舊手機不要丟啊!7個你不可不知的再利用妙招

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舊手機不要丟啊!7個你不可不知的再利用妙招

舊手機不要丟啊!7個你不可不知的再利用妙招 智慧型手機、舊手機、再利用、WardenCam、iPhone
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智慧型手機的款式日新月異,在科技越來越進度的這時代,每當有新手機問市,舊款很容易就被淘汰了。但智慧型手機畢竟是奢侈品,我們也不是每個人都家財萬貫,當換了新手機,難道舊機就只能擺著當裝飾了嗎?其實不是這樣喔!只要稍微動動腦,你那當初花大錢買下的舊手機還是可以找到第二春。接下來就讓妞編輯教教大家,要怎麼讓舊機再利用,不用再心疼地丟掉它們啦



家用監視器


Source:apps-google

目前市面上有販售多款具監視器功能的app,例如付費軟體《WardenCam》使用方法就很簡單,只要在兩台手機上下載這個軟體,同時用gmail登入後,只要有網路都能和另外一台手機的畫面相連,舊的那台手機就能擺在家裡當監視器啦!



時尚鬧鐘


Source:gadgets-2-kanelartblog

如果擔心新手機的電磁波放在床頭會影響你的健康、或早上按掉鬧鐘時太粗魯不小心把手機打飛(只有妳會降吧!)不妨把以前用過的舊手機拿出來當鬧鐘,找個美麗的支撐架把它固定再方便按掉的地方,如果想要美麗一點的畫面,也可以下載介面漂亮一點的鬧鐘app來美化房間喔。



音樂播放器


Source:454300681132107528-pinterest

若不想在新手機中佔用太多放音樂,習慣在通勤時聽音樂的人可以把音樂都集中放在舊手機,帶兩支手機出門。或是買台手機音響擺在家裡,讓它成為家用派對音響。



隨身攜帶小電視


Source:L_Anon-s1.zetaboards

同理,習慣在坐車時看影劇的人一定都有感於這樣電量真的減少很快!如果想省電,就帶你的舊手機出門吧!



文件掃描器


Source:genius-scan-pdf-scanner-itunes

像《Genius Scan》、《Doc Scan》這類型可以畫面轉換為文字的軟體就非常適合平常有大量文件要處理的人,讓舊手機成為你的辦公小助理吧!



家用電話


Source:lessons-from-apple-on-advertising-and-aesthetics-smarterware

利用Facetime、或其他免費通話軟體,讓舊手機成為家用電話,可以省下不少通話費耶!



汽車導航


Source:car-steering-wheel-mobile-phone-retractable-car-holder-gps-ipad-mount-glitterstarz-lelong

Google Maps的最新版本有離線圖功能!只要在家先把目的地的地圖下載好,開車時你的舊手機就算不能上網,還是能幫你指引方向喔。



苦惱舊手機的保存狀況不佳,沒辦法當二手機轉售嗎?趕快把以上的秘技學起來,不要再擺在家裡積灰塵啦!      







Source:us-apple-consumers-oldphones-reuters ,old-iphone-time



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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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