妞特企:給人幸福就是幸福!科學家告訴你更幸福的7個方法 | 幸福科學、研究、幸福的方法、小小鼓手 | 私話題 | 妞新聞 niusnews

現在的你,幸福嗎?   其實幸福的形式很多種,不拘於戀愛或家庭,幸福是一種對生活的體驗、也是一種體驗後的豐收。而不論現在 幸福科學、研究、幸福的方法、小小鼓手

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔3fgfh404 內頁圖檔29ydix97 內頁圖檔2ziypdj9 內頁圖檔3ijz0900 內頁圖檔3p0jgz32 內頁圖檔30fphi43

妞特企:給人幸福就是幸福!科學家告訴你更幸福的7個方法

2015-09-01

現在的你,幸福嗎?

 

其實幸福的形式很多種,不拘於戀愛或家庭,幸福是一種對生活的體驗、也是一種體驗後的豐收。而不論現在的你幸福與否、又處於人生中的哪個階段,科學家是真的有讓你變得更幸福的秘訣,而且還非常簡單喔!接下來妞編輯就要分享給大家幾個原來可以讓人更幸福的科學方法,你都試過嗎?




1.多做運動


Source: mariepurvis - instagram

運動對身心有益這件事已經是基本常識,而事實上在過去的研究中也能清楚證明這件事:將患有憂鬱症的病人分為三組:藥物治療組、藥物治療+運動組、運動組,一段時間過後病患的症狀皆有明顯改善,只是憂鬱症復發率最低的,竟然是沒有依靠任何藥物的運動組!運動之於人心的力量可見一斑啊。



2.放下你的手機


Source:Put Down your Phone and Look at your Child!-bluesky-family

美國肯特州立大學的一次研究中發現,500位學生中那些較常使用手機的人往往成績較差、易焦慮、並且心情低落,經過調查可以得知這些人因為太過依賴社群網路、行動裝置,而造成一離開手機就會有空虛、憂鬱的症狀,此外「不想錯過其他朋友間正發生的有趣事物」這點更造成他們焦慮的原因。



3.走入人群、進行社交活動


Source:Party Hard gifs-pandawhale

臨終前的人大多最後悔的就是沒有「好好與家人、朋友」相處,因為生命中讓自己快樂的無非就是朋友以及家人,不過大部分的時間我們都因為要追尋自己的理想、或忙著工作而忘記多抽點時間陪伴他們。所以還在等甚麼?打通電話約約你的好友或家人出來吃頓飯吧!




4.到戶外


Source:FIELD, GIRL, OUTSIDE, PHOTO, PHOTOGRAPHY, PRETTY-favim

哈佛大學的講師Shawn Achor曾在自己的著作《The Happiness Advantage》中寫到,只要每天花20分鐘到天氣良好的戶外走走,不但能刺激正面思想、更能夠增強記憶力。另一份研究中也發現比起在都市,郊外的環境更能達讓人感到幸福的效果。




5.把錢花在經驗上,而不是物品上


Source:20 travel GIFs that will give you itchy feet.-theworldandthensome

錢是買得到快樂的,只是不要把錢花在物品上。Psychological Science曾有研究證明那些把錢花在投資自己的生活、理想上的人,會比把錢投資在物品上的人快樂許多,如果你覺得這樣聽起來很抽象,舉例來說旅行就是經驗上的花費,而物質上的花費則如鞋子、衣服、包包這類。




6.學會感激


Source:thank you-giphy

聽過「知足常樂」,卻不快樂嗎?代表你根本沒有實踐啊!將焦點放在你已經擁有的事物上,你會發現你比很多人都要來的幸福。



7.給別人幸福,就是幸福

曾有科學研究發現一週只要幫助他人2小時,就可以獲得幸福。而花錢買份禮物給朋友,可以從中獲得的滿足感竟然更勝買樣東西給自己呢!其實生活中不只是物品,幫助別人圓夢、看見他幸福的模樣也能給自己幸福又滿足的感覺!在這支有夠催淚的紀錄片中,一個超熱血的團隊就幫一位看不見的小男孩,達成想要成為鼓手的目標,原因無他:因為施比受更有福、因為給人幸福,就是幸福





睡到自然醒,很幸福;見到自己愛的人快樂,很幸福;和好久不見的朋友敘舊,很幸福;讀了一本自己喜歡的書,很幸福...與其說「得到幸福」很容易,不如說「幸福」往往藏在我們的生活周遭,在看過這麼多科學研究下的論述,你是否也發現自己早就身處滿溢的幸福之中,卻渾然不知呢?

 

 


 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!




Source:Happiness Hack-lifehack,an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.-ncbi,Frequent Cell Phone Use Linked to Anxiety, Lower Grades and Reduced Happiness in Students, Kent State Research Shows-kent.edu

留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊