2017賞櫻名所|關西地區追櫻趣

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2017賞櫻名所|關西地區追櫻趣

2017賞櫻名所|關西地區追櫻趣 櫻花季、熱門景點、賞櫻預測、櫻花前線、夜櫻、點燈活動、京都必遊、當地體驗
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從九州、中國四國地區一路往北,接著往關西追樱準備出發吧!

出發前準備:

關西周遊券

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 關西地區

開花預測

  Source: weathermap

 

大阪  造幣局

大阪造幣局花種繁多,全長560米賞樱路線就有132種樱花,其中不乏红手毬、大手毬、小手毬等珍贵花種,一年僅開放一周给外来遊客賞樱,多在4月中旬前後開花,花期較晚,是難得晚樱地點。有夜樱,並販售樱花期間限定硬幣,愛花人絕不能错過!

红手毬

小手毬

Source: icotto

Source: seikatuwaza

Source: icotto

開放日期:2017年4月8日(五)-4月14日(四)

平日為10:00-21:00/六日為09:00-21:00

 交通資訊:〒530-0043 大阪市北区天満1-1-79 

地下鉄谷町線・京阪本線「天満橋」駅(京阪東口・2號出口)下車徒歩約15分

JR東西線「大阪天満宮」駅(JR2號出口)下車徒歩約15分

JR東西線「大阪城北詰」駅(3號出口)下車徒歩約15分

Source: mint 


 

關西相關旅遊

有馬溫泉 太閣之湯 :是擁有1400年历史的日本最古老溫泉,“太閣之湯”是有馬溫泉裡最大的溫泉主题樂園,最具特色的“黄金蒸汽桑合拿”以及足浴、露天温泉等設施好玩又放鬆。瞭解更多

大阪海遊館有15個以上的大水槽,各個水槽再現環太平洋的特定區域,從日本森林到阿留申群島、南極大陸,更有鯨鯊 、水母、小企鵝等可爱愛生物,以及獨特的體感展區,定能讓小朋友玩得更多學得更好。瞭解更多

 


 京都 醍醐寺

如果到京都只能選一個地方賞樱花,那麼就到醍醐寺!世界遺產醍醐寺有千年歷史,是洛南最大寺院,還有一座京都最古老的五重塔建築。寺内樱花約有千株,大多是枝垂樱,雖交通較為不便,卻是京都人氣極高的賞樱名所,豐臣秀吉也曾在此舉辦醍醐賞花會,足見其樱花之美。

 Source: walkerplus

Source: travelguide

交通資訊:京都府京都市伏見区醍醐東大路町22 (地下鉄東西線醍醐站徒歩約10分 、JR山科站京阪巴士約20分「醍醐三宝院」下車步行即到  


 

京都  円山公園

円山公園堪稱京都第一賞樱景点,占地86600平方米,與八坂神社相接,约有680棵樱花樹,每到3月下~4月初旬,會有許多屋台茶屋設攤,遊客可坐在樱花樹下的红桌品嚐美食,微風一吹便是滿天樱吹雪,有一棵被稱為祇園の夜桜的巨大枝垂樱,是必看景點,千萬不要錯過!

 Source: Flickr

 Source: Flickr

交通資訊:京都府京都市東山区円山町(JR・近鉄京都線京都駅搭乘市區巴士約20分「祇園」下車徒歩約5分、 京阪本線祇園四条站下車徒歩約10分 )


 京都  二条城

世界遺產京都二条城,織田信長所建,後德川家康為族人上京的住宿而重建,至今四百年歷史。種有大島、八重红枝垂、染井吉野等約50種、400棵櫻花,花期從三月上~4月下旬都有,為期近兩个月。夜樱則在樱之園、清流園、二之丸御殿等地點燈。

交通資訊:京都府京都市中京区二条通堀川西入二条城町541(地下鉄東西線二条城前站下車徒歩即到、 JR京都駅搭乘市區巴士9・50・101號線約20分「二条城前」下車即到

 入園資訊:大人 600円/小孩 200円

 Sorce:flickr 

達人情報:點燈活動為2017年3月24日-4月16日 18:00-21:30 


 京都嵐山

京都嵐山的渡月橋、中之島公園地區,是昔日貴族們乘舟戲水賞楓賞樱的熱門景點,可眺望遠山群樱外,沿岸滿滿都是盛開樱花,加上各式屋台的熱鬧吆喝聲,是嵐山最熱鬧的賞樱名所。

 Source: walkerplus

 Source: wakasa

交通資訊:京都府京都市右京区嵐山地域(阪急嵐山線嵐山站下車徒歩約5分, 嵐電嵐山本線嵐山站下車徒歩約5分


 京都  平安神宫

京都平安神宫建於1895年,以八分之五缩圖重現平安都城,神苑占地三万平方米,境内種植20種、约三百棵樱花樹,其中半數為红枝垂樱,大极殿前的左近之樱特別有名。4月上旬會舉辦觀樱茶會與夜樱觀賞。

Source: jorudan

交通資訊:京都府京都市左京区岡崎西天王町 (地下鉄東山站下車徒歩10分

 

旅遊達人情報:2017年4月1日~15日 9:00~16:00頃 觀櫻茶會

                    2017年4月6日~9日 18:15~21:00 平安神宮紅しだれコンサート2017


京都相關旅遊

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  • 標高100公尺以上的京都塔,可將京都古城的風光一覽無遺,盡收眼底。
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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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