想減肥我們學貓就對了？！一天十次貓式讓你輕鬆全身瘦

當想減肥的女孩們忙到沒時間運動時，硬擠出時間運動不但成效不好，心理壓力也會很大。不過今天妞編輯要來跟大家介紹一招，由日本網站locari所整理的超簡單減肥動作！想減肥的妞妞，我們學貓就行啦！還搞不清楚到底怎麼回事嗎？沒關係，就接著看下去吧！

一天十回貓式讓你輕鬆全身瘦

source:ずぼらさん大歓迎♡1日10回の猫ポーズで全身痩せを叶えよう！-locari

貓式目前在日本的社群網站掀起一陣風潮，「腰圍少了10公分」、「體重掉了5公斤」，因為貓式而成功瘦下來的案例也層出不窮呢！那麼我們就跟著示範一起來學習正確的貓式動作吧～

一、以四肢撐地的姿勢開始

source:ずぼらさん大歓迎♡1日10回の猫ポーズで全身痩せを叶えよう！-locari

雙手撐著地板，雙腳則是跪著、膝蓋彎曲九十度，間隔大概是兩個拳頭大小。眼睛視線則是朝下，吸氣收緊小腹。

二、伸展背部並緩緩向前移動

source:ずぼらさん大歓迎♡1日10回の猫ポーズで全身痩せを叶えよう！-locari

保持小腹緊收的狀態，一邊模仿貓叫聲一邊緩緩吐氣並向前慢慢伸展背部肌肉。一邊有意識的控制呼吸及動作，一邊注意大腿及臀部不要太過突出就是重點喔！

不懂的妞妞也可以在參照教學影片來做練習喔！

為什麼簡單的貓式可以幫助瘦身呢？

source:天気雨-hatenadiary

一、促進幫助瘦身的賀爾蒙分泌

在進行貓式的時候，吸氣並收緊小腹的動作可以有效率的刺激腎上腺，因此能刺激幫助瘦身的賀爾蒙分泌。

二、深呼吸幫助強化體內肌肉

邊吐氣邊進行的貓式，它深呼吸的效果可以訓練腹肌與背肌，讓體態看起來更加苗條。而且並不只有表層肌肉，貓式也能幫助訓練體內的肌肉，減去體內的脂肪。

source:佐々木希-yahoo

想減肥的妞妞們是不是很心動呢？簡單的動作更能持之以恆，若能每天持續貓式運動，並且達到一日十次的訓練，你一定也能收到很好的成效的！

source:ずぼらさん大歓迎♡1日10回の猫ポーズで全身痩せを叶えよう！-locari

剛拍完氣墊美得像開濾鏡，沒多久卻開始暗沉、浮粉、卡粉？如果你也一直在找「越拍越美」的命定氣墊，這顆可以先筆記！泰妍日前在社群搶先曝光的全新氣墊，正是Giorgio Armani今年話題度超高的新作，首創「流心質地」，兼具粉底液的延展性和融膚般的服貼感，能貼合肌膚紋理與毛孔，打造高遮瑕卻零粉感的高級輕霧光妝效。這顆讓美妝迷等了好久的泰妍同款，現在終於在台灣買得到啦！

● 泰妍同款氣墊終於登台開賣
● Giorgio Armani 2026話題新作「雲粉流心氣墊」
● 絕美雲粉色包裝，一拿出來就超吸睛
● 新品上市限定禮遇！入手氣墊再享精緻好禮
└ 高訂禮遇 1｜入手氣墊，享明星保養體驗
└ 高訂禮遇 2｜購入妝前氣墊組，加贈精巧版氣墊隨身帶

泰妍同款氣墊終於登台開賣

圖片來源：Giorgio Armani

以少女時代隊長出道的泰妍，不僅唱功備受肯定，也是公認的美妝帶貨王，只要分享愛用品，幾乎都會引起粉絲熱烈討論。前陣子她就在社群搶先曝光Giorgio Armani全新「雲粉流心氣墊」，頂著精緻輕霧光妝感拍攝畫報，粉嫩外殼更是美到掀起一波洗版，不少粉絲直呼「這顆一定要收！」如今這顆話題新品終於正式在台灣開賣（8/15上市），不用找代購也能入手泰妍同款。

Giorgio Armani 2026話題新作「雲粉流心氣墊」

圖片來源：Giorgio Armani

高訂持久輕霧光氣墊粉餅14g NT.2,850

圖片來源：Giorgio Armani

每次上氣墊最怕的就是拍太多變厚重、拍太少又遮不住！Giorgio Armani今年推出的全新「雲粉流心氣墊」，就是衝著這個痛點而來。首創「流心質地」把粉底液的延展性和粉餅的柔焦妝感結合，每次按壓都能釋放剛剛好的用量，再搭配微米級「雲粉體」，上臉後能順著肌膚紋理和毛孔均勻貼合，不用一直疊擦，也能打造高遮瑕卻零粉感的高級輕霧光妝效，近看膚質依然很漂亮。

絕美雲粉色包裝，一拿出來就超吸睛

圖片來源：妞新聞

這顆氣墊除了妝感超生火，顏值也完全讓人心動。Giorgio Armani這次換上溫柔又顯氣質的雲粉色包裝，設計靈感來自品牌經典雲絲絨布料，透過裸粉色調搭配細緻絲絨布紋，把高級訂製服的優雅質感融入氣墊外殼，低調卻充滿精品氛圍。不只是補妝神器，更是一拿出來就很有質感的時髦配件，完全是顏值控會想收藏的一顆。