不只要睡得好!讓起床後更有活力的睡眠小提醒

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不只要睡得好!讓起床後更有活力的睡眠小提醒

不只要睡得好!讓起床後更有活力的睡眠小提醒 保養、保健、起床、睡眠、食物
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妞編輯已經提醒過許多次睡眠對於人體的重要性,但是或許有人會說,我已經早睡早起,也覺得自己睡得很飽了,為什麼醒來之後還是覺得很累呢?現在跟著妞編輯一起跟著這些睡眠小提醒讓你在起床之後更有活力。

 

Source:Jeff Creech

睡前不要喝酒

喝了酒之後,有些人會覺得有點昏昏欲睡的感覺,稍微喝多一點的話,有可能就直接醉倒了,酒精是一種身體的催眠曲,但這樣因酒精而入睡的睡眠,通常是短暫的,而且醒來之後會讓你頭痛欲裂(甚至痛到想撞牆),如果真的想要得到一個良好的睡眠的話,洗個熱水澡或喝個熱牛奶會是更好的選擇。

 

Source:maternity institute

保持呼吸暢通

你可能會覺得這句話有點語病,但事實上,真的有許多人在睡眠時,會有呼吸障礙的問題,這樣的症狀又稱為睡眠呼吸中止症,多發於男性身上,患有睡眠呼吸中止症的患者除了無法獲得良好的睡眠品質外,連帶地也會影響到白天的專注力,甚至導致情緒不穩及易怒;所以患有這個疾病的人,務必要找專業醫師治療。

 

Source:Beth Alexander Fitness

睡前保持情緒穩定

每天適當的運動,能讓身體獲得放鬆,但若是運動時間太接近睡眠時間,心跳及體溫無法獲得穩定的狀態下,身體無法藉由睡眠獲得完整的休息,自然就無法進入更深層的睡眠狀態。

 

Source:CNN

關燈睡覺

一般人睡覺時,不一定都會把眼皮閉得緊緊的,有不少人睡覺時眼皮呈半開閉狀態,所以開燈睡覺時,瞳孔依舊能感受到光線,時而縮小或放大,一整個晚上下來,眼睛無法獲得完全休息,人當然會覺得累;同時也會影響到褪黑激素的分泌,這部分就會影響到人體免疫力和抵抗力的功能。

 

除了要早睡早起、睡滿足夠時數外,還要再注意這些容易漏掉的小地方,這樣才能真正讓你享受到一個良好的睡眠品質喔!

 

 

Source:Women’s Health

 

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「藍瓶咖啡xMarimekko」最療癒聯名!9款限定花花商品必收、主題店搶打卡

「藍瓶咖啡xMarimekko」最療癒聯名!9款限定花花商品必收、主題店搶打卡 愛玩妞在日本、Marimekko、藍瓶咖啡、
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心動瞬間_

為了這個藍色小花花想飛去日本了......

芬蘭國民品牌Marimekko將大膽色彩與圖案線條融合到日常生活中,標誌性的印花單品吸引了無數時尚迷,而今年是品牌誕生的60週年,Marimekko特別攜手日本精品咖啡品牌Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡推出聯名系列在日本當地販售,妞妞們也可以透過線上商店購入,喜愛咖啡文化和時尚的妞妞們,跟著妞編輯一起看看有哪些必收的限量商品吧!

 

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko

https://www.instagram.com/p/C7TGRgNtIlF

 source:@marimekko

Marimekko為了慶祝成立60週年,邀請世界知名的咖啡品牌「Blue Bottle Coffee」藍瓶咖啡合作,從官方釋出的預告片段可以看到Marimekko具有代表性的簡約Unikko游霓可印花,配上藍瓶咖啡特有的清新藍色,兩者互相結合的清爽視覺效果,非常適合即將到來的夏天!

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko「聯名商品」推薦1.

source:Marimekko

印花T恤 17,600円

專屬日系感的簡約小清新,魅力就在細節中!以Marimekko白T為基底,將「藍瓶咖啡藍」注入游霓可印花中,背面印有雙品牌的標誌展現聯名獨特性,採用排汗棉質布料設計,夏天也可以和另一半美美地穿上時髦情侶裝!

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko「聯名商品」推薦2.

source:Marimekko

手提帆布袋 6,600円

說到日常百搭的時髦單品,當然少不了帆布包啦!一面以Marimekko滿版印花為造型,可以裝下筆記本、手機、錢包和水壺等,適合搭配較溫柔、可愛的休閒風格,而另一款圖案則保有Marimekko的簡約調性,以直條紋的方式呈現,放入筆電、雨傘或是皮夾都綽綽有餘,男生揹也很適合!

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko「聯名商品」推薦3.

source:Marimekko

Unikko游霓可印花帽子+ Blue Bottle咖啡琺瑯別針套組 13,794円

身為Marrimekko家鐵粉的妞妞,一定要收一咖限量棒球帽,和本系列其他配件互搭都很有主題造型感,這款帽子還另外搭配了一個琺瑯材質的藍瓶咖啡別針,別在帽子、上衣或包包上都超吸睛,也很推薦有到日本玩的妞妞們購入一組當作紀念品帶回家!

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko「聯名商品」推薦4.

source:Marimekko

咖啡杯 2,851円、馬克杯 2,494円、保溫水壺 4,752円、環保杯 2,257円

這次合作系列一共推出四款全新咖啡杯、水壺和一款別針商品將藍瓶咖啡經典熱賣的設計換上Marimekko俏皮的小花,別緻又帶有一點靜奢的氛圍,倒入牛奶、咖啡或是抹茶拿鐵後輕鬆打造居家咖啡廳,妞編輯特別推薦給充滿少女心的妞妞!(妞編輯這下又有必須花錢的理由了XD)

 

 

藍瓶咖啡xMarimekko聯名系列將於6月14日在藍瓶咖啡商店販售,海外的妞妞也可以透過網路下單,另外在6月14日至6月30日之間,「Blue Bottle Coffee代官山咖啡廳」和「Blue Bottle Coffee澀谷咖啡廳」將以Marimekko裝飾打造主題咖啡廳,這期間有要飛往日本的妞妞們一定要把握!

 

 

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藍瓶咖啡xMarimekko限定主題店資訊>>

 

Blue Bottle Coffee代官山咖啡廳

地址:日本〒150-0034 Tokyo, Shibuya City, Daikanyamacho, 20−12 フォレストゲート代官山 Main棟 1階⁠

營業時間:08:00-20:00

電話:+81 3-6712-7617

 

Blue Bottle Coffee澀谷咖啡廳

地址: 1 Chome-7-3 Jinnan, Shibuya City, Tokyo 150-0041日本

營業時間:08:00-20:00

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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