【日韓流行零時差】Sistar昭宥在一個月內瘦了8公斤?女神:「大家吃飯千萬不要學我!」

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【日韓流行零時差】Sistar昭宥在一個月內瘦了8公斤?女神:「大家吃飯千萬不要學我!」

【日韓流行零時差】Sistar昭宥在一個月內瘦了8公斤?女神:「大家吃飯千萬不要學我!」 Sistar、昭宥、減肥、女神、身材
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昭宥到底怎麼辦到,一個月瘦8公斤呢?

今年夏天好熱,好想到海邊穿比基尼玩水噢!說到穿比基尼好身材,那就不能不介紹......以健康形象走紅的韓國團體Sistar,成員們各個都有好身材,尤其是又會唱身材又超火辣的昭宥,應該有很多妞妞都很想知道她是如何擁有這健美的身材吧?

source: etnews 

 

 

 source: mk

Sistar昭宥在日前在韓國節目上中分享自己管理身材的方法,最讓妞編輯驚訝的是,昭宥說她已經5年沒有站上體重機了?!(那5年來怎麼知道自己胖還瘦呢?)昭宥說:「我在家裡幾乎都不穿衣服,為了就是時時刻刻檢視自己的身材,真的非常有效噢!一下就會發現哪裡又長肉了~」

 

 

另外,昭宥也不藏私,曾經在一個月內瘦了8公斤的她,大公開自己的8公斤減肥技巧,妞妞們一起來看看吧!

 

 

昭宥一日減肥主要分為四個階段~

1.6點起床做瑜伽

 

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source: soooo_you@instagram

一早起床的第一件事情就是做瑜伽!不只可以修飾體態,並且起床就做瑜伽有提神醒腦的效果呢~

 

 

2.走30分鐘的路去健身房

  source: mk

做完瑜珈,接下來就是走路去健身房,切記在減肥的時候只要能「走」就不要偷懶,這30分鐘的競走也是對減肥相當有幫助的。

 

 

3.在健身房進行一個小時的有氧運動和肌肉運動

 

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source: soooo_you@instagram

接下來到了健身房就開始做有氧運動、以及肌肉訓練,不只要瘦還要有健美的體態,總共維持一個鐘頭。

 

 

到這裡,早晨訓練就告一段落,昭宥就會先進公司做唱歌和舞蹈的訓練,剩下的晚上繼續!

 

 

4.下班再做一個小時的有氧運動+重量訓練

 

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source: soooo_you@instagram

下班後再去做一個小時的有氧運動和重量訓練,就這持續了一個月!並且,昭宥也提到對自己最滿意的部分是屁股曲線,屁股LINE可是需要一點天生+90%的努力,才換來的美妙曲線噢!

 

 

  source: mk

不過當主持人問到,減肥時的飲食狀況呢?女神居然大喊:「千萬不要跟我學!」因為昭宥在減肥時一天只吃4顆鵪鶉蛋,還不能吃蛋黃,昭宥說:「這真的是最爛的減肥食譜,現在不會這麼做了!」看來韓國女星為了當女神,真的很辛苦啊~

 

 

 

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source: soooo_you@instagram

不過撇開超逼人的4顆鵪鶉蛋減肥食譜,上面密集一個月的減肥運動可以試試噢!希望今年夏天妞妞們都能減掉贅肉,穿上比基尼都有美妙的S LINE!

 

 

 

 

 

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5月星座運勢來啦!

2024年5月份星座運勢大解析!一切由你自身出發,能帶著自己走多遠,端看你有多少力量毀滅部分不夠周全的自己,浴火重生的鳳凰更加強大。一起來看看占星老師Aprilette 5月份的指引吧!

 

 

 

務實就是不被憂懼與天真左右

從最低難度的挑戰開始行動

由於4月至5月間的消費力道偏高,可能是預期中的支出正好集中在這個兩個月之間,或生活中的意外事件使我們需要主動尋找解決問題的方法。為了得到更符合期待的成果,個人預算可能沒有辦法被嚴格遵守。於是5月之間的生活重心會放更多在財務規劃與財帛的開源節流之上,想知道還有什麼更聰明的選擇可以幫助自己兼得生活品質、又擁有餘裕去維持對未來藍圖的信心與安全感。


爭取加薪與升遷的機會,轉換跑道,創造副業,選擇投資的方向,都是這段時間許多人會去思考和嘗試的事情。如果過去就已經做了很久的準備,只是在等待做出改變的時機,那麼現在確實可能會得到很好的機會,去做出讓人感到耳目一新的改變。反過來說如果這些行動是被狗急跳牆的壓力所驅使,那麼反而可能把自己推到更加無法承擔風險的處境,需要刻意提醒自己冷靜行事。


5月下旬伴隨著大量行星進入雙子座,凡事確實都會有輕薄短小的選擇。換句話說,在不同的生活面向,我們都會有比較低成本或難易度較低的實驗空間,來幫助自己透過小規模的嘗試來確定自己遠程的方向。好好善用所有接觸新鮮陌生人事物的機會,成功的關鍵也許就潛藏其中。

 

 

 

歷練成為嶄新瓶頸

自己就是關卡中最難纏的魔王

經驗確實是多數時刻能為自己帶來勝算和成功的條件,而越來越精準的判斷力,則使週期性的劣勢與低谷成為難以平靜渡過的時刻。過去的千萬次練習,不僅提高了我們對自身表現的期待,同時也獲得準確判斷和掌握局勢的能力,於是在不利的處境無法憑著初生之犢不畏虎的勇氣來陪伴自己克服困難。在這樣的條件下,妳所展現的冷靜才是真正的韌性,必須像成熟的獵人一樣沉穩地等待時機。


越清楚自己身處劣勢,就越難拿出曾經具備的勇氣。在經驗為自己帶來阻力的條件下,自信於是成為自身湧現能量,用以平衡阻力的重要泉源。換句話說,去判斷局勢的不利,甚至去確認自己的事情做得並不好,也無關乎妳依然是很棒的人。這份不被動搖的,身為自身立場最堅定盟友的肯定,就是妳需要鍛造和仰賴的自信。

 

當妳累積的成功越來越多,妳也會不斷思考著怎麼做出突破,不斷地想要證明自己可以超越過去的成就,想確認自己最顛峰最美好的時光還沒離去。然而這樣的焦慮與亢奮感卻很容易不小心給了自己太多的壓力,以及太小的格局。妳會做出突破的領域也許不是妳刻意設計而創造出來的結果,往往是妳非常非常脆弱無力,卻在此刻終於獲得力量的面向。

 

 

 

毀滅部分的自己

是因為見證「比自身更偉大的存在」

儘管再也不雕琢自己什麼都不做,便得到他人全心的接納與喜愛,確實是人生中一件非常甜美,非常滿足安全感的事情。然而事實是,這並不是做自己真正的意涵,而是在脆弱無力的條件下,希望命運不要對待自己那麼嚴苛的,白日午寐般的鬆懈想像。因為人在關係中必然存在著對關係不利的特質或決定,那就是所謂的缺點,是人在成長的路上會因為鬆懈而為難到他人的地方。於是變得更成熟,就意味著「找到自己會為難別人」的地方,沿途尋找自己能夠為了維護深愛的關係或溫柔的生活而做出的妥協。


做出妥協並不是單純地磨損自身稜角,失去個性變得無聊,變得不再能做自己的過程。是妳知道自己一定有能夠做得更好的地方,而且妳確定如果自己不承認自己還能做得更好,妳就無法突破原本的格局。所謂成為更佳版本的自己,是出於妳對自己的愛護和信任而決定做出的改變,不是單純地嫌棄自己於是決定模仿比自己更優秀的人而已。


所以不必擔心妳變得「失去自我」、「不再像自己」,甚至「無法辨識自我」。妳甚至會反過來從妳願意妥協的事情,願意毀壞的原則,願意讓步的個人利益,去確定自己對特定的人事物懷抱著絕對的愛,或對特定的理念懷抱堅定的堅持。這個過程妳會因為看見「比自身更偉大的存在」而決定改變或修正自己。於是嚴格來說,妳能夠毀滅的部分的自己,就是妳具備強韌力量的證據

 

 

 

五月小叮囑(請參考上升與太陽星座)

 

火象星座(牡羊/獅子/射手):

妳所選擇的生活必然為自己帶來既豐富又辛苦的生活步調,兩者就像硬幣的兩面一般密不可分。不過因為妳很清楚自己想要什麼,也很明確地知道自己想要什麼,所以吃苦或辛勞對妳來說都是有意識的選擇。重點是妳真的會換來威風凜凜的榮耀與成功,眼前的硬仗再不容易都很有挑戰的價值


本月推薦火象星座專屬歌單:

牡羊座歌單獅子座歌單射手座歌單



土象星座(金牛/處女/魔羯):

近期所做的決定大幅度地轉變了妳的生活方向,可能是人際關係有重要的合作或決絕的分離,於是妳需要重新調整原先為了他人而選擇做出調整的地方。妳的自由空間尤其是與過去相比非常不同的地方。可能是因為分離的關係,妳再也不必像過去一樣凡事顧慮或配合對方;也可能是在事業的方面獲得大量的信任,得到為所欲為、能夠展現創造力的空間。

 

本月推薦土象星座專屬歌單:

金牛座歌單處女座歌單魔羯座歌單



風象星座(雙子/天秤/水瓶):
本月的身體狀況是相對需要多花心思照顧的地方,同時妳可能會破釜沉舟地去處理妳很久以前就覺得「這樣下去不行」的問題,於是難免有在個人極限與目標追逐上的艱險平衡。承認自己有做不到的事情,或想不透的事情,是去做到或想通那些事情的重要前提。妳也許會發現自己比想像中固執,需要很充分的理由來承認自己需要他人的幫助,或需要做出改變。需要刻意提醒自己:擁有這些需要,不代表妳是軟弱或不足的人。

 

本月推薦風象星座專屬歌單:

雙子座歌單天秤座歌單水瓶座歌單



 

水象星座(巨蟹/天蠍/雙魚):

妳並非有意在心中密謀什麼計劃,而是妳想做的事情真的不是身邊的人能夠輕易理解。畢竟為了獲得他人的支持或體諒,總是讓妳覺得很疲憊或很脆弱。妳於是察覺自己低調隱忍的特質,為妳帶來不少輕鬆的時刻,不必接受他人的閒言閒語和控制,同時因為創造了非常神秘的形象而成為他人眼中難以掌握實力的黑馬。妳在暗處所做的所有修養和耕耘,都會為妳帶來驚艷豐盛的果實。

 

本月推薦水象星座專屬歌單:

巨蟹座歌單天蠍座歌單雙魚座歌單



七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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