[友站新聞] 上班久坐變大象腿?上班族們必備的4個伸展操! | ibeauty、上班族、職業病、促進血液循環、舒緩頸部 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

聚會才一下下,我就累翻了,自從感覺身體不管用後,就開始吃ㄧ些養生的,像是黑糖水,或是看一些雜誌阿報紙都會有些小運動研究後,就變成薇薇偶爾會做 ibeauty、上班族、職業病、促進血液循環、舒緩頸部

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[友站新聞] 上班久坐變大象腿?上班族們必備的4個伸展操!

2015-04-30

聚會才一下下,我就累翻了,自從感覺身體不管用後,就開始吃ㄧ些養生的,像是黑糖水,或是看一些雜誌阿報紙都會有些小運動研究後,就變成薇薇偶爾會做的動作啦!這篇就來分享一下

 

 

是不是上班上久了,常常覺得這裡酸那裡痛,這都是上班族職業病血液不循環,冷氣吹太久都對身體不好,因此薇薇常常在辦公室做一些小動作來紓展一下身體,做一做很舒服的,感覺上壓力也比較消除一些趕緊來看看那些小動作吧!

 

 

1. 伸展運動:

這個動作可以舒展身體,在辦公室待久了,背和脖子超級酸的,由其常用電腦,用久了都有種職業病的感覺,因此薇薇每天都會再動一動讓身體比較舒服點。促進血液循環,首先把手放在後面交扣,上半身不動,慢慢將頭往後仰,記住全身放鬆,重複做個三次!

 

 

2. 脖子血液循環小動作:

這個動作我超常做的,畢竟一直看電腦超痛苦的記住往右側倒下時,慢慢的吐氣,重新吸氣後,再往左側,重複個十次。可以促進血液循環,和舒緩頸部和肩膀。

 

 

3. 脖子往後伸展操:

脖子是人體最重要的一環,上接臉部,下接身體,因此要常常舒活這裡讓頸部放鬆,身體也會比較好喔!往後伸展操,記住往後倒下後,緩慢的繞一圈再回來,可以發現會聽到顆顆顆的聲音,肩頸太硬了重複做個十次,是上班族必備的小動作。

 

 

3. 脖子往後伸展操:

脖子是人體最重要的一環,上接臉部,下接身體,因此要常常舒活這裡讓頸部放鬆,身體也會比較好喔!往後伸展操,記住往後倒下後,緩慢的繞一圈再回來,可以發現會聽到顆顆顆的聲音,肩頸太硬了重複做個十次,是上班族必備的小動作。

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