沒洗頭小心成防疫破口!皮膚科醫師分享「疫情性頭皮」常見症狀,洗髮精應該這樣挑

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沒洗頭小心成防疫破口!皮膚科醫師分享「疫情性頭皮」常見症狀,洗髮精應該這樣挑

沒洗頭小心成防疫破口!皮膚科醫師分享「疫情性頭皮」常見症狀,洗髮精應該這樣挑 疫情性頭皮、頭皮屑、落髮、皮膚科醫師、搔癢
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每天勤洗手、狂消毒環境,但頭髮卻隨便洗甚至好幾天都沒洗?小心成為防疫破口喔!

全民抗疫的非常時期,除了勤洗手、落實居家環境消毒外,妞妞們有注重頭皮的清潔嗎?近期皮膚增加3成求診民眾,都是因應疫情壓力而產生頭皮困擾,到底該如何兼顧防疫及頭皮的養護?皮膚科醫師黃毓雅這回要來教大家防疫居家頭皮潔淨養護,有感改善落髮、脂漏性皮膚炎等苦惱!

 

 

 

洗頭跟防疫有關聯?

source:pexels

提到防疫,大家多會關注在手部及環境的清潔抗菌,但皮膚科醫師黃毓雅說明,冠狀病毒會在各種不同物質平⾯上存活半⼩時到九⼩時,當與確診者於1.5公尺內交談,在沒有配戴口罩的情況下,藉由飛沫的噴濺與碰觸,可能讓病毒被吸入或是沾附在頭髮衣物上,存活數⼩時的時間。因此著重洗髮潔淨相當重要,藉由每日洗髮、清洗的動作,可以有效將附著的病毒,帶離髮絲或是肌膚表面,洗髮的泡沫可以產⽣離⼦反應,對於膜狀結構的冠狀病毒進行破壞。

 

 

疫情性頭皮常見症狀

source:pexels

每天看著電視新聞、各種報導探討疫情現況,妞妞們是不是越看越恐慌,出個門也總是緊張兮兮?在情緒相對煩惱焦慮的狀態下,頭⽪可能出現發炎的反應,這與壓⼒源及賀爾蒙變化有關!黃毓雅醫師表示,近期皮膚科門診有民眾因疫情壓力而產生頭皮困擾及落髮症狀,其中更高達8成有脂漏性皮膚炎困擾最為大宗通常出現紅色丘疹、脫屑、搔癢等頭皮不適的症狀,頭皮屑甚至漫延至前額、髮際週遭,並且伴隨頭皮出油等現象,這些都可能與壓力的產生有關,除了尋求皮膚科門診,居家若能搭配使用兼顧清潔與溫和調養的洗髮⽤品,會是很⼤的助益。

 

 

如何挑選洗髮精?

source:pexels

市面上的洗髮產品選擇五花八門,針對疫情性頭皮症狀,黃毓雅醫師建議主要依照自身頭皮屬性挑選,可以考慮較溫和的胺基酸界面活性劑成份,還有像是甘草次酸能幫助減緩抗發炎含有薄荷或草本清香的洗髮精,也能增加洗髮過程前後的清爽涼感與舒適性。透過定期且正確的清潔方式,讓頭皮保持乾爽狀態。

 

 

 

正確頭皮清潔及養護

source:pexels

想要擁有一頭亮麗的秀髮,前提是得做好頭皮的清潔及養護!進行居家頭皮清潔時,建議以指腹在頭皮上按摩清潔,避免指尖過度的搔抓,洗髮後也務必擦乾及吹乾頭皮。防疫期間居家工作及無需外出的妞妞們,也應多加留意頭皮的養髮照顧,如果仍需外出,建議少使用頭髮造型液及黏膠狀質地的造型產品,避免黏膠沾附灰塵,讓病毒黏附狀況增加,也請務必進行日常髮肌清潔,避免病毒的沾染,以維持良好的頭皮狀態。此外,避免與他人共用梳具、髮飾或私用品,同時要留意日常⽣活作息的平衡與適度運動,避免攝取過度的精緻糖類與油脂。

 

 

 

皮膚科醫師黃毓雅

現職板橋黃皮膚科診所專任主治醫師▪經歷:中華民國皮膚專科醫師▪台大醫院皮膚部醫師▪台北市立聯合醫院皮膚科醫師▪台北醫學大學醫學士▪台灣大學流行病學與預防醫學碩士

 

居家髮肌清潔選品

 

 

5α捷利爾頭皮淨化液260ml NT.350、820ml NT.950

獨特液態劑型,無需加水,即可輕柔起泡。專為頭皮養護所研發的液態前導洗髮精,能快速浸潤溫和包覆軟化角質,溫和舒緩調理頭皮健康,獨特明星成份小分子甘草次酸複合物,發揮優異的肌膚調理與舒緩。上方尖頭瓶蓋設計不僅方便使用者取用,側邊瓶器刻度的友善設計,更利於使用者辨識提醒產品用量。

 

 

 

AQUAIR阿葵亞淨水賦活洗髮精 (控油型)600mL NT.230

女星曾之喬也愛用!日本專為台灣研發,無添加矽靈,頭皮深層潔淨-檜木精萃+淨味平衡技術能高效淨化頭皮,防止異味,持續清爽潔淨,髮絲健康、輕盈有彈力。

 

 

 

sisley賦活重升深層潔淨髮精露 200ml NT.2,300

運用獨家配方高嶺土,具有極高的吸收力,能夠瞬間吸收堆積於毛能深處中分泌過剩的皮脂,清潔頭皮上的髒汙和殘留物。頂級植物精華提供活性營養,柑橘與檸檬基調的美好活力香氛,為髮肌帶來滿滿清新的呼吸感受,為居家清潔時光帶來奢寵饗宴。

 

 

 

AVEDA蘊活菁華更新洗髮精200ml NT.1,300、1000ml NT.4200

專為「髮根保養」所設計,可為頭皮輕盈保濕,維持柔軟彈性,讓髮根強韌駐留。添加了植物萃取分子鍵,讓髮根結構更緊實、不易斷裂。再透過印度鵝莓及植物萃取聚合物加粗髮絲,增強髮型立體豐盈的視覺效果。

 

 

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「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡 PeterSu、分開之前先學會道別、新書、新書金句、金句
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\ 每個模樣的自己都值得被愛 ❤ /

「我相信,過去與此刻一切的發生,都將會是最好的安排」繼《在顛沛流離的世界裡,你還有我啊》、《陪伴,是世上最奢侈的禮物》、《如果可以簡單,誰想要複雜》書籍代表作,知名作家Peter Su最新著作《分開之前先學會道別》,這不僅是一本壯遊日誌,裡面還有探索生命的短語錄,本篇妞編輯將精選新書11句人生箴言,一起看看書中有哪些療癒金句!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言1.

有時越是執著的想抓住心中預設的畫面,

越是容易失去當下難以複製的遇見

拋下對未知旅途的預設!不去假設能擁有怎樣的際遇,不去假設能遇見多壯闊的風景,也不去假設尚未發生的事情,沿途所有風景之中,沒有假設的存在,順其自然任憑事情一件一件地自然發生,哪怕對接下來的旅程感到不確定,仍孤注一擲,學會活在當下,也許旅程裡沒有所謂完美的決定,順心而行,才能在逆向之中看見新的出口。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言2.

試圖順應自然地反覆練習裡,

看見一個全新的可能

計畫永遠趕不上變化!過去以為掌控好人生的安排,便能掌握所謂的生命主導權,可當局面失控時,你失去了主導權,最後只能聽天由命,面對眼前這些改變,我們只能不斷地跟著應變走,試圖順應自然的反覆練習裡,看見一個全新的可能。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言3.

有時擁有的越多,似乎忘了足夠就好;

懂得滿足的生命,更能接近富足的生活

「活成自己最愛的樣子」這句話給了妞妞們什麼畫面呢?如果此刻感到迷茫,那就順從自己的聲音,每一個人遇到的課題不盡相同,只要是順從內心感受而做出的選擇就沒有對錯,希望接下來妞妞們能勇敢於追尋和坦然的勇氣,哪怕一路上風風雨雨,依舊坦然接受一切發生,無需再浪費寶貴時間專注於遺憾那部分。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言4.

試著去接納不同面向的自己,

因為每個模樣的自己都值得被愛

試著暫停一下吧!過去你我一定常常聽旁人告誡要「愛自己」,但其實愛自己並不是要你成為最完美的模樣,因為只能「完美」這件事光用想得讓人感到焦慮,成為被綁架的束縛,妞妞們不妨試著去接納不同面向的自己,不再追求自己成為「完美」的版本,因為每個模樣的自己都值得被愛!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言5.

長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

曾以為自己做過最瘋狂的事,是挑戰外界的各種刺激體驗,但當妞妞們步入三十歲,就會默默發現人生最瘋狂的事應該是「當所有人都對我的現況期待並祝福時,我卻能打破安逸的生活現狀,讓生命設定的戒律成了一種沉重的誘惑」,倘若妞妞們願意試圖去破壞自己,也許當被摧毀的剎那,就能理解那重生的喜悅。

 

 

「Peter Su」新書箴言6.

盡可能去感受、去探索,

每個人都蘊藏著無限的能力去創造

也許生活就像一塊可以任由你去擠壓揉捏的無形狀態,當我們設定好目標並試著探索,就能避免自己停留在不斷詢問意見和等待的階段,眼前所有的機會和巧合也是需要奮鬥而來的,無論屬於你的形狀會是什麼,請盡所能去感受、去探索,因為每個人都蘊藏著無限的能力去為自己創造。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言7.

只要你願意與自己和解,

我們隨時都能重新出發

外在世界的呈現,源自於我們內心感知的投射,妞妞們得先照顧好自己,當你感到自在和快樂時,周遭的人才能感受到那份喜悅,想讓生活變得更好,不一定非得回到完好如初的自己才擁有開始的資格,只要妞妞們願意與自己和解,我們隨時都能重新出發。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言8.

成長,不是走向複雜,

有時候,也許我們都在努力抵達最初簡單的模樣

年少時總以為能對抗時間的洪流,在湍急的青春歲月裡奮不顧身,比起討人厭的年紀,專注地朝著目的地前行,感受自己是如何強而有力的活著更為重要,能為了真心所愛而受些傷,說起來也可以算是一種驕傲吧,比起昨天的自己,唯一的改變是越來越喜歡每一個階段的模樣!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言9.

希望在原諒過去所發生的一切之前,

先學會原諒自己

在生命尚未有定局之前,請不要用一時的錯誤否定了接下來所有的可能性,這本書寫送給大家「希望在原諒過去所發生的一切之前,先學會原諒自己」,有時我們都得經歷過好幾次的死亡與重生,才能搞清楚自己到底是誰。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言10.

愛自己,不是為了要得到更多人的喜愛,

也許是在別人不愛你的時候,你懂得接住自己

總有些人在遭遇各種悲傷時,誤將難以消化的情緒移植到如何看對自己,這時也許身旁的人和你說愛自己,「愛自己」並不是要你得到更多人的喜愛,而是希望你在遭遇那些悲傷時能選擇接住自己,每一個人所散發的光芒,是因為懂得自己的價值所在。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言11.

不要對在乎的人冷漠,想念的話請直接說,

難以啟齒的尷尬並不會讓你失去任何東西

這一路上來來去去的人太多,誰來還是誰走,沒人能說得準,無論在生命哪個階段出現了什麼樣的人,只要頻率相通自然會碰撞在一起,哪怕只是短暫的片刻,都必有其存在的意義,如果身旁還沒有那樣的人出現,並不代表它永遠不會發生,也許只是尚未走到那個彼此擁有交集的人生時間軸。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C4-qsbDPwiO

以上為「Peter Su」11句人生箴言,妞妞們不妨與過去的自己,練習好好說再見,也許故事並不是要走向結束,而是才要開始,從今天開始,學著回應和表達內心的感受,並以此好好生活。

 

 

 

Source:Peter Su @Facebook、《分開之前,先學會道別:Unfinished tales》

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