你只知道喝檸檬水可以美白嗎?好處多多的檸檬水喝法大公開

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你只知道喝檸檬水可以美白嗎?好處多多的檸檬水喝法大公開

你只知道喝檸檬水可以美白嗎?好處多多的檸檬水喝法大公開 檸檬水、檸檬、喝法、正確、美白
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現代人由於生活繁忙,以及食安問題,都會注重飲食以及運動保健,也有不少人開始自製維他命水或是有機輕食沙拉,天然與有機的東西在現代越來越受歡迎,而妞編輯今天要介紹以「美白淡斑」療效風靡全球的檸檬水喝法,其實它不只有美白淡斑這個功能,它還能提高人體自癒力、抑制面皰、粉刺生長,還能變成纖腰美女!究竟它還有什麼神奇療法呢?檸檬要怎麼挑選?要怎麼喝才不傷胃?讓妞編輯一次告訴你!

 

Photo Source: Data recovery-plus

 

 

為什麼我們要喝檸檬水?

Photo Source: 5 worst foods for your teeth-sheknows

《檸檬水,這樣喝最正確》一書中提到所有水果中,檸檬所含有的檸檬酸最多,雖然我們平常所攝取的食用醋也含有檸檬酸,但是一百公克的食用醋卻只含有兩公克的檸檬酸而已,醋的療效雖然已經獲得科學方面的證明,但是醋的味道非常強烈,一口氣喝掉一罐醋也很困難,但天然的檸檬水卻能取而代之,因為它的成份跟醋相同,而帶來的療效也是醋的好幾倍。

 

檸檬水裡的成分「檸檬酸」是一種有機弱酸,也是維生素C的來源。在生理學中,檸檬酸是將脂肪、蛋白質和糖轉換為二氧化碳的重要代謝過程「檸檬酸循環」的主要化合物,在身體上,有助促成膠原蛋白的合成、幫助傷口癒合、增加免疫力、抗氧化、幫助廢物代謝等等功能

 

 

檸檬水要怎麼喝?

Photo Source: use lemon juice-risingbd

檸檬水的基本作法非常簡單,我們一天需要一顆到一顆半的檸檬,先利用工具榨出檸檬原汁,並放置玻璃容器保存,飲用前先用約200cc的冷開水稀釋檸檬原汁,將稀釋檸檬汁分成三杯,在三餐中各飲用一杯檸檬水。

 

 

要怎麼處理檸檬?

Photo Source: lemon aids life-doctoroz

把檸檬買回家之後,你可以先打開袋子並在室溫下放三至五天,讓殘留的農藥揮發掉。在清洗的時候,將檸檬放在水龍頭下,並用刷子刷檸檬皮,而在製作的時候,為了不讓維生素C揮發太快,不妨在切開前,先將檸檬放在冰箱裡略為冷藏,新鮮的檸檬汁也要趕快喝完,這樣營養才不會流失掉。

 

 

飲用檸檬水前你應該知道的事

Photo Source: lemon water-diet-livestrong

檸檬水的味道很強烈,因此有些人喜歡加糖,不過一旦加糖就沒有效果了。而有些人則為了想趕快看到成效,所以喝很濃的檸檬水,這麼做也不對的!太濃的檸檬水會刺激胃部。一個檸檬榨的汁,最好用200cc的冷開水稀釋最為洽當,也最有效果。而檸檬汁會刺激胃部,也最好別在餐前飲用,免得刺激胃部讓食欲增加,所以最好在吃飯時同時飲用。

 

 

跟面皰、粉刺說掰掰

Photo Source: why should we drink lemon juice-habibientertainment

會長面皰、粉刺除了因為正值青春期之外,還有吃油炸食物、清潔沒做好等等原因,如果在平時積極的飲用檸檬水,就不難轉變為不容易長出面皰的體質,因為檸檬水能使荷爾蒙的分泌平衡化,又可以防止細菌感染

 

 

變成纖腰美女這樣喝

Photo Source: nana is finally 1-netizenbuzz

放眼望去,幾乎韓國女團每位偶像的身材都一級棒,不過她們所受的訓練以及飲食控制不是我們一般人能持之以恆的。當然我們除了運動之外,也可以搭配飲食而更快達到理想目標。《檸檬水,這樣喝最正確》中指出一位年輕女老師竟在一個月瘦4公斤!用的方法就是檸檬水!最基本的方法就是在吃飯時各喝一杯約200cc的檸檬水,簡單又不耗時,而且對身體機能非常有幫助呢!

 

 

 

Photo Source: a_peeled_lemon-reddit

其實檸檬不只對女生減肥、美容有幫助,對我們的身體也有許多幫助呢!想知道更多有關於檸檬的好處及喝法嗎?有興趣的妞妞可以參考《檸檬水,這樣喝最正確》這本書喔!

 

 

 

《檸檬水,這樣喝最正確》

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有時候,照顧好自己就是對他人最好的體貼。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天蠍座

因為妳始終有著極高的人氣,週末的妳也許會收到不少的社交邀約,內容也多半有著讓妳感受複雜的小狀況。例如妳無法與想見到的人獨處,必須連同妳不想見到的人一起相處才能見到對方。

 

女巫餅乾:為了達成自己的目的,通常都會有一些對妳不利的條件需要忍受。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

Top2.天秤座

妳的直覺非常靈敏,似乎只要被妳察覺與平常有點不同的事情,後面就真的有要注意的問題。如果妳擔心自己出於不安而對事情有太多多餘的揣測的話,就提醒自己好好尋覓證據,幫助妳對事情有更好的判斷噢。

 

女巫餅乾:妳的經驗累積使直覺有著值得信任的地方,後續的冷靜行動更是讓妳對事態獲得極高的掌控能力。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

Top3.雙子座

由於妳的敵人或競爭對手本身有著很好的品味,或是很好的人緣,所以你與對方之間的競逐不限於自身的專業能力,也有著誰的影響力比較大、誰的形象比較好所以說的話會比較容易被相信等等。

 

女巫餅乾:越棘手的人物,越會激勵妳去顧及過去妳認為不重要,「不會處理也沒關係」的任何面向。

 

療癒香草:孜然 

 

 

 

牡羊座

有些事情想想之後,覺得不採取行動真的很吃虧。尤其背後的原因若只是認為自己沒有經驗而卻步,也真的很可惜。於是妳會懷抱著高度的衝動,去做自己沒有做過的事情,或投身於他人不敢嘗試的任何挑戰之中。

 

女巫餅乾:他人的挑釁或激將似乎很有效果,尤其是誘使妳拿出令人驚豔的潛能與爆發力。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

金牛座

居安思危的想法不斷出現在妳的腦海之中。為了長遠的未來做出規劃,是現在妳認為克服自身弱點最好的方法。反過來說,如果身邊的人無法支持妳的想法,就會很難想像自己與對方存在著所謂可期的未來。

 

女巫餅乾:妳並不想對他人嚴苛或不友善,不過無法相互支持的人,確實在可見的未來可能會是妳的阻礙。

 

療癒香草:夏季風輪草 

 

 

 

巨蟹座

近期妳對於自己的形象也許來到特別在乎,甚至有點過度敏感的時期。往好的方向來說,愛惜羽毛而做出的篩選和防備,真的會給自己帶來很好的保護。不過面對批評也會非常脆弱,很難不去在意別人的說法。

 

女巫餅乾:再使妳敬重的人,也可能用妳認為不妥的方式來對待妳的努力或想法。什麼都不懂的人也不怕顯露自己的無知,樂於大肆批評。所以如果妳誰的話都不想聽,反而有可能是最好的選擇。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

   

獅子座

因為花用了大量的時間去思考重要的問題,現在的妳在面對考驗的時候能夠果斷地做出決定。面對他人的質問,妳也能專注呈現自身的愛恨分明,毫不掩飾自己真正的感受。

 

女巫餅乾:妳對於自己想要什麼有了更多的掌握,於是對於完全沒有興趣的人事物,都會不小心表現出無法忍受的態度。

 

療癒香草:金盞花 

 

 

 

處女座

妳對於自己無法獨自做到的事情,可能都會有點耿耿於懷。尤其如果想做好的事情與自己的專長或自我認同有關的時候,妳會更加地介意。不過如果狀態暫時不好需要休息,或兼顧生活不同事項使妳難以拿出專注度,真的不要對自己太苛刻呢。

 

女巫餅乾:把目光放遠,把自己當成運動員般照顧和經營。想著弄傷自己的身體,遠比無法贏得賽事嚴重,就會理解沒有事情值得妳放下對個人狀態的珍視和休養。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草 

 

 

 

射手座

最近的妳與舊識之間似乎頗有緣分,意外中會遇到以前曾經的同學朋友或戀人,尤其是過去因為誤會或衝突而分開的對象。

 

女巫餅乾:妳來到更成熟的階段,有能力解釋自己的處境,只是妳不確定曾經破碎或迷失的關係,現在有沒有彌補的價值。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

摩羯座

最近獨處的時間比較少,大部分的時間都用來陪伴重要的對象,或妳也會與久未見面的老友找到相聚的時間。

 

女巫餅乾:妳花用在他人身上的時間,對妳來說也有一種拾獲撫慰的充電感。比起獨自苦思問題,與他人交談反而能脫離思緒上的鬼打牆。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

水瓶座

最近與朋友的朋友之間有可愛的緣分,可能在多次的交集之後終於在意料之外的場合真正開始認識彼此的行動。過去對彼此的成見也有可能意外解除,讓妳發現自己也許從人群中找到彷彿寶石般閃閃發光的存在。

 

女巫餅乾:對陌生人防備一點,確實是保護自己不得不做的事情。但給他人扭轉誤解的機會,則是妳的仁慈,也是擁有溫暖甜蜜關係的原因。

 

療癒香草:迷迭香 

 

 

 

雙魚座

最近的學習動機很強烈,也許妳的好奇心很強烈,或妳有著明確的目標。甚至有了愛屋及烏的理由,為了理解某個人或某個議題,而獲得高度專注的探索能力。

 

女巫餅乾:妳會透過自身的學習能力,具體收穫妳所想要的未來。

 

療癒香草:普通馬鞭草 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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