在減肥的時候，很多人都知道早餐是最重要的一餐，可以勉強不吃中餐或晚餐，但是早餐可是一定要攝取的，但是你可知道，在減肥的時候早餐該怎麼吃才能夠瘦身又能達到健康的效果嗎？其實，只要注重一些小細節，就可以在一個月內簡單甩肉6公斤！
早晨喝杯溫水、早餐攝取每日熱量的三分之一
在早晨起床時，補充水分是件相當重要的事，建議可先喝杯200毫升的溫水，能夠讓胃也從睡眠中醒過來。在決定早餐食譜的時候，要先了解自己一天會消耗的熱量，那麼早餐即可攝取一天熱量的三分之一，這樣可以控制自己每餐吃進去的熱量，進而達到瘦身的效果。
早餐選擇清淡的食物為主
吃早餐時如果選擇三明治，盡量以全麥土司為主，並且選擇清淡的食物，避免高油脂的產品，像是美乃滋、奶油等，如果早晨攝取過多油脂，這些油脂就容易在體內堆積成脂肪，進而造成肥胖的問題，這些油脂除了易發胖外，還有可能會阻礙血液正常的運輸，使血液中的含氧量變少。
如果是正在減肥者，不管是早餐還是晚餐，都一定要注意油脂的攝取量，如果攝取過多的油脂，就算你吃得再少，身體也很難瘦下來。因此在早餐的時候一定要把握「清淡」的原則，長期下來，不僅身體能夠瘦一圈，健康也會隨之而來。
6CM大長腿神器還有男女神加持過！
萬年不敗、不挑人穿的鞋界百搭王者「小白鞋」，人人鞋櫃裡都得備著不只一雙，最近有一款明星小白鞋出鏡率真的高到誇張，不只時髦人士穿，還虜獲爆紅神劇《逐玉》的全民男神張凌赫、影后舒淇、天王郭富城的心，到底有多神？
圖片來源：both
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被大咖巨星們洗版的這雙「厚底小白鞋TYRES PLATFORM」，就是來自巴黎的獨立鞋履品牌「both」，舒淇穿它搭配簡單TEE＋牛仔褲出席公開活動，男神張凌赫也在形象照中上腳入鏡，除此之外，陸劇頂流趙麗穎、丁禹兮、楊洋等高人氣小生、花旦以及天王郭富城也被這雙厚底小白鞋圈粉，無疑是2026年夏季最具話題性的小白鞋代表！
圖片來源：both
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TYRES PLATFORM的鞋底是 both 標誌性的箭紋輪胎大底，足足有 6公分高！採用EVA 結合橡膠的複合材質打造，上腳卻出乎意料地輕盈穩固，偷偷拉長比例的同時，也不怕走路不穩卡腳，全白鞋身搭配鞋跟處的「果凍感箭紋」，剛硬與柔美、份量感與輕盈感並存的設計，自帶高級質感。
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both 從 2016年創立以來，它們就一直專注探索橡膠在鞋履設計上的無限可能，雕刻感輪胎壓紋是它的標誌，全鞋履系列都兼顧耐候性與耐磨性，每個製程都經過縝密考量，將獨特的橡膠工藝融合精選皮革與各式實驗性設計，打造出既實穿又前衛的時尚鞋履，BLACKPINK成員 Jennie 就欽點品牌聯名鞋款登上Coachella 音樂節的國際舞台，人氣新人男團Cortis成員嚴成玹也曾穿著 GAO 系列厚底皮鞋走紅毯～
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