小孩不肯午睡怎麼辦?利用環境培養睡意的5個方法

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小孩不肯午睡怎麼辦?利用環境培養睡意的5個方法

小孩不肯午睡怎麼辦?利用環境培養睡意的5個方法 小睡、哄睡、白天不睡覺、貪玩不睡覺、不睡覺
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小孩到了3、4歲之後,午睡時間真的很難抓……尤其是小男生,精力更旺盛!但如果順著他們、讓他們繼續玩,到了晚上就會過累、更容易失控!但要怎麼偷偷摸摸、讓他們不知不覺身處在舒適的、安眠環境呢?

小孩年紀越大就越難說服他們白天午睡……其實也不難想像,因為孩子玩心越來越重,精神也越來越好,但畢竟還是小朋友,體力有個極限,如果沒抓到孩子「累」的時機讓他們睡覺,到了傍晚他們就會累過頭,變得無理取鬧、難以控制!所以不管小孩怎麼堅持,對某些小孩而言,午睡仍是無法省略的作息。但……要如何在不掀起家庭糾紛前,就乖乖讓孩子休息呢?

 

 

培養睡意的方法1.安排靜態活動

source:unsplash

一提到睡覺小孩就「牙」起來?好那我們就不提睡覺,但是可以安排靜態活動讓小孩靜下來,像是看書、親子陪讀、聽聽慢節奏的音樂,大人用和緩、輕輕的語調念不過度激烈的故事,說不定小孩累極後就會不知不覺睡過去。

 

培養睡意的方法2.規定「安靜時間」

source:unsplash

再強調一次,我們不跟小孩硬碰硬,但是可以跟小孩玩一個「安靜遊戲」。跟小孩約定:看誰先說話就輸了!但這遊戲可能比較適合年紀大一點、已經有勝負欲的小孩……不然幼兒年紀太小,根本無法控制自己、也沒有勝負觀念,這種限制方式就對他們沒有用。

 

培養睡意的方法3.玩「躺床」、「按摩」類型的遊戲

source:unsplash

小孩什麼都能玩,大人就要發揮創意,想想有什麼靜態遊戲可以在床上進行。最經典的應該就是爸爸們最擅長的「睡覺遊戲」:跟孩子比比看,看誰眼睛閉著5分鐘上但不可以睡著(越是說不能睡著,就越會睡著);或是玩「醫生病人」遊戲,由小孩當病人,大人當醫生,以「看診」為名義,在小孩身上按摩、抓背,把孩子伺候得舒服了,說不定也就睡著了。

 

 

培養睡意的方法4.限制活動範圍、盡量把午睡時間的行程變無聊

source:unsplash

雖然不睡覺,但我們可以限制孩子的活動範圍,讓他的午睡時間變得「無聊」,降低玩心。例如規定他只能在房間看書、不能打擾媽媽(媽媽有自己的事要做),等時間到了才能出房間。或許在房間沒事做、沒人陪以後,他就會自己無聊的睡著了。

 

 

培養睡意的方法5.在客廳規劃一個「秘密基地」

source:unsplash

也有些小孩很抗拒進到房間,擔心「進房間=睡覺」,一聽到「進房」就情緒激動……比起安撫小孩情緒,相信大人還是寧願小孩開開心心的不睡覺吧!所以我們乾脆在客廳、玩耍的地方幫他規劃一個舒適、安靜的「秘密基地」,裡面有軟墊、棉被,還有陰暗的光線。待在令人安心的環境不久,小孩也能舒適的睡著。

 

source:unsplash

其實小孩到了3、4歲之後,午睡時間真的很難抓……尤其是小男生,精力更旺盛!一不小心就玩過頭、累過頭,但白天小睡的哄睡訣竅真的不能硬碰硬,不然還要安撫小孩的情緒風暴大人會更累,只能靠旁敲側擊、環境培養,讓小孩不知不覺睡著;就算不睡,安排一段靜態時間也能讓小孩稍微休息一下,儲備一點晚上的體力。

 

 

你又有什麼哄睡的小撇步呢?一起來分享吧~

 

 

 

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拼完肚子好餓……

∩( )∩

「自助餐貼圖」是什麼?為什麼最近大家都在討論?妞妞們有跟上這波Line貼圖新功能拼貼樂「食物之亂」嗎?從最初的拉麵、剉冰到話題度破表的自助餐,只能說大家把拼貼樂這個新功能完全玩壞(XD),手機小姐幫妞妞們整理5款「拼貼系食物貼圖」,不管是要開拉麵店、自助餐店,甚至壽司店都沒問題!

 

 

拼貼系食物貼圖1.自助餐

22道配菜、10道主餐、白飯/紫米飯任選!這可不是公司樓下的自助餐店哦~現在最紅的Line原創貼圖非這款「自助餐」莫屬(甚至還有短暫衝上排行榜第一?!),利用Line新功能自由組合貼圖的特點,將我們常吃的自助餐變身貼圖,分割為餐盒與配菜、主餐等不同區塊,且大小剛好可以精準放進格子。

 

 

在菜色的挑選上也別出心裁,可以看到便當店常見炒冬粉、番茄炒蛋、海帶、胡蘿蔔炒蛋等配菜,甚至還有萬惡三色豆、螢光咖哩漫畫家神點出台灣「難吃便當配菜」,主菜部分有肥嫩的爌肉、酥炸大雞腿、香腸等任君挑選,想吃什麼自己夾(?),要來個雙主餐也沒問題!白飯也能選紫米或飯少,完全神還原每天的吃飯情境。

 

 

現在就把自己的雲端便當店開起來!喜歡的人給他加雞腿加滿,討厭的人就通通放上三色豆吧(哈哈),手機小姐還發現網友們有各種應用?包括討論物價:同樣的大雞腿便當在北部和中部的價差、表達最近的經濟狀況:月底只能吃3菜不主餐,月初領薪水可以吃雞腿+豬腳、營養師教如何吃得健康:3格挑原型食物青菜+澱粉(飯)減半+主餐不要挑炸物等,是不是應該買一下?到底是哪個創意鬼才想出這種貼圖啦(笑翻)

 

 

 

 

拼貼系食物貼圖2.Ramen toppings

一開始開啟拼貼食物之亂的是這款「Ramen toppings」拉麵貼圖,將拉麵拆分為湯頭、配料、肉品等各部分,不管是醬油湯頭、豚骨湯頭、濃郁雞湯通通有,拉麵常見的配料溏心蛋、木耳絲、海苔、筍乾加滿加爆(XD)!妞妞們快試試看拼出心中的神之拉麵吧~

 

 

 

 

拼貼系食物貼圖3.甜品店

愛吃剉冰的妞妞看過來!雲端甜品店開張(笑),這是手機小姐最喜歡的一組,夏天就是要大吃剉冰嘛~「甜品店」貼圖從冰的基底:純甜湯、豆花、仙草冰、黑糖剉冰等開始挑選,共有33種配料可以加入(可惜拼貼功能只能拼6張),完全可以用來點餐!

 

 

不管妞妞們是熱愛粉圓、粉條、粉粿的QQ派,還是愛吃芋頭、花生、大豆的古早味派,抑或是喜歡草莓冰、芒果冰的水果派,這組貼圖通通點得到~還能加料冰淇淋或布丁(流口水)

 

 

 

 

拼貼系食物貼圖4.我們來做壽司吧

既拉麵、甜品店、自助餐之後,竟然還有拼貼的做壽司貼圖!從盛裝的容器就很講究,在醋飯放上金槍魚、Toro、鮭魚、帆立貝、甜蝦等新鮮海產,拼貼過程嘴裡泛起陣陣海味(吼唷!想吃壽司了啦~),擁有這款做壽司貼圖,直接讓妞妞們無痛轉職壽司師傅(?XD),討厭的人就給他滿滿一坨哇沙比配飯就好(哼~)

 

 

 

 

拼貼系食物貼圖5.你要喝飲料嗎1

最後加碼一組「你要喝飲料嗎1」貼圖,雖然不是像上方4組可以藉由拼貼組成一道料理,但在大家一起點餐時很方便耶!先選飲料底、要不要加配料,最後是糖冰要怎麼調整,直接拼成一個貼圖送出點餐,免打字簡單明瞭,加上手繪感的插圖可愛十足,建議搭配自助餐貼圖一起combo使用(笑)

 

 

 

 

以上就是5款拼貼系食物貼圖,妞妞們最想開哪一種店呢?手機小姐自己買了自助餐&甜品店這兩組,今晚指揮男友買剉冰就決定用這個啦(喂~XD)

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