小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

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小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質

小腿就是我們的第二心臟!正確按摩就能輕鬆打造易瘦體質 小腿、按摩、瘦身、易瘦體質、筋絡、代謝
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正確的按摩小腿肚竟然可以減下3公斤!?又被稱做我們人體的第二心臟的小腿,只要正確的按摩就能夠提升代謝、打造易瘦體質呢。日本網站locari整理出按摩小腿肚的減肥法,就讓我們一起來看看這個按摩到底有多神奇~想減肥的妞妞千萬不要錯過喔!

source:ローラ、セクシーすぎるバスローブ姿を披露!-vvj

 

 

按摩小腿能瘦身的理由



source:肉割れ線 (妊娠線) を作らずに10kg以上痩せる-slim-spa-reday

你也是無論怎麼運動與節食還是瘦不下來的女孩嗎?希望趕快從萬年減肥狀態畢業的你,可以嘗試看看小腿的按摩喔!被稱為身體的第二心臟的小腿,因為擁有強大的幫浦功能,以及相較其他身體部位更為發達的肌肉,若能讓小腿的血液循環與代謝功能提升,就能幫身體打造出易瘦的條件與環境喔。

 

 

小腿按摩法


source:肉体改造宣言の菜々緒-mdpr

 

 

一、伸展小腿

伸展小腿能讓讓凝結在小腿的血液,藉由抬腿讓回復循環。搭配腳背前後交互伸展以及掂腳的動作,幫助伸展僵硬的小腿肌。

 

 

掂腳運動

雙腳水平打開,以5次為一回做掂腳的運動。這個動作對於活化小腿幫浦的功效有很大的幫助!

 



 

二、溫熱小腿肌

如果腿部冰冷會影響到全身的溫度,而讓減肥效果不彰。保持溫熱能讓新陳代謝變好,讓瘦身更加容易喔!用裝有溫水的寶特瓶,以滾動的方式按摩腿部。除了能溫熱腿部之外,也能藉由寶特瓶的重量刺激循環。也可以用寶特瓶按壓腿部外側的足三里穴位,對於消除疲勞也很有幫助喔!

 

足三里穴按摩

膝蓋下面一個手掌的寬度就大概是足三里的位置了。可以用手指沿著小腿旁的筋絡按壓,就能達到消除疲勞的效果喔

 

 

 

 

三、揉捏小腿

腿部的循環如果不好也會讓器的機能連帶下降。若是平時能多多按摩小腿,則可以預防這樣的情況喔。

 

沿著小腿兩側按摩,按壓的力度要能感受到的感覺就是最佳力度。這樣的按壓可以幫助老廢物質的代謝。


 

側邊也是用兩隻大拇指沿著小腿側邊按壓。


 


左右手以扭轉毛巾的方式扭轉小腿肚。

 

 

完整影片

 

 

 

source:Help us translate these lyrics-musixmatch

從小腿的伸展、肌肉的溫熱到揉捏按摩,這些動作都能讓身體的代謝加快、循環變好,順利打造易瘦體質。若是減肥常常失敗的話,你也可以嘗試看看小腿按摩法的瘦身功效喔


 

source:揉むだけで3kg減♡"ふくらはぎマッサージ"が痩せ体質を作る-locari

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


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心動瞬間_

看看自己有沒上榜?

涼爽的微風終於趕走夏天的燥熱,晝夜平分的「秋分」也悄悄到來。今年9月23日迎來二十四節氣之一的秋分,隨著季節轉換,財運也可能迎來新的變化!小孟塔羅雲蔚老師特別點名5大星座,秋分過後有望迎來財運好消息,快來看看自己有沒有幸運上榜?

 

目錄

 

秋分財運最旺星座TOP5 獅子座

前陣子做事是不是綁手綁腳,總覺得一身功夫卻找不到地方發揮?隨著秋分一到,大環境的動能瞬間變得強烈無比,直接把你的行動力全數點燃。你不再慢吞吞地觀望,而是主動把那些卡在手上的棘手專案一次全部處理乾淨。主管跟客戶看到你這般積極的態度,二話不說直接把豐厚的獎金和資源砸向你。這股一往直前的衝勁,讓你在職場上迅速建立起無可取代的價值。只要維持這種火力全開的態勢,把該談的條件毫不客氣地爭取下來,年底前的收入絕對會讓你笑得合不攏嘴。

 

 

秋分財運最旺星座TOP4 金牛座

腦袋裡那些平時被嫌棄太過天馬行空的點子,現在終於碰到真正懂欣賞的伯樂了。這個秋天,你對於市場潮流的敏銳度高得嚇人,連隨手在網路分享的興趣或副業,都能意外吸引一大票死忠顧客上門掏錢。你不再死守著固定的薪水,而是懂得利用身邊現有的工具與平台,替自己開闢出一條完全意想不到的賺錢活路。靠著這般獨具慧眼的商業直覺,各種主動找上門的外快與合作邀約接連不斷。只要大膽放手去試,這筆額外進帳的現金流,絕對夠你把心裡的購物清單全部打勾清空。

 

 

秋分財運最旺星座TOP3 處女座

過去這段日子裡你所吃過的苦、熬過的夜,老天爺全都一筆一劃幫你記在帳本上了。向來對工作品質有著極高要求的你,在這個收割的季節終於迎來最直接的現金回報。公司在評估整體績效時,你的專業數據與完美表現根本找不到任何可以挑剔的地方,老闆直接把最高額度的紅利匯進你的戶頭。這種靠著真本事賺來的財富特別踏實,也讓你徹底擺脫了先前的財務焦慮。帶著這份實至名歸的底氣,大方去享受努力得來的成果,接下來的日子裡,你的荷包只會一天比一天還要飽滿。

 

 

秋分財運最旺星座TOP2  天秤座

人際關係就是你今年秋天最強大的提款機,千萬別小看平時累積的好人緣。隨著季節轉換,你的周遭開始出現各式各樣帶著商機前來的朋友,不管是以前合作過的老客戶,還是透過聚會認識的新夥伴,隨時都會帶來極具價值的賺錢情報。你不需要把自己搞得焦頭爛額去加班,只要維持你那優雅從容的互動方式,財富自然會乖乖靠過來。這種左右逢源的好運道,讓你在金錢的處理上變得無比寬裕。多出去走走、多跟不同領域的人交流,你會發現賺錢其實可以不用那麼費力。

 

 

秋分財運最旺星座TOP1 天蠍座

過去那些財務上的壓力,終於在這一刻徹底煙消雲散。你那精準到令人發毛的直覺,在這個月完全發揮在投資理財或本業的突破上,總能在別人看不見的地方率先抓到暴利商機。不管是長久以來的投資標的飆漲,還是談妥了一筆價值驚人的大合約,大筆資金入帳的爽快感絕對會讓你永生難忘。這場漂亮的翻身仗完全是你應得的,憑藉著一鳴驚人的超強氣勢,把過去少賺的通通賺回來。請好好把握這段黃金期,讓你的資產規模直接跳上一個全新的檔次。

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