金馬58《在你面前》2021| Faye

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金馬58《在你面前》2021| Faye

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走過年少輕狂的《我們善熙》、走過對的人在錯的時間相遇《這時對,那時錯》、經過《戀妳非妳》看透愛情的另一個面貌、宛如昨日種種已死的《獨自在夜晚的海邊》、男人為愛苦惱的風霜《那天以後》、回到猜測著曖昧的挑逗《草葉集》、經歷了友情與愛情的考驗成為《逃亡的女人》、從《引言》中逐漸長出新的『情』嫩芽,而後到這這一部《在你面前》。洪常秀導演一路走來的故事敘述未變,多的是對『情』有了不同的見解; 在《引言》中觀者已可察覺導演將愛情在電影中的佔比減少,增加的是關於『情』的不同態樣。或許是在走過豐富的人生歷煉後粹取出的養份成就了與以往不盡相同的風貌,為愛浪跡天涯是不改本色,變得是滄桑之後的回首一笑。人生可以有多少次的曾經滄海難為水? 也許我們都只有在事過境遷後才會明白。

 

 

息影多年的女演員為愛奔到地球的另一端,懷抱著一個無人知曉的秘密決定回到故鄉韓國。許久未謀面的妹妹大方地讓姐姐寄居在自家屋內,兩姐妹的情誼似乎從此時此刻開始回歸到最初的連結。《在你面前》影中出現多次女演員默唸心中的禱告詞,這一幕幕的感謝令觀者不自覺聯想到所謂的『在你面前』指的是否就是上帝?! 但我卻喻意為『人生』…當青春時期的愛戀悄悄地隨風而逝、當曾經的衝動歷經了世俗的炎涼,『愛』也許已轉化為結實累累的人生,而『情』字更加深了對故鄉、對家庭、對手足、對親情的果實。女演員面露微笑著走進那道厚實的大門,慢慢地推開了童年的那道牆,曾經在大樹下的遊戲記憶模糊,卻深刻著記得故居地點與那緩緩上坡的步道。一連串與舊識的重逢、一段段支離破碎的談天對話、信手捻來的吉他聲斷斷續續地如同人生,完整的音弦和始終錯落的節拍…

 

 

這次的《在你面前》洪常秀導演彷彿回到了最原始且衷愛的攝影方式,慢慢的zoom in和zoom out、上tilt和下tile、左pan右pan或是配合著酒酣耳熱的桌子對角將一男一女的對話置中在銀幕上,特寫的不是美艷的妝容,而是旅居他鄉久違故人的眼角皺紋,笑的是妹妹盼著獨子長大成人後的喜悅,一幕幕讓觀者重拾對洪常秀導演的初衷與悸慟,畢竟多的是除卻巫山不是雲的感慨…畫面結構的美學再次展現了導演獨有的手法與韻味,尤其當『情』佔領生命中更多份量之後,細水長流的淵源將引領著觀者走向另一層次。

 

 

思考著諸多生命中曾出現的對白,有的令人那樣痴迷、也有的令人惋惜,撥開雲霧該是見月明,只期盼該時不晚,縱使是夕陽紅亦足矣。

作者
劉小菲
貓嘴女孩喜歡電影到發狂的考上臺藝大電影所。最喜歡非商業電影,號稱文字產出機。你給我一個故事,我給你一段文字。
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呀咧呀咧~大小姐今晚又熬夜了嗎?營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做

呀咧呀咧~大小姐今晚又熬夜了嗎?營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做 睡眠、失眠、營養師、晚安大小姐、
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心動瞬間_

晚上睡不著的人,這幾樣東西吃起來!

呀咧呀咧~無法阻止的大小姐~it's time to go to bed!最近超魔性的洗腦神曲〈晚安大小姐〉,妞妞們跟風了嗎?睡前如果還像大小姐那樣又在滑手機,小心嬌嫩的皮膚會變差喔!關於好好睡覺這件事,講起來輕鬆容易,但其實對很多人來說超~難,工作忙碌了一整天,躺上床卻沒睡意,真的超、痛、苦,營養師高敏敏這次特別來分享「好睡4大營養素」,還有睡前千萬別做的事,有睡眠困擾的妞妞們不妨參考看看!

 

 

幫助睡眠營養素推薦1礦物質鈣

source:pexels

鈣不只能幫助維持骨骼健康,睡前吃還能幫助睡眠,有穩定神經、放鬆肌肉,避免半夜抽筋的功效。根據衛福部建議,鈣質每日攝取量1000mg,而13~18歲的青少年則為1200mg。礦物質鈣像是小魚乾、豆乾、牛奶、杏仁、莧菜等。

 

 

幫助睡眠營養素推薦2礦物質鎂

source:pexels

礦物質鎂推薦像是黃豆、香蕉、南瓜籽、菠菜,可提升褪黑激素、降低皮質醇,使睡眠品質更好,更是與肌肉的放鬆和收縮相關。補充足夠的鎂還能幫著血管放鬆、降低血壓。

 

 

幫助睡眠營養素推薦3色胺酸

source:pexels

色胺酸是血清素、褪黑激素的原料,掌管我們的心情和睡眠,常見的食物像是起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋、黑豆。補充色胺酸後,會先組成血清素來幫助放鬆心情,再進一步生成褪黑激素幫助睡眠。

 

 

 

幫助睡眠營養素推薦4維生素B2、B6

source:pexels

維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效,和維生素B2一起作用,可幫助合成血清素,使色胺酸轉換城褪黑激素幫助睡眠。推薦的食物如牛奶、燕麥、瘦肉、魚類、堅果種子類、豆蛋類。

 

 

 

睡前不要吃的3大類食物

source:pexels

睡前的飲食,也會大大的影響睡眠品質!除了適當的補充好睡營養素外,高敏敏也提醒,睡前就不要再吃高熱量的宵夜了,像是炸物、火鍋等,會增加腸胃負擔、胃酸逆流、火燒心。有些人覺得喝點酒可以助眠,但其實酒精代謝容易淺眠,會讓睡眠品質更差,還有含咖啡因的飲品也不要碰,例如茶飲、咖啡、可樂,過量的咖啡因會刺激交感神經、抑制睡意。

 

 

打咩打咩!睡前不要做的事

source:pexels

大小姐~睡前不要再滑手機了!屏幕藍光刺激,會讓大腦更興奮,反而失去睡意,也不要再一直動腦計畫事情,當腦袋運轉無法放空,會影響睡眠中樞神經,易導致失眠淺眠。最後,睡前就不要再跳舞了,劇烈運動會讓體溫上升、心跳變快、精神易亢奮,請改作溫和的舒緩運動,例如瑜伽就是很好的睡前放鬆運動,妞妞們可以試試!

 

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