肩頸線條緊實、零色差！細節控方志友親授4招維持少女肌，超詳細清潔步驟跟著學

從《超級星光大道》出道，後來轉戰戲劇有亮眼表現的女星方志友，和同為演員的楊銘威婚後育有一子一女，平常忙於工作及照顧小孩，依舊維持緊緻身材及細緻臉蛋！這次出席PuraVida預見美力未來「AI智能肌齡檢測活動」，本人狀態超～好，檢測結果肌齡只有27歲（實際年齡31歲），到底怎辦到的？這次特別接受妞編輯的專訪，和妞妞們分享自己的保養秘訣！

方志友保養秘訣1認真卸妝清潔

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想要養出好膚質，方志友認為清潔一定要下很多功夫！這是她從大學開始學保養到現在的有感體會，因為工作關係經常得要上妝，加上外面環境髒污，只要收工回家，她一定會很仔細的卸妝和清潔，家裡光是卸妝的產品就有各式各樣，有卸妝乳、卸妝水等等，她會視當天的妝感、肌膚狀態挑選使用，而不是一瓶打天下！卸妝的時候會特別著重在眼妝的清潔，以前年輕時很急著要趕快卸完妝，常常拿著化妝棉沾卸妝水就開始大力摩擦，現在則會先用睫毛膏卸除液，再用眼唇卸妝，搭配很輕柔的手法，因為很怕會拉扯出細紋，卸妝後一定會再洗臉，洗臉的部分習慣搭配洗臉機，也提醒妞妞們，像是鼻翼兩側特別容易忽略，一定要認真洗乾淨喔！

方志友保養秘訣2找皮膚科醫師對症下藥

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因為肌膚偏薄，又容易敏感，每次敏感時肌膚就容易泛紅、長小粉刺，臉頰兩側的微血管也會變得很明顯。方志友分享，一但發現肌膚又開始敏感時，那幾天她會再喝更多的水，並將保養步驟簡化，尤其是挑選的保養品成分一定要單純，盡量以舒緩保濕為主，不要有香料、酒精等刺激成分，降低肌膚的負擔。尤其是現在季節變換，加上又戴著口罩，肌膚更容易出現敏感，她表示如果調整了保養方式，肌膚仍舊很不舒服，她就會選擇去看皮膚科醫師，也可以藉此詢問醫師自己的膚況適合選用哪類的保養品，才能真的對症下藥，切勿自己亂試偏方。

方志友保養秘訣3內外都要補水

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所有的保養程序，除了清潔外，方志友認為保濕也很重要！想要維持肌膚水嫩感，一定要多喝水，像她自己每天都有在運動，所以都會喝大量的水，保濕產品的挑選也很關鍵，一定要先了解自己的膚質狀況，再來挑選適合自己的產品，有時候太疲累，或是季節交替時，會覺得保養品好像卡卡的沒好好吸收，這時候就可以檢視下手邊的產品，像是她最近試用了高滲透的PuraVida分子保濕修護液，質地很適合台灣濕熱氣候，使用的感受也很舒適。

方志友保養秘訣4按摩加強循環

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今年31歲的方志友，臉上沒有初老痕跡，依舊看起來很澎皮，她分享自己很重視臉部的按摩，因為臉部的肌肉除了做表情、說話外，很少會運動，所以她在保養的時候一定會搭配按摩，如果有時候比較懶就用手，家裡也準備很多種按摩工具，適當的按摩可以幫助消水腫，也能促進代謝，讓氣色看起來比較好。

方志友保養秘訣5肩頸不能忽略

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活動這天穿著平口上衣，展現漂亮緊緻肩頸線條，近距離看也零色差、幾乎沒有什麼紋路，問到有沒有特別花心思保養這區塊？方志友笑說真的沒有醜女人，只有懶女人，她自己不管再累再忙，每天洗完澡一定會全身上下都塗乳液，像是胸部的地方她也會按摩，然後擦保養品時，一定會帶到脖子、胸前整個區塊，要跟臉部同等待遇，有保養真的有差，提醒妞妞們千萬別偷懶喔！

這次的採訪妞編輯已不是第一次見到方志友本人了，但每次近距離看到她，還是會忍不住讚嘆皮膚真的好好！果然要養出好皮膚真的不能懶，當然，前提是要先了解自己的膚況，並有正確的保養觀念，妞妞們筆記學習！

天氣越來越熱，夏天就要來了，換上清涼的短袖衣物，身上的肉肉再也藏不住，該積極的面對體態管理了！在眾多的減肥方法中，最好上手且沒有場地限制、不傷荷包，也不需要搞得滿頭大汗，就能快速提升代謝的方法就是：多喝水！妞編輯訪問過眾多的女明星，每次問到如何維持好看的體態？10位有8位都會回答要多喝水，但到底該怎麼喝水才可以達標？這次特別整理幾位女星的多喝水秘訣，趕快跟著試試！( 一天要喝多少水？營養師推薦喝水最佳6時機)

女星多喝水方法1吳姍儒

每次喝水吞10口

https://www.instagram.com/p/C6nvkrSJiwD

從少女到當媽媽，訪問吳姍儒關於變美變瘦的秘訣，她不變的回答就是：「一定要多喝水！」原本也是不愛喝水派的她，為了健康才開始督促自己要喝水，每天都會喝到至少2000CC的水，但目標希望是3000CC，為了要達標，每次喝水時會提醒自己「吞10口」，但千萬不要用大量灌水的方式，也不要等到口渴才來喝水，這樣喝下去很快又隨尿液排掉。如果覺得水不好喝，那可以試試看喝氣泡水，或是加檸檬片、丟入一支香茅，就能讓水有特殊的香氣。（吳姍儒分享6個「私密處保養」方法）

女星多喝水方法2柯佳嬿

隨身帶有刻度的保溫杯

https://www.instagram.com/p/C5_Q_FHvu5X

身材纖瘦，近距離看皮膚整個好到沒什麼瑕疵的「柯先」柯佳嬿，她分享過自己很重視每天的喝水量，一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水，要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯，上面是有刻度的，這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上，自己喝了幾瓶的水，也會盡量在白天的時候多喝一點，晚上少喝避免水腫。

女星多喝水方法3林予晞

每次喝一杯500CC

https://www.instagram.com/p/C2WR4MgrY8h

喜歡演戲，也很熱愛攝影，曾推出過攝影集、舉辦過攝影展的林予晞，是有才華、有內涵的全方位才女，明年將奔4的她整個人依舊維持在超好的狀態。她分享自己每天一定會喝到2000CC的白開水，要怎麼達標呢？每次要喝水時就喝一杯500CC，這樣一天只要喝4杯其實就可以達標了！

女星多喝水方法4Lulu黃路梓茵

加檸檬片、果醋提味

https://www.instagram.com/p/C6WZao1ymy9

新生代主持人Lulu黃路梓茵，每天都會規定自己至少要喝到3000CC，但因為不喜歡喝純白開水的味道，就會加入檸檬片、果醋來提味，喝起來就像去餐廳喝的水，感覺就特別好喝。

女星多喝水方法5郭雪芙

自製黃瓜檸檬水

https://www.instagram.com/p/CunpMVsSBCe

演藝圈出了名易水腫體質的郭雪芙，現在整個人瘦出新高度！她分享每天至少要2000～2800CC的水，最有名的喝水法就是黃瓜水，在大水壺裡面加入切片大黃瓜、檸檬，大概使用兩個指節、約6公分左右的大黃瓜（比小黃瓜更好），加上半顆檸檬切片或切塊，也可以加點薄荷，薄荷有解熱的作用，很適合夏天喝。

女星多喝水方法6郭書瑤

加玫瑰、洛神增加香氣

https://www.instagram.com/p/C4h-vZ3hSpd

有著一張童顏、傲人身材的郭書瑤，每天至少會喝2000～3000CC的水，她還會去研究在水裡加不同的食材，對身體有哪些幫助。像是夏天就會在水裡加檸檬、小黃瓜，有美白的功效，也很推薦可以放幾顆玫瑰花、洛神花，不僅讓水有淡淡的香氣，也會讓女生變漂亮，當你去研究那些功效後，就會更有喝它的動力。

女星多喝水方法7楊謹華

枸杞、紅棗泡水

https://www.instagram.com/p/Cz7mORWJZlZ

楊謹華平常習慣隨身帶保溫瓶，每天盡量會喝到至少2000CC的水，有時候也會在保溫瓶加點枸杞、紅棗，記得要去籽才能降火，還能顧眼睛，如果覺得體虛快感冒時，可以改加黃耆，有助增加免疫力。

女星多喝水方法8楊紫

百香果蜂蜜檸檬水裝水壺喝

source：楊紫＠微博

中國90後陸劇流量小花楊紫，代表作有《家有兒女》、《香蜜沉沉燼如霜》、《親愛的，熱愛的》、《長相思》等，皮膚超白皙且瘦身有成的她，分享過自己平常在拍戲時，都會自備一大壺百香果蜂蜜檸檬水，不僅可以多補充水分，還能順便補充維他命C，這也是她維持白皙肌膚的方式。

女星多喝水方法9邵雨薇

喝水加梅子

https://www.instagram.com/p/C64DiPhhTt-

甜美外型、白皙皮膚，還有讓人羨慕的吃不胖身材的邵雨薇，在受訪時曾說過自己雖然沒有到很愛喝水，但為了漂亮還是會督促要多喝水，她會在水裡加梅子，或是偶爾加發泡錠、喝氣泡水，如果真的想喝飲料，也盡量喝無糖就好。

女星多喝水方法10章若楠

自製百香果蜂蜜水

source:章若楠@微博

有張清新「初戀顏」的中國95後小花章若楠，她分享每到夏天都會自製「百香果蜂蜜」，準備的材料有：檸檬4顆、百香果15顆、蜂蜜、適量冰糖，第一層先放上蜂蜜、第二層檸檬、第三層百香果、第四層冰糖，重複疊加放入密封罐，置於冷藏一星期，每天挖2～3勺加入常溫水或冷水沖泡喝，可以讓水變得好喝，也是她的美白秘帖。