總是覺得自己哪裡比別人差、外表不如別人嗎?在成為更好的自己之前,或許你可以看看美國28歲女子Marqkria Mcmiller的故事。不輕易屈服於現況、努力減去120公斤的她,最終得到了比輕盈身體更棒的東西……
左邊那張圖,是Marqkria Mcmiller從前的樣子。她從小就比別人家的孩子還要「大隻」,由於5歲時被診斷出心臟血管發育不良,Marqkria Mcmiller一直不能劇烈運動,而儘管後來手術成功,她的家人仍擔心她會有心臟病發危機,因此希望她能避免激烈運動。
聽話的Marqkria Mcmiller從此不再像同齡孩子一樣恣意跑跳,她的童年多半待在家吃東西,到了她13歲的時候,她已經是個78公斤的小胖妹;而當她20歲初頭時,她已重達185公斤。
身高僅有165公分的Marqkria Mcmiller,被醫生診斷出極有可能罹患糖尿病,從那時開始她只能依靠膽固醇藥物生活,再加上醫生擔心她會在睡眠中呼吸中止,所以她只要睡覺,就必須裝上呼吸器。
「一直到這件事發生,我才意識到這一切有多可怕。這對我來說是一個很大的轉捩點,我發現我一點也不快樂,所以我決定找回我人生的主控權。」Marqkria Mcmiller說。
從與營養師討論飲食開始,Marqkria Mcmiller學會計算食物份量,一點一滴地讓自己活得更健康。但由於她當初真的太胖,一天只能靠走路15分鐘運動,但這是個好的開始,她不刻意節食,每天控制營養攝取量,運動量越來越大,且不吃加工食品,堅持只吃自己親手烹飪的料理。
此外,她也會利用週末的時間學習食譜規劃,並會在禮拜六時小小犒賞自己一番─吃自己做的可可口味冰淇淋。而現在,她是一位馬拉松選手,體重也降到65公斤了。
Marqkria Mcmiller回憶起這四年的減重之旅,說:「這是一條很漫長的路,而且往往需要很長一段時間才能得到收穫,但我非常享受觀賞自己的變化。」現在她臉上的笑容更自信,也踏實地掌握自己的身材與人生了。其實,除了她的成功減肥故事,我們更應學習她身處逆境時展現的不屈不撓精神,耐心默默耕耘、最終迎向美好結局。
Source: i-lost-weight-marqkria-mcmiller -huffingtonpost, columbus-woman -ledger-enquirer