毒舌朋友請出動!避免運動後狂吃的5個方法 | 運動、飢餓、吃、食物、減肥 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

女孩們都知道,適度地運動以及健康的飲食,是維持魔鬼身材的不二法門。不過相信很多人跟妞編輯一樣,每次運動後卻更想吃東西,做白工就算了,萬一 運動、飢餓、吃、食物、減肥

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毒舌朋友請出動!避免運動後狂吃的5個方法

2015-12-11

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女孩們都知道,適度地運動以及健康的飲食,是維持魔鬼身材的不二法門。不過相信很多人跟妞編輯一樣,每次運動後卻更想吃東西,做白工就算了,萬一把更多熱量吃進肚,那真的欲哭無淚啊…妞編輯今天就要來教教大家,到底該怎麼解決運動後八豆腰的問題

Photo Source: krystal-exercise- kpop-princess

 

 

叫毒舌朋友罵醒你

Photo Source: mean-girls-gif- xclusivetouch

跑完2000公尺後超想吃炸雞排?趕快打電話給毒舌的朋友,叫他以三吋不爛之舌阻止你這個恐怖的想法,請他罵得越難聽越好,最好直接到讓你想繼續再跑2000公尺。

 

 

用女明星的照片激勵自己

Photo Source: miranda-kerrs-exercise- ealuxe

每次看到身材纖細的女明星在電視上說自己很胖,都讓電視機前的我們羞愧不已啊…大家都知道有目的地做事會更有動力,所以運動時不妨以某個明星為目標,這樣會讓你更想動起來,想大吃的時候也能藉此激勵自己不能破戒!

 

 

穿SIZE超小的衣服

Photo Source: jeans-too-tight- assandpants

每當褲子拉鍊拉不起來時,就知道自己又胖了!(嗚)運動的時候都穿寬鬆的運動服,根本不知道身上有多少肥肉,不過只要換回緊身褲,就知道不能再放縱自己大吃大喝…

 


選擇低負擔的食物

Photo Source:  exid exercise- criss2032.blogspot

以上都是治標不治本的方法!其實運動後可選含碳水化合物或蛋白質的食物,好幫助修補受傷的肌肉,雞蛋、牛奶或豆漿都是不錯的選擇。如果想吃更固體的食物,可以吃水煮雞胸肉、或飽足感十足的米粉,一份熱量才不到250卡,怕熱量太高或擔心運動白費的女孩,絕對也能開心食用喔!

 


直接去洗澡睡覺

Photo Source: girl-sleep chocohdrops

很多人覺得運動後吃東西會徒勞無功,其實都是因為吃進肚子裡的熱量遠超過你所消耗的,如果真的連一丁點兒熱量都不願意攝取的話,那就趕快去洗澡睡覺吧!

 

 

 

天下只有懶女人沒有醜女人啦!既然媽媽沒有生給我們吃不胖的好身材,就只好靠後天的努力讓自己更漂亮囉~

Tag: 運動飢餓食物減肥
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