甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物

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甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物

甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物 減肥、美食、不吃胖、酪梨、鮭魚
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眼看夏天越來越近,身上的肉怎麼還是沒有要消失的意思!每當提到「減肥」兩個字,相信很多妞跟妞編輯一樣覺得痛苦萬分,好像世界末日近了,因為這代表要跟美食說掰掰,開始飲食控制的生活。幸好還有幾個好吃又低脂的美食為黑暗減肥期帶來一點希望〜(呼〜)


Source:Avocado Toast with Poached Egg & Green Sriracha

 

 

 

1、堅果類

Source:Guide to Nut & Seed Butters-Pinterest

堅果富含高蛋白可以延遲飢餓感,豐富的纖維更可以增加飽足感,被視為最佳的減肥零嘴 !不過因為油脂含量高要避免攝取過量,一天30克(約3小匙)即可。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵瓜子、開心果等都是常見堅果類食物喔~

 

 

2、酪梨

Source:Our Avocado Toast Cheat Sheet Will Keep You Slim All Year Long-delish

酪梨含大量纖維和不飽和脂肪酸,分別可以提升飽足感以及幫助燃燒體內脂肪。有研究顯示,午餐搭配半顆酪梨,飽足感可以延續5小時以上,而且酪梨口感濃郁像奶油,搭配生菜沙拉或做成吐司抹醬都超美味啊,真的是減肥美食 !

 

 

 

3、蛋黃

Source:How to Easily Peel Hard Boiled Eggs-EATING made easy

蛋黃內含維他命B12可以促進脂肪分解,對付肉肉腰也特別好。蛋黃和蛋白相比熱量與膽固醇相對高,所以要適度攝取。喜愛蛋料理,剛好又在減肥的妞有口福了!

 

 

 

4、鮭魚

Source:How To Cook Salmon in the Oven-the kitchen    

 充滿天然健康的油脂Omega 3 可以促進消耗體內脂肪更為口感增添風味,讓飢餓的胃和心靈都大大得到滿足。

 

 

 

5、硬質全脂起司

Source:Entertaining How to Create a Cheese Platter-Crate and Barrel

起司富含維他命B2可以幫助燃燒脂肪。減肥時切幾片帕馬森起司搭配小量紅酒, 這個組合不但熱量不高,既美味又可以增加飽足感。

 

 

 

6、黑巧克力

Source:6 Great Dark Chocolate Benefits: If Good Taste Wasn’t Reason Enough-NDTV food

高含量的咖啡因和纖維素可以控制食慾、促進新陳代謝幫助燃燒脂肪(飯前食用降低食慾效果最好)低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是減肥正確的選擇喔!

 

 

 

 

 

 

Source:Adele’s Point of View-Blue is the Warmest Color

原來還是有高脂美食可以在減肥時吃,以前一直吃草真的太痛苦了啦~快和妞編一起吃得健康、乖乖運動變窈窕,才能在夏天穿比基尼美美的去海邊啊(遠望)

 

 


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迪士尼《動物方程市》心理測驗!9題速測你的動物身份,解鎖尼克&茱蒂市民證

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心動瞬間_

妞編輯是尼克!

迪士尼年末壓軸獻映《動物方城市2》強勢躍上全台大銀幕,同步推出的心理測驗將為大家進行動物方程市的城市導覽及市民資格審查,只需簡單回答9道題目,不僅能夠測出你的動物身份鑑定,還可以解鎖專屬角色的市民證!快跟著妞編輯一起來看看吧~

 

 

 

這次茱蒂和尼克將化身成為城市導覽員,帶領大家遊覽整座動物方程市。在進入測驗之前,先向他們報上自己的姓名是什麼吧!

 

 

 

來到第一題「茱蒂與尼克帶著你來到市中心,你看著繁華的城市,想著⋯⋯」選項包含想看志羚姐姐演唱會、對城市的熱鬧感到驚奇、懷疑自己能否在城市裡活下去,以及擔心被大象踩到該怎麼辦。突然導覽被緊急中斷,而第二題也要詢問大家「茱蒂與尼克決定帶著你一起出發追查!此時你的心情是⋯⋯」深感恐懼、覺得慌張、心情愉悅,還是充滿興奮呢?

 

 

 

第三題「你們經過播著新聞的電視牆,你會先注意到?」是志羚姐姐表演、車站即時影像,又或是神秘蛇紋標誌、馬市長政見分享,哪一個?緊接著第四題「性急的茱蒂,搶先調了車站影像邀你一起檢查可疑的地方,你會?」細看逐格影像、直接快轉找重點、隨便看看,還是大喊這個工作太難?

 

 

 

尼克建議去找快俠詢問線索,但顯然他的動作比較緩慢,而第五題則是要問「時間緊迫下,你打算?」共有趕快說明來意、耐心等待他的反應兩個選項,大家會怎麼選擇?隔天,茱蒂和尼克來到沼澤區,並且遇上一隻熱心的河狸,接下來的第六題「遇到如此熱情的河狸,你內心想⋯」是覺得太好了、感受到當地居民很熱情、第六感告訴自己一定有鬼,或是先逛一下再說?

 

 

 

第七題「你警覺上方有異狀,馬上出聲警告大家,此時你心中的念頭是⋯」選項集合我就知道、冷靜、早知道就不要來了,以及果然沒有我不行,大家會選哪一個?沒想到因為蛇的迅速脫逃,你們展開了一連串的追逐,第八題要問「途中,你最喜歡哪個場景?」是沼澤、懸崖、極地,還是沙漠?

 

 

 

當你們成功把蛇追趕到總部時,茱蒂和尼克不僅十分認同你的努力,接下來將仔細審查,並把最後結果交給你。同時,測驗也迎來最後一題「即將道別,你想跟他們說?」包含真捨不得分開、未來任務一定能順利、能不能加好友、辦案能力要再加強等,快做出最後選擇吧~

 

 

 

最後,茱蒂與尼克也邀請大家跟他們一起拍張紀念照,並揭曉「你的動物身份鑑定」。測驗結果除將公開你的專屬角色人物之外,還會顯示性格分析、特質、社牛指數、魅力指數等,同時還有市民證可以收藏喔!

 

 

 

點擊進入心理測驗

 

 

 

source:Disney

 

 

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