愛運動的女生更性感!美女主播卓君澤教你打造夏日新形象

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愛運動的女生更性感!美女主播卓君澤教你打造夏日新形象

愛運動的女生更性感!美女主播卓君澤教你打造夏日新形象 卓君澤、運動、健身、食物、熱量
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【廣編特輯】

 

 

誰說嬌滴滴的女生才受歡迎呢?被日本網友稱為「超美女」的體育主播卓君澤(卓卓),就是不折不扣的陽光女孩代表。平常在主播台上總是穿著氣質的套裝,但人家私底下可是不折不扣的運動健將,最喜歡衝浪跟籃球這種有點「Man」的運動呢!每到夏天都可以看到卓卓在海邊與運動場上的英姿,妞編輯今天就請卓卓來跟大家分享她打造陽光夏日形象的小秘訣

 

 

從小就愛運動的卓卓笑說:「「比起一般女生的標準,我更喜歡現在的自己。不覺得這樣很健康、很陽光嗎?」雖然忙碌的主播生活讓她無法盡情享受衝浪或籃球場上奔馳的樂趣,但卓卓每天一定會抽30分鐘的時間運動。除了基本的慢跑、核心肌群訓練,也會搭配瑜珈的伸展動作幫助肌肉延展。

 

除了運動之外,飲食的搭配也有訣竅呢!卓卓食量其實跟男生差不多,從小不挑食的她在大學時就曾被人戲稱「大食量美女」。她表示:「可能因為運動量大吧!食慾也總是很旺盛。雖然沒有想走上名模這條路,但也不希望運動的努力都浪費掉。」為了維持螢幕上的形象,卓卓最近運動時開始嘗試高纖豆漿+香蕉的組合

 

這樣的飲食組合有什麼好處呢?卓卓說:「其實以前就有運動前吃香蕉補充熱量的習慣,現在是升級版,運動後也要來根香蕉,再搭配高纖豆漿!」高纖豆漿和香蕉的醣份可以快速補充運動流失的能量,含有的纖維質又能增加飽足感,畢竟運動完真的很容易覺得飢腸轆轆啊,先吃點香蕉跟豆漿墊墊胃,才能抵擋美食的誘惑呢!

 

 

妞妞們是不是也躍躍欲試了呢?陽光的運動美女不只男生喜歡,女生也羨慕不已呢!趁夏天還沒走遠,趕快開始努力健身,別忘記大飆汗之後要補充熱量,可以試試卓卓推薦的高纖豆漿和香蕉喔!

 

 

 

Photo Source: chocho0225 -facebook

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對自己的一切負責,只有自己是自己的解藥。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天秤座

妳說的話非常犀利精準,但同時可能也有不近人情的地方。於是在與他人對話的過程中引起情緒波動的時刻,妳可能都會很苦惱於自己到底要不要說實話、想知道說出自己真正的想法對眼前的問題有沒有幫助。

 

女巫餅乾:與其思考誠實與否的問題,不如調整說話的策略。讓對方感到被理解和被安撫,也是很重要的部分呢。

 

療癒香草:多香果 

 

 

 

Top2.巨蟹座

最近的差旅運勢非常不錯,雖然可能在出門的行程中犧牲掉不少妳可以專注做事情的時間,但妳所收穫的新知與刺激卻能夠幫助妳去改變妳原本不知道自己需要更新的任何面向。

 

女巫餅乾:妳在與他人相處的過程中,可能會找到有助於改善工作成果的作業方式,或妳會看見他人懂得聰明過生活的一面,進而從對方學習到些許為自己帶來順利的小技巧。

 

療癒香草:細香蔥 

 

 

 

Top3.摩羯座

妳越在乎或重視的事情,越想要花時間想清楚。所以面對迫切想要獲得答案的他人,妳的態度會有點迴避或想要逃離,或覺得對方給予的壓力很忽視妳的需求。

 

女巫餅乾:刻意地向不夠瞭解或體恤妳的人說明自己的需要,雖然不是妳的義務,但妳最終能因此獲得更舒適的對待。

 

療癒香草:藥蜀葵 

 

 

 

牡羊座

生活中有許多事情需要妳刻意提醒自己拿出足夠的耐心,尤其是面對能力本來就比較弱的人。或是妳所支援和照顧的對象本來就與妳的出發點有著時間上的距離,所以經驗老到的妳要陪伴對方回頭處理比較基本的問題。

 

女巫餅乾:只有回頭看看自己曾經努力的痕跡,妳才會察覺到自己走了多遠的路、現在的妳又有多厲害。

 

療癒香草:藥水蘇 

 

 

 

金牛座

最近的休息行程,也許都稍微有點疲累感。主要是有外出遠行的規劃,或是活動之中妳有必須照顧的對象。甚至是休息的時間,沒辦法忘記工作的事情而持續煩惱,所以要練習放空頭腦才行呢。

 

女巫餅乾:因為負責任的關係,要放下平常就牽掛著的事情真的很不容易。身心的徹底休息,於是有一定的難度。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

雙子座

妳對於他人言行之所以有小題大作的評價,可能是因為自己的人生中沒有過類似的遭遇。或儘管有相似的處境,但妳已經習慣用壓抑或維持高度警戒的態度來面對世事,所以比較不容易受傷。

 

女巫餅乾:妳的戒備也許會減少妳享受人生的機會,或妳會比較無法同理身而為人的弱點。畏懼自己也經歷同樣的無助感,所以讓自己維持足夠的強韌與遲鈍。

 

療癒香草:柳葉馬利筋 

 

 

   

獅子座

比起充分地休息,妳更渴望在週末充分地運用時間,去自己早就想去的地方玩耍、或好好享受自己期待已久的風景。投入時間鑽研自己的興趣也很過癮,比起社交時的不適或無法避免的情緒勞動開心多了。

 

女巫餅乾:把時間用在讓妳覺得愉快和滿足的地方,就是做自己的一小部分。

 

療癒香草:斗篷草 

 

 

 

處女座

當眾人滿足於現在得到的成果和盛讚時,妳可能是少數居安思危,努力為自己預期中的困境做好準備的人。相信自己的遠見,並且持續緞造自己解決問題的能力,日後這點就會成為妳鶴立雞群的重要關鍵。

 

女巫餅乾:他人的價值觀也許未必是單純與妳不契合,而是他們沒有認真看待潛在的風險、心存僥倖的表現而已。

 

療癒香草:雪松 

 

 

 

天蠍座

因為這個禮拜對妳來說,真的是一段非常勞累波折的時光。妳也許什麼事情也不想做,不會特別期待去追求什麼厲害的突破。

 

女巫餅乾:讓自己好好放鬆和休息,是很重要事情。尤其光是「放下煩惱」,就是一件很需要反覆練習以精熟的技藝。

 

療癒香草:鼠尾草 

 

 

 

射手座

妳的生活重心泰半與人群有關,可能最近工作上正在籌備大型的活動。或妳在私人社交圈上也真的認識不少喜歡熱鬧的朋友,不管什麼事情都想一起體驗、一起玩耍。

 

女巫餅乾:很多事情其實妳自己一個人也能做到,但是與他人互助合作而獲得的安全感,還是只有與人相處的時候能夠獲得呢。

 

療癒香草:月桂 

 

 

 

 

水瓶座

妳所設想的許多問題,雖然看起來有點不切實際,因為在可見的未來不一定會發生。不過這些問題確實對妳來說是構成信念的重要成分,是必須要靠自己繼續找到答案的謎題。

 

女巫餅乾:做什麼事情「有沒有用」,是曖昧的問題。畢竟所謂的用處,有時候是別人無法理解,不代表真的沒有任何功能。

 

療癒香草:秘魯聖木 

 

 

 

雙魚座

妳的創造力也許會表現在相對有藝術氣息的面向,可能是文字、音樂或影像的創作上有著豐沛的靈感和讓人驚艷的表現。或妳的工作成果與生活品質都有別具美感的細節,使看到的人忍不住誇讚妳的品味。

 

女巫餅乾:浸泡在美與熱愛之中的生活,就是日常質感的一部分。

 

療癒香草:人蔘 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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