你只知道喝檸檬水可以美白嗎?好處多多的檸檬水喝法大公開 | 檸檬水、檸檬、喝法、正確、美白 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

現代人由於生活繁忙,以及食安問題,都會注重飲食以及運動保健,也有不少人開始自製維他命水或是有機輕食沙拉,天然與有機的東西在現代越來越受歡 檸檬水、檸檬、喝法、正確、美白

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你只知道喝檸檬水可以美白嗎?好處多多的檸檬水喝法大公開

2015-11-16

現代人由於生活繁忙,以及食安問題,都會注重飲食以及運動保健,也有不少人開始自製維他命水或是有機輕食沙拉,天然與有機的東西在現代越來越受歡迎,而妞編輯今天要介紹以「美白淡斑」療效風靡全球的檸檬水喝法,其實它不只有美白淡斑這個功能,它還能提高人體自癒力、抑制面皰、粉刺生長,還能變成纖腰美女!究竟它還有什麼神奇療法呢?檸檬要怎麼挑選?要怎麼喝才不傷胃?讓妞編輯一次告訴你!

 

Photo Source: Data recovery-plus

 

 

為什麼我們要喝檸檬水?

Photo Source: 5 worst foods for your teeth-sheknows

《檸檬水,這樣喝最正確》一書中提到所有水果中,檸檬所含有的檸檬酸最多,雖然我們平常所攝取的食用醋也含有檸檬酸,但是一百公克的食用醋卻只含有兩公克的檸檬酸而已,醋的療效雖然已經獲得科學方面的證明,但是醋的味道非常強烈,一口氣喝掉一罐醋也很困難,但天然的檸檬水卻能取而代之,因為它的成份跟醋相同,而帶來的療效也是醋的好幾倍。

 

檸檬水裡的成分「檸檬酸」是一種有機弱酸,也是維生素C的來源。在生理學中,檸檬酸是將脂肪、蛋白質和糖轉換為二氧化碳的重要代謝過程「檸檬酸循環」的主要化合物,在身體上,有助促成膠原蛋白的合成、幫助傷口癒合、增加免疫力、抗氧化、幫助廢物代謝等等功能

 

 

檸檬水要怎麼喝?

Photo Source: use lemon juice-risingbd

檸檬水的基本作法非常簡單,我們一天需要一顆到一顆半的檸檬,先利用工具榨出檸檬原汁,並放置玻璃容器保存,飲用前先用約200cc的冷開水稀釋檸檬原汁,將稀釋檸檬汁分成三杯,在三餐中各飲用一杯檸檬水。

 

 

要怎麼處理檸檬?

Photo Source: lemon aids life-doctoroz

把檸檬買回家之後,你可以先打開袋子並在室溫下放三至五天,讓殘留的農藥揮發掉。在清洗的時候,將檸檬放在水龍頭下,並用刷子刷檸檬皮,而在製作的時候,為了不讓維生素C揮發太快,不妨在切開前,先將檸檬放在冰箱裡略為冷藏,新鮮的檸檬汁也要趕快喝完,這樣營養才不會流失掉。

 

 

飲用檸檬水前你應該知道的事

Photo Source: lemon water-diet-livestrong

檸檬水的味道很強烈,因此有些人喜歡加糖,不過一旦加糖就沒有效果了。而有些人則為了想趕快看到成效,所以喝很濃的檸檬水,這麼做也不對的!太濃的檸檬水會刺激胃部。一個檸檬榨的汁,最好用200cc的冷開水稀釋最為洽當,也最有效果。而檸檬汁會刺激胃部,也最好別在餐前飲用,免得刺激胃部讓食欲增加,所以最好在吃飯時同時飲用。

 

 

跟面皰、粉刺說掰掰

Photo Source: why should we drink lemon juice-habibientertainment

會長面皰、粉刺除了因為正值青春期之外,還有吃油炸食物、清潔沒做好等等原因,如果在平時積極的飲用檸檬水,就不難轉變為不容易長出面皰的體質,因為檸檬水能使荷爾蒙的分泌平衡化,又可以防止細菌感染

 

 

變成纖腰美女這樣喝

Photo Source: nana is finally 1-netizenbuzz

放眼望去,幾乎韓國女團每位偶像的身材都一級棒,不過她們所受的訓練以及飲食控制不是我們一般人能持之以恆的。當然我們除了運動之外,也可以搭配飲食而更快達到理想目標。《檸檬水,這樣喝最正確》中指出一位年輕女老師竟在一個月瘦4公斤!用的方法就是檸檬水!最基本的方法就是在吃飯時各喝一杯約200cc的檸檬水,簡單又不耗時,而且對身體機能非常有幫助呢!

 

 

 

Photo Source: a_peeled_lemon-reddit

其實檸檬不只對女生減肥、美容有幫助,對我們的身體也有許多幫助呢!想知道更多有關於檸檬的好處及喝法嗎?有興趣的妞妞可以參考《檸檬水,這樣喝最正確》這本書喔!

 

 

 

《檸檬水,這樣喝最正確》

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