吃對東西就能克服時差!搭飛機的聰明飲食指南

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吃對東西就能克服時差!搭飛機的聰明飲食指南

吃對東西就能克服時差!搭飛機的聰明飲食指南 旅行、搭飛機、食物、時差、暈機、飛機
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出國旅行是生活中最令人期待的事情之一,不過搭飛機往往就不是那麼美好的經驗了,暈機疲倦焦慮......讓人還沒開始跑任何行程,體力值就先掉一半啦!其實各種長途旅行的身體不適,都可以藉由食物來改善,一起來看看專家有什麼建議吧!

Pic source: airfare - mydomaine

 

 

 

暈機

source: Surviving a Long Airplane Flight - cupofjo

薑是一種對人體有許多好處的超級食物,對於想避免暈機、暈船更是特別有效。怕暈機的人可以在機上點薑汁汽水來喝,或者在地面時先吃點有加生薑的食物。

 

 

 

時差

source: egg toast - pinterest

研究指出,假如你吃對了食物,克服時差的機率會比其他旅人高上16倍!那麼該吃什麼好呢?建議在機上選擇好消化的餐點來充飢,降落之後吃點高蛋白的食物則能讓你精力充沛地面對新的時區。另一個小建議是在機上吃早餐的話,可以選擇含蛋的輕食喔!

 

 

 

消化不良

source: potatoes - damndelicious

當人體處於高海拔時,消化會減緩,也會影響營養吸收的功能。為了克服消化不良,馬鈴薯是個不錯的選擇,因為馬鈴薯含有生物鹼,具有抗酸效果(抗酸劑可中和胃酸,常用於胃藥、胃乳)。另外,鳳梨所含的鳳梨酵素有助於腸胃分解食物、薑黃幫助消化的效果也是不在話下。

 

 

 

焦慮

source: That’s what we call a selfie - aviationhumor

對於許多人來說,光是搭飛機這件事就足以感到非常焦慮。還好有食物可以幫得上忙!維生素B有助於神經系統紓解壓力,登機前嚼嚼芹菜棒也可以幫你平靜下來。此外,身體缺水會導致煩躁易怒,所以別忘了多喝水,別喝酒吧!至於機上餐點則建議選擇蔬食為主的餐點,或是含有五穀雜糧、蔬菜水果的點心。

 

 

 

疲勞

source: oyster - tumblr

疲勞是很常見的飛行症狀,尤其跨越時區時更是如此。建議選擇富含鋅、高蛋白的餐點,這些增強腦力的食物能讓你在飛行中工作,或者一下飛機就直接前往會議。事實上,臨床測試顯示攝取高鋅食物與更高智力表現的連結性頗高。此外,若將這些蛋白質結合富含維生素的蔬果,更能夠刺激大腦。

 

 

疲勞時另一個很好的選擇是辣椒!辣椒能夠改善機上睡眠狀況,所以當你降落時就能更有活力囉!

 

 

 

脹氣

source: tea - weheartit

上飛機之前,避免麵包、花椰菜、豆類和桃子這類產氣食物,以免造成胃脹氣。飛行之前也應該少吃那些會讓人發胖的食物,以免拖慢消化功能,例如鹹味零食、碳酸飲料和酒精。建議喝些綠茶,可刺激消化酶、讓身體排毒。其他可以幫助脹氣的食物有:香蕉、櫻桃、洋蔥和大蒜。

 

 

 

source: lily collins - weheartit

都學起來了嗎?下回搭飛機時可別再亂吃東西,這樣一下飛機就能活力滿滿地玩更兇啦!

 

 

 

Source: The best foods you can eat while flying – Business Insider

 

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2/18大年初二也是節氣「雨水」!5星座這天財運超旺,天蠍適合以小博大、金牛財運藏人群中 雨水、財運、星座、小孟塔羅雲蔚老師
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2026年「雨水」跟大年初二同一天!

2026年農曆大年初二,也就是2月18日這天,同時迎來二十四節氣之一的「雨水」,小孟塔羅雲蔚老師分享,在天在星象學上,代表金錢的「金星」與代表幸運的「木星」同時處於最強勢的位置,並且匯聚在感性與直覺的雙魚座能量場中,意味著宇宙的財庫大門已經完全敞開,準備用豐沛的雨水滋潤大家的荷包。有5個星座受到這股超級幸運能量的直接衝擊,吸金能力將在當日達到頂峰,來看看你是不是在雨水這天「遇水則發」的幸運兒?

「雨水」財運旺星座TOP5

天蠍座

天蠍座在雨水這天的能量場非常神秘且強大!因為雙魚座的群星落入了你們掌管「偏財、投資與博彩」的宮位,而且還跟你們形成了和諧的相位。這天你的大腦就像裝了雷達,能精準偵測到哪裡有暴利。不同於正財的辛苦積累,你今天的運氣適合「以小搏大」。如果你有在玩股票、彩券或是創業投資,這天的一念之間,可能就是致富的關鍵。你們天生敏銳的洞察力,在水象能量的加持下變成了「讀心術」,能看穿市場的波動與人心。保持低調,相信那個突然冒出來的瘋狂念頭,它很可能就是通往財富自由的密道!

 

「雨水」財運旺星座TOP4

金牛座

金牛座的朋友,你們的守護星「金星」此刻正處於最強勢的狀態,並且停留在掌管你們願望與人脈的「福德宮」。這代表什麼?代表你的朋友就是你的財神爺!在雨水這一天,千萬不要宅在家裡,走出去參加聚會、去拜訪客戶,你的財運藏在「人群」之中。你那種穩重又帶點藝術品味的氣質,在今天特別迷人,很容易吸引到願意資助你、或是想跟你合作的大貴人。這天的賺錢模式是「分享」,多跟朋友聊聊你的夢想或計畫,你會驚訝地發現,原本以為很難的資金問題,在談笑風生之間就迎刃而解了!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP3

巨蟹座

巨蟹座的朋友,你們是這波星象的最大受益者之一!因為「木星」來幫你們加持,而且還跟雙魚座的群星形成了完美的「黃金三分相」。這天你的財運核心是「輕鬆」,你不需要流血流汗地去拼命,好運會透過家人、房地產或是長輩的饋贈來到你身邊。這天非常適合待在家裡,或是處理跟家有關的事務,可能只是隨手整理一下舊物,就翻出了值錢的寶貝;或是跟家人吃頓飯,就得到了一個賺錢的內線消息。這種「被動致富」的好運氣,只有心地善良的巨蟹座才配擁有。

 

 

「雨水」財運旺星座TOP2

水瓶座

水瓶座注意了,雖然太陽剛離開你們,但它卻把最棒的禮物留給了你的「財帛宮」!太陽、金星和月亮齊聚在掌管你金錢的宮位,這意味著你的現金流將會像雨水節氣的春雨一樣,嘩啦啦地流進口袋。這天的財運非常「務實」,可能是談成了期待已久的加薪、收到了一筆延遲的款項,或者是你的副業突然訂單暴增。你們這天對於金錢的敏銳度極高,非常適合處理財務規劃、資產配置,甚至去談判價格。不用擔心開口談錢會傷感情,今天你的氣場就是「值得」,大膽爭取你應得的,宇宙會毫不猶豫地買單!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP1

雙魚座

雙魚座的朋友,在雨水這一天,你們就是絕對的主角!金星在你的命宮,為你「皇袍加身」。金星在雙魚座是「入旺」,代表你的魅力和吸金能力達到了頂峰。這天你不需要費力去討好誰,只要做你自己,發揮你那與生俱來的溫柔與藝術感,錢財就會像粉絲追星一樣自動黏上來。你的直覺準到可怕,如果突然覺得某個投資會賺、或某個案子能接,請無條件相信你的第六感。這天你就像是一個行走的發光體,連走在路上都可能撿到錢,這種被老天爺捧在手心裡的感覺,真的是讓旁人羨慕到眼紅。

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