你總是把最好吃的留到最後嗎?用心理學告訴你後享樂主義的秘密 | 心理學、後享樂主義、延遲享樂、棉花糖理論、delayed gratification | 私話題 | 妞新聞 niusnews

有沒有妞們跟妞編輯一樣是屬於「後享樂主義者」,每次總是會把最好吃的留到最後,結果就吃飽了(或者被吃掉),又或者喜歡買新的化妝品與衣服,想說重 心理學、後享樂主義、延遲享樂、棉花糖理論、delayed gratification

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你總是把最好吃的留到最後嗎?用心理學告訴你後享樂主義的秘密

2016-08-08

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有沒有妞們跟妞編輯一樣是屬於「後享樂主義者」,每次總是會把最好吃的留到最後,結果就吃飽了(或者被吃掉),又或者喜歡買新的化妝品與衣服,想說重要場合再用再穿,結果不知不覺就這樣過季或者過期了,究竟這到底是什麼心態呢?妞編輯就用心理學理論來窺探你們的小心房。

 

 

心理學中有一個理論叫「延遲享樂」(delayed gratification)!Walter Mischel心理學家讓小朋友進到實驗室裡,並給他們一顆棉花糖,告訴他們「現在自己會離開一陣子,如果你沒有吃掉這顆棉花糖的話,會做為獎賞再給你一顆」,想當然爾有些小朋友就迫不及待吃了,也有些小朋友會忍到實驗者回來才開動。

 

 

 

 

Photo Source: mashmellow-weheartit

如果各位妞們是那個小朋友,你會怎麼選擇呢?

 

 

 

Photo Source: weheartit

數年後,心理學家再對這一群小朋友進行研究,發現當初那些選擇延遲享樂的小孩,在未來的工作與健康上相對有較好的表現,不論是課業成績、對抗壓力能力、社交能力等等都很好。那對於我們這些已經長大的成人們,究竟可以在生活上如何利用自己的後享樂主義性格呢?

 

 

 

 

了解後享樂對你來說的價值

Photo Source: weheartit

如果你知道哪些事情對你來說是重要的,那你就有能力去將這些事情排優先順序,像是在一盤生魚片中,你最喜歡吃的是干貝,因為你的後享樂主義,會把干貝放在最後,這樣的選擇,雖然會冒著吃飽或者被吃掉的危險,但相對來說,當你最後吃到你最愛的干貝時,那個幸福感是加倍的。

 

 

 

知道你為什麼想要達成

Photo Source: weheartit

確定你明確的目標,並清楚知道達成的途徑,那你就可以因為後享樂性格的原因,為自己設定長期的時間規劃,以達成最終目標,像是身為大學生的你,可能會想要假日大玩特玩,所以就提前把課業與報告一一排好時程,或者身為上班族的你,因為想要未來可以買房子和車子,所以就知道每筆錢都要好好規劃,才可以完成最終自己想要的結果。

 

 

 

適度的酬賞與獎勵自己

Photo Source: weheartit

後享樂主義者本身就對自己想要的目標很明確(干貝要最後吃、五年後買一間房),但是在達成目標的時間上可長可短,有時候是一頓飯的時間,有時候卻是好幾年的事情,適度地給予自己小小的獎勵,會讓你在完成的這條路上得到更多的動力與幹勁(也就是說吃生魚片的時候,可以偷偷地吃一小口干貝),以致於最終如果真的無法達成也不會因此崩潰或氣餒。

 

 

 

 

 

 

Photo Source: weheartit

看完以上這些簡單的心理學分析,是不是讓妞們更瞭解自己這些行為背後的原因了呢?雖然有時候後享樂主義的緣故,我們得到的最終結果往往不太理想,但是,如果你知道如何利用後享樂主義,你就可以輕輕鬆鬆駕馭它,並且讓自己在後享樂的途中也可以很享樂喔!

 

 

 

 

Source: delayed-gratification

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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