞處

不過在改變之前，大家也必須認知到拖延症的原因與其好處、壞處，針對低價值的事情，有時稍微拖延甚至能讓人更專心在高報酬率的事物上。不過壞處就在於往往我們會因為考慮過多，讓事情反而進展不順！

＃拖延症的原因

基本上拖延背後的心態，來自於「怕做出不好的決定」，而這樣的負面行為都是出於保護自我價值的一種機制，所以在改變之前，必須先認知到，這世界上沒有「不好」的決定，在做出判斷的當下，必須要相信自己已經有足夠的資源和知識做出最佳的判斷，尤其錯誤的選擇有時反而會成為下次進步的基礎，有了這層認知，也能讓大家先有一點下判斷的勇氣。

Tip1定期「清空」和「清理」

想要讓自己在做決定時有清楚的頭腦，就必須從日常生活中做起，整理房間、桌面、做家務，都可以讓人慢慢培養清晰的思緒，淨空大腦並習慣排列組合的邏輯，漸漸地就能在工作或是學業上有比較合乎常理的安排。

Tip2「初生之犢不畏虎」的精神

雖然經驗是工作上很重要的元素，但其實有時經驗太多反而會讓人陷入固化的思維，久了之後甚至可能會對事物產生倦怠、消極的態度，到最後就會把應該先完成的事情拖延到最後才匆匆地了事。所以，在做出重大的決定與選擇之前，必須先抱持著「初生之犢不畏虎」的精神，對所有事都抱持的一定的天真，有時甚至會增加做事的動力！

Tip3將「努力工作」的想法升級成「聰明工作」

以為自己「努力工作」就有用嗎？其實這樣反而很容易讓該做的事情被延宕！把「我該如何做」的想法改變成「我可以找誰做」，才能讓事情事半功倍，認清自己的能耐，並把無法如期做完的事情交付給可以信任的人，自然就能讓拖延症漸漸被改善！

由羅伯・摩爾所著的《拖延有救》不只從心理層面分析了「拖延症」的成因，更提出多樣化且實際的作法，讓大家可以從日常生活的觀念或習慣進行改變，總是被Deadline逼死的妞妞可要好好學起來！

source:pixabay、gifphy、商周出版提供

冬天過去，春天夏天接著來臨～終於迎來最適合旅遊的季節囉！這個季節給人一種溫暖、浪漫的氛圍，除了適合戀愛>///<（笑），也適合在這個天氣安排旅遊！大家是不是都已經開始規劃出遊了呢？還沒有的話妞編推薦大家可以跟朋友來場浪漫的野餐約會呦～（單身的妞妞們快點揪朋友一起野餐順便認識新對象XDD）

#專屬女生的春夏浪漫！

來場說走就走的野餐約會♡

說到出遊當然也少不了美食的春夏饗宴～相信大家對於超商經典的「新感覺夾心土司」一定都不陌生！（妞編日常愛的早餐&各時段點心取向*ˊ˘ˋ*～ ♡）年度創下超過8億元的銷售額，超過3千萬包的銷售量，等於每1.05秒就賣出一包～口味甜鹹都好吃、份量剛剛好，小小一包帶在身上也不佔空間！非常適合日常帶在身邊（多怕餓XD），或是出遊野餐的時候攜帶～少女心的包裝、少女系的口味是增添野餐約會的讚讚好物之一！好吃又好拍(~￣▽￣)~

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#替野餐約會增添春夏好滋味～

打造一場難忘的「新感覺」記憶

新感覺的各種口味中，妞編常選購的就是草莓夾心、鮪魚沙拉口味！雖然新感覺夾心土司經常岀現在我們的日常生活中，但每每享用時卻仍然能帶給我們截然不同的「新感覺」；經典滋味與新感覺的記憶交織，讓新感覺的記憶又更加鮮明留在這場春夏的浪漫野餐約會中。

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清新酸甜吃一口就愛上的草莓夾心，有豐富內餡，草莓果醬再搭配上Q彈蒟蒻，是少女心噴發的口味～適合在野餐時跟朋友、另一半一起分享這份甜甜蜜蜜的「新感覺」(˶> <˶)♡

多層次清爽口感的鮪魚沙拉，特別由星級晶華酒店主廚監製，採用特選鮪魚佐清甜洋蔥，造就多層次風味與口感，帶出清爽美味的「新感覺」～直接讓戶外野餐的更具質感啊(*^^*)笑

#浪漫na~春夏出遊「新感覺」！

難以忘懷的春夏饗宴～

新感覺夾心土司真的是屢獲少女心的野餐好物！這不僅是一種美味的享受，更是一種「新感覺」的野餐方式，喜歡鹹食派的人推薦選擇鹹香鮪魚沙拉與清爽不膩口的雞蛋沙拉；喜歡甜食派的則推薦清新酸甜的草莓夾心、濃郁甜口的可可夾心與濃厚口味的花生夾心！甜鹹都有～～滿足每個人的美食渴望，就讓新感覺帶來味蕾「新」享受！為你帶來場浪漫滿分的野餐約會與好心情(^_−)−☆