在減肥的時候，很多人都知道早餐是最重要的一餐，可以勉強不吃中餐或晚餐，但是早餐可是一定要攝取的，但是你可知道，在減肥的時候早餐該怎麼吃才能夠瘦身又能達到健康的效果嗎？其實，只要注重一些小細節，就可以在一個月內簡單甩肉6公斤！
早晨喝杯溫水、早餐攝取每日熱量的三分之一
在早晨起床時，補充水分是件相當重要的事，建議可先喝杯200毫升的溫水，能夠讓胃也從睡眠中醒過來。在決定早餐食譜的時候，要先了解自己一天會消耗的熱量，那麼早餐即可攝取一天熱量的三分之一，這樣可以控制自己每餐吃進去的熱量，進而達到瘦身的效果。
早餐選擇清淡的食物為主
吃早餐時如果選擇三明治，盡量以全麥土司為主，並且選擇清淡的食物，避免高油脂的產品，像是美乃滋、奶油等，如果早晨攝取過多油脂，這些油脂就容易在體內堆積成脂肪，進而造成肥胖的問題，這些油脂除了易發胖外，還有可能會阻礙血液正常的運輸，使血液中的含氧量變少。
如果是正在減肥者，不管是早餐還是晚餐，都一定要注意油脂的攝取量，如果攝取過多的油脂，就算你吃得再少，身體也很難瘦下來。因此在早餐的時候一定要把握「清淡」的原則，長期下來，不僅身體能夠瘦一圈，健康也會隨之而來。
妞編輯那天也是全程守著直播，看到Jolin和許光漢出場時真的忍不住尖叫！而且這次新人的舞台意外超好看，強烈推薦大家去回放補看CORTIS的表演，入股不虧喔！
妞妞們上週末有沒有守在螢幕前尖叫？被譽為「韓國葛萊美」的第40屆金唱片頒獎典禮（The 40th Golden Disc Awards）首度移師台北大巨蛋，這可是韓國音樂圈的年度盛事啊！不僅現場星光熠熠，這次Disney+獨家線上直播更是創下平台史上最高單日流量，看來大家都被這場音樂盛宴給迷住了。不用飛出國就能看到這麼高規格的典禮，真的太幸福了。
說到這次典禮的重頭戲，絕對不能不提紅毯環節。當天下午星光大道一開始，全台粉絲就已經暴動了。根據收視調查，紅毯最高的亮點就是我們的女神Jolin蔡依林，還有國民老公許光漢現身的那一刻！Jolin這次以頒獎人身分出席，精緻的妝容搭配氣場全開的造型，一出場就讓收視率直線飆升。
而許光漢的魅力更是無法擋，身穿帥氣皮衣登場的他，不僅在現場引發尖叫聲，連螢幕前的妞妞們也都瘋狂截圖吧？這兩位台灣代表的顏值簡直是為了大場面而生的，難怪成為當晚紅毯收視的最高峰。
典禮正式開始後，精彩程度更是沒有冷場。原本以為大家最期待的只有大牌偶像，沒想到數據顯示，整場典禮的最高收視點竟然落在新人賞得主CORTIS和ALLDAY PROJECT的表演畫面上！這些充滿活力的新人男團，用超強的舞台爆發力瞬間圈粉無數，連螢幕前的觀眾都被他們的熱情點燃了。當然，人氣男團BOYNEXTDOOR的演出也是High翻全場，這屆的新生代實力真的不容小覷。
除了新人，頂流IDOL們的表現當然也是教科書等級。像是JENNIE以鮮豔紅髮造型登場，還有Stray Kids的霸氣演出，每一秒都是Killing Part。如果你當天因為忙碌錯過了直播，或者想要再看一百次歐巴歐膩的特寫鏡頭，Disney+現在已經上架了全場「完整回放」。
最棒的是，Disney+的回放服務是「零廣告」且高畫質的，不管是紅毯上的神仙顏值，還是舞台上的炸裂瞬間，都能隨時隨地無限次重溫。還沒看過這場在台北舉辦的K-POP盛典的妞妞們，趕快打開App補課，一起感受這場年度音樂巡禮的震撼吧！
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