吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

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吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!    減肥、瘦身、真相、專家
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減肥不外乎就是飲食控制跟運動,但是對於忙碌的上班族來說,一下班就癱了,只想要放鬆跟放空,誰還有力氣去運動?於是大部分的人多從飲食下手,只要少吃一點、少量多餐、或改變用餐順序,就可以成功瘦身嗎?五種常聽到的飲食減肥方式,一起來看看到底有沒有用吧!

 

Source: i-adore-soups-all-nutrients-and - fit4u

先喝湯再吃飯

 

你一定有聽過喝湯可以增加飽足感,這樣後續上的菜就不會吃太多。

 

專家表示:NG!這個說法一點科學根據也沒有,空腹喝湯一下就從胃裡排空了,而且飯前喝湯會讓吃下去的飯菜稀釋掉,反而吸收得更快!

 

Source: psych-your-mind

三餐正常進食

 

想減肥的人可不能省掉三餐,如果一天只吃兩餐,下一餐的吸收量反而比一天三餐還多。

 

專家表示:Bingo!這樣的方法是正確的,三餐正常吃的人在兩餐的間隔比較不容易餓,但只吃兩餐的人可能就會以零食、甜點果腹,反而吃下了低營養、高熱量的垃圾食物。

 

Source:用筷禮儀 - orzzs

換手夾菜放慢用餐速度

 

用不慣用的另一隻手挾菜,讓進食速度變慢,便不會一下子吃下太多東西。

 

專家表示:Bingo!許多吃飯速度快的人往往把胃腸搞壞,而且一下吃進太多食物,等到有飽足感時已經吃過量了!用不常用的手挾菜進食,反而無法夾太多菜,每一口的份量可以有效減少,減慢速度也讓大腦來得及傳達飽足感的訊息。

 

減肥法pk - lady8844

每口食物咀嚼30下

 

每口食物延長咀嚼的次數,即使吃的量不多,也可以較容易有飽足感。

 

專家表示:Bingo!咀嚼越多次,抑制食慾的激素便分泌的越多,有效達到飲食減量。

 

Source: freysmiles - childrens-dental-health

三餐飯後刷牙

 

靈感來自於睡前刷了牙,便不會想再吃東西弄髒牙齒,面臨再刷一次的窘境(說穿了就是懶)。同理可證,三餐飯後刷牙,便希望維持清潔後乾淨的口腔,不會想要吃零食。

 

專家表示:Bingo!雖然乍看之下對於減肥的立即作用不大,一般人也會覺得吃點小零嘴沒甚麼,但長久累積的熱量可是相當可觀!能少吃就少吃!

 

 

相信看完這篇的民眾應該迫不急待想要換手吃飯了,妞編輯提醒您,雖然可以達到少吃一點的作用,但是可能會因為動作笨拙吃到一半就生氣,然後就氣飽了,應該也是可以減肥成功的啦……

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野餐好物「新」推薦,超商經典「新感覺夾心土司」~帶上它一起享受出遊野餐!

野餐好物「新」推薦,超商經典「新感覺夾心土司」~帶上它一起享受出遊野餐! 新感覺土司、統一超商、7ELEVEN、鮪魚夾心、草莓夾心
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心動瞬間_

打造一場難忘的「新感覺」記憶!

冬天過去,春天夏天接著來臨~終於迎來最適合旅遊的季節囉!這個季節給人一種溫暖、浪漫的氛圍,除了適合戀愛>///<(笑),也適合在這個天氣安排旅遊!大家是不是都已經開始規劃出遊了呢?還沒有的話妞編推薦大家可以跟朋友來場浪漫的野餐約會呦~(單身的妞妞們快點揪朋友一起野餐順便認識新對象XDD)

 

 

#專屬女生的春夏浪漫!

來場說走就走的野餐約會

說到出遊當然也少不了美食的春夏饗宴~相信大家對於超商經典的「新感覺夾心土司」一定都不陌生!(妞編日常愛的早餐&各時段點心取向*ˊ˘ˋ*~ ♡)年度創下超過8億元的銷售額,超過3千萬包的銷售量,等於每1.05秒就賣出一包~口味甜鹹都好吃、份量剛剛好,小小一包帶在身上也不佔空間!非常適合日常帶在身邊(多怕餓XD),或是出遊野餐的時候攜帶~少女心的包裝、少女系的口味是增添野餐約會的讚讚好物之一!好吃又好拍(~ ̄▽ ̄)~

 

 

https://www.instagram.com/p/C6bY9OEvo73

 

 

 

#替野餐約會增添春夏好滋味~

打造一場難忘的新感覺記憶

新感覺的各種口味中,妞編常選購的就是草莓夾心、鮪魚沙拉口味!雖然新感覺夾心土司經常岀現在我們的日常生活中,但每每享用時卻仍然能帶給我們截然不同的「新感覺」;經典滋味與新感覺的記憶交織,讓新感覺的記憶又更加鮮明留在這場春夏的浪漫野餐約會中。

 

 

https://www.instagram.com/p/C6d7VzPvJFY

 

清新酸甜吃一口就愛上的草莓夾心,有豐富內餡,草莓果醬再搭配上Q彈蒟蒻,是少女心噴發的口味~適合在野餐時跟朋友、另一半一起分享這份甜甜蜜蜜的「新感覺」(˶> <˶)♡

多層次清爽口感的鮪魚沙拉,特別由星級晶華酒店主廚監製,採用特選鮪魚佐清甜洋蔥,造就多層次風味與口感,帶出清爽美味的「新感覺」直接讓戶外野餐的更具質感啊(*^^*)笑

 

 

 

#浪漫na~春夏出遊「新感覺」!

難以忘懷的春夏饗宴~

新感覺夾心土司真的是屢獲少女心的野餐好物!這不僅是一種美味的享受,更是一種「新感覺」的野餐方式,喜歡鹹食派的人推薦選擇鹹香鮪魚沙拉與清爽不膩口的雞蛋沙拉;喜歡甜食派的則推薦清新酸甜的草莓夾心、濃郁甜口的可可夾心與濃厚口味的花生夾心!甜鹹都有~~滿足每個人的美食渴望,就讓新感覺帶來味蕾「新」享受!為你帶來場浪漫滿分的野餐約會與好心情(^_−)−☆

 

 

https://www.instagram.com/p/C6dpdO8ySlh

 

 

感受春夏「新感覺」右轉各大超商通路♡ ♡ ♡

 

 

 

 

攝影:彭琪芳

#廣編內容圖片僅供參考,產品以實物為主

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