《換乘戀愛2》海恩6招「甩肉10KG＋消水腫私房減肥秘技」！運動食譜、必瘦招公開

複合念念不忘的舊愛？或是換乘別人的前任？在去年播出即爆紅的戀愛實境秀《換乘戀愛2》，素人嘉賓的感人互動、精彩的最終配對受封「韓國戀綜天花板」，其中與「直球年下男」鄭賢圭牽手成功的空服員出身「成海恩」，更收穫來自海內外的廣大人氣，在播出後個人IG直接飆破100萬人次！

《換乘戀愛2》櫻花女神爆紅

IG破百萬、YT吸20萬訂閱

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171CM高挑身材、牛奶白皙肌膚、招牌甜美笑顏加上善良開朗的個性，連女嘉賓娜妍也忍不住誇海恩「像春日櫻花一樣美」，身為人氣王的他不只開設個人YouTube頻道、廣告贊助以及畫報邀約不斷，還受邀出席頒獎典禮、綜藝節目，知名度完全不輸線上藝人～（《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道！私下真實面貌公開）

海恩不是天生瘦？

親自公開鏟肉10KG秘訣

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海恩擁有零贅肉的纖細身材，卻一點也不紙片，S型腰臀線加上結實的肌肉線條，讓他不論穿上什麼服裝都能秒帶貨（笑），無疑是韓妞們推崇的新一代理想範本啊！不過看似是母胎瘦子的他，近期居然拍影片自爆很容易「腫」，還曾經甩肉高達10KG，快來看看海恩私下的減肥＋消水腫方法吧！

4大消水腫小技巧

海恩牌「運動後食譜」公開

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海恩表示：「我是很容易水腫的體質，而且不只臉會腫，手指、全身都會有蓬蓬腫起來的感覺」，甚至還透露當時在拍攝《換乘戀愛2》期間其實一直很腫，為了在重要場合美美上鏡，他平時都會靠以下幾招急救、揮別腫腫人。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法1.大量喝水

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建議大量攝取水分，促進體內代謝，海恩加碼提醒：「請喝溫水，溫水才不會刺激到胃部喔～」

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法2.運動是必須品

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在有重要的拍攝通告時，海恩在前一天會進行消腫集中，比起重量訓練，更推薦選擇有氧運動，揮汗慢跑30分鐘燃脂、去水腫。

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法3.簡單食譜

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運動完的那一餐也很關鍵！海恩牌簡單消腫食譜以高蛋白質雞胸肉、高纖維質洋蔥以及泡菜組成餐盤，看到冰箱中滿滿的各種口味雞胸肉，就知道海恩多自律了～

《換乘戀愛2》海恩消水腫方法4.按摩、指壓

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透過簡單的按摩、指壓手法也能有效消腫，海恩也在影片中示範睡前急救刮痧法，針對「下巴下方＋耳後」、「頸部經脈」、「腋下＋胸上」用工作按摩，隔天起來馬上煥然一新，恢復最佳狀態啦！

狂鏟10KG減肥秘招

「這樣做」無條件會瘦

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怎樣才能成功減肥？海恩透露：「其實要減肥成功就是老話一句『少吃多運動』就是正確解答」，不過他也不藏私，首度公開了號稱「更激烈」、「絕對會瘦」的私房招…

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦1.一天運動2次

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在節目中就透露自己超愛運動的海恩，理想的約會是「跟男友健完身後一起大吃肉」，他透露：「運動2次再搭配減肥食譜就絕對會瘦下來！」早上空腹有氧1次、傍晚再運動1次，海恩掛保證：「大概3天，不對，太難的話執行2天就會感覺身體不一樣了～」

《換乘戀愛2》海恩減肥法推薦2.好吃的減肥餐

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海恩表示：「需要找到自己覺得好吃的減肥食譜」，像他就特別愛雞胸肉以及洋蔥，就算嘴饞想吃炸雞、炸豬排等罪惡美食，會先告訴自己「先吃減肥餐再說」，等滿足空腹感後通常想吃的慾望就會消失，那就是可以戰勝的假的慾望。（大家快筆記下來！）

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

天氣越來越熱了，好不容易上好的底妝，出個門流汗就開始脫妝、浮粉、變暗沉，太讓人崩潰了吧！想要完美持妝，妝感越薄越好，多善用妝前乳，能夠提亮修飾原本的肌膚狀況像是暗沉、泛紅等，還兼具防曬效果多一層防護，偶爾懶得畫底妝，只擦妝前乳也OK，妞編輯特別整理2024「妝前乳」新品清單，趕快依照自己的預算、需求入手，天氣再熱，肌膚都還是能水潤透亮，盡顯好氣色。

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦1

Supergoop!水亮妝前防曬乳

Supergoop!水亮妝前防曬乳SPF40 PA+++20ml NT.810、50ml NT.1,395

來自美國超夯的專業防曬品牌Supergoop!，今年終於登台了！想要追求肌膚帶有原生感的光澤，推入手，帶有薄透的潤色效果，兼具含蓄微亮的光澤感，能增添肌膚亮澤度，水合配方打造柔潤服貼的觸感，即使後續不上底妝單用也很OK。

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦2

巴黎萊雅多效防護輕裸美肌乳

巴黎萊雅多效防護輕裸美肌乳30ml NT.690

打破高係數防曬就是黏膩、厚重的刻板印象，巴黎萊雅全新推出的「美肌小金管」，主打1瓶3效，可當作妝前乳液、妝前乳和防曬乳使用，素顏單擦就能透出自然的好氣色，擁有SPF50+、PA++++超高防曬係數，搭配上清透不黏膩的質地，讓人天天都有擦的動力。成分單純，無添加礦物油、色素、螢光劑、防腐劑與致痘成分，適用所有膚質。

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦3

專科全效亮顏隔離乳

專科全效亮顏隔離乳SPF50+・PA++++50g NT.350

以平價又好用深得許多小資妞妞們喜愛的專科防曬，今年全新升級啦！想要找潤色＋防曬二合一，推收這支「全效亮顏隔離乳」，清爽的乳液質地，擦在肌膚上感受水感舒適，還可以有自然提亮膚色的效果，偶爾不想化妝，又想要肌膚帶點自然光澤，選它就對！

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦4

ALLIE 持采濾鏡調色UV防曬乳

ALLIE 持采濾鏡調色UV防曬乳40g NT.730

在台灣跟日本都賣超好的ALLIE，明星商品「持采濾鏡調色UV防曬乳」就兼具了防曬機能、遮飾毛孔、提亮膚色等效果，同樣也有優秀的抗摩擦、抗泛油技術，今年更與SNOOPY聯名一口氣推出8款限定包裝，每一款紙盒的圖案都不同，包裝外盒連接並排後，還會驚喜變成一幅有趣的漫畫，盒子也能DIY變成書籤、行李吊牌，根本逼人要全包！

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦5

ALLIE持采長豔UV高效防曬飾底乳

ALLIE 持采長豔UV高效防曬飾底乳25g NT.730

「亞洲公共財」許光漢愛用同款潤色防曬！ALLIE 今年全新推出的「持采長豔UV高效防曬飾底乳」，一瓶就結合了防曬、抑制油光、提亮、補妝使用等7種強大功能，SPF50 PA++++超強防曬力加上防水抗汗、抗摩擦特性，持續為肌膚強力抗曬。塗在臉上時還能聞到大吉嶺佛手柑香調，淺粉色的水凝乳質地讓底妝更服貼，很適合當妝前乳使用。

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦6

MAQuillAGE心機彩粧3D小顏光澤乳

MAQuillAGE心機彩粧3D小顏光澤乳

剛在日本上市就引起廣大討論，日本女生打造精緻小臉的秘密，關鍵就是靠選用「含有珠光的妝前乳」，透過折射出光影，讓五官看起來更加澎亮立體，現在台灣終於也敲碗等到開賣了！MAQuillAGE新推出的「3D小顏光澤乳」，運用獨家研發「光影調控捕手」科技搭配細緻質地，有效為肌膚打造0毛孔的立體高光小臉，結合修飾蠟黃的藍色調與校正泛紅的綠色調，幫助肌膚快速提亮，隱藏毛孔和瑕疵。

2024潤色防曬乳/隔離乳推薦7

ADDICTION水透癮防曬乳(柔光)