「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單

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「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單

「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單
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想要長出肌肉,讓身上擁有完美線條,是許多健身族的夢想。但除了運動之外,達到良好體態,就得「三分靠運動,七分靠飲食」,唯有正確的飲食習慣,才是達成「增肌減脂」的不二法門。

 

 

永豐餘 GREEN & SAFE 致力於提供健康有機的美味料理

 

 

健身前的飲食觀念:優質蛋白、好油、高纖

運動過程中需攝取充足且優質的蛋白質,舉凡雞蛋、雞胸肉、藜麥等都是不錯的選擇;另外好油脂更是不可或缺,像是含有Omega3、Omega6的草飼奶油、有機初榨椰子油及初榨橄欖油,都是優質油脂來源。而高纖蔬菜含有膳食纖維、熱量低、富含維生素可增加飽足感,是健身期間補充營養的重要元素。

8分鐘吃出健康!便利調理包成上班族福音

為了讓忙碌的上班族及外食族達到飲食均衡,並讓健身族更輕鬆地準備「增肌減脂」餐,永豐餘生技 GREEN & SAFE 因應小家庭及單身族「剪刀經濟」趨勢,推出了營養美味的冷凍調理包,剪開料理包只要 8 分鐘的加熱調理,就能品嘗到富含「優質蛋白、好油、高纖」的均衡營養餐。

 

 

有了「草飼奶油沙朗牛排」調理包,健身族群在家不挨餓也能吃出健康

像是「草飼奶油沙朗牛排」,便廣受健身族的熱烈詢問。此款肉品來自純淨的紐西蘭草原,不同於穀飼牛,草飼牛肉質相對精瘦、熱量較低。GREEN & SAFE使用天然香料及草飼奶油醃製,簡單調理就能吃到軟嫩、香氣十足且富含對人體健康有益的Omega3、Omega6的草飼牛。

另外GREEN & SAFE 推出的「迷迭香生醃雞胸肉」,選用放山古早雞雞胸肉,並以新鮮迷迭香調味及有機初榨橄欖油調理,簡單加熱就可上桌。另外歐美流行的「安心白花椰米」熱量只有白米飯的六分之一,免切免洗,只要加熱就可以搭配各種蛋白質及主食,是代替澱粉的高纖新選擇。

 

GREEN & SAFE的「安心白花椰米」可與「義式番茄紅藜豬肉丸」搭配食用

在選用健康食物的同時,也要留意食材本身的來源,才能吃得安心。 GREEN&SAFE 致力於推行真正的有機生活體驗,提供優質、安心、無毒及可溯源的食材,才能讓身體減少負擔、增加營養,朝向更健康生活型態。

更多聰明飲食選擇盡在GREEN&SAFE春季季刊:https://www.green-n-safe.com/

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《腦筋急轉彎2》心理測驗!8題速測專屬「情緒主角」,是樂樂、憂憂,還是阿焦?

《腦筋急轉彎2》心理測驗!8題速測專屬「情緒主角」,是樂樂、憂憂,還是阿焦? 腦筋急轉彎、腦筋急轉彎2、迪士尼動畫、皮克斯動畫、腦筋急轉彎心理測驗、情緒主角、樂樂、憂憂、阿焦
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心動瞬間_

太可愛!

妞妞們是否好奇過自己的情緒主角是誰呢?迪士尼強勢回歸的動畫新片《腦筋急轉彎2》,將帶領大家進入內心的emo小劇場。同時,在情緒們主要聚集的大腦控制台裡,也將上演起「情緒主角」的爭奪大戰。究竟誰能成功勝任你的情緒主角,馬上來測看看吧~

 

 

 

進到測驗的第一步,當然就是要先寫下你的名字!緊接著你將會看到正在忙著爭奪主角的N種情緒。為了找出自自己的情緒主角,現在就馬上按下「Action」開始回答問題吧~

 

 

 

當你一抵達控制台時,發現大家正要播放你最棒的某段記憶,而這段記憶會是「第一次跟全家人慶生」、「第一次交到朋友」、「第一次出門旅行」,還是「第一次比賽獲得勝利」呢?

 

 

 

沒想到下一秒,畫面上竟出現了小時候丟臉的回憶!這時的你會出什麼樣的反應?集結「趕快刪除」、「害羞捂臉」、「有趣欣賞」、「滿臉問號」的選項,快做出選擇吧~

 

 

 

同時,被不好回憶刺激到的憂憂正在哭泣,你會選擇用什麼東西來安慰她?共有「數不完的錢」、「世界上最好的抱抱」、「會開花的魔法」、「此生最好吃的料理」、「不知名的硬碟」,讓大家任意挑選!

 

 

 

在要吃晚餐時,厭厭大叫了一聲,發現披薩上出現了你最討厭的食材,你會「一個個仔細挑掉」、「勉強吃完」、「拜託別人幫忙吃」,還是「嘔嘔嘔嘔」!

 

 

 

這時候,怒怒也因此氣得發火,沒想到大家見狀反而上前烤起了棉花糖(笑)而你決定「加入一起烤」、「幫忙煽風」、「拿出討厭鬼的照片燒掉」、「躲到旁邊偷看」?

 

 

 

夜深了,巡邏中的驚驚,突然被暗處的憂憂嚇到!你不禁想著,幸好不是「蟑螂」、「幽靈」、「前任」、「惡魔」之中的哪一個?

 

 

 

夢境製片廠正在準備今晚的演出,你期待做一場什麼樣子的夢?囊括「坐擁大安區豪宅」、「擁有夢幻超能力」、「在無人島睡到飽」、「一片空白」的夢境,真的好難抉擇~

 

 

 

隔天一早,你發現控制台出現了全新的情緒夥伴,而平時的你都是怎麼認識新朋友的呢?有「不聊天怎麼認識」、「找時機加入話題」、「不認識怎麼聊天」、「我才不要有新朋友」的選項。

 

 

 

為了新夥伴,樂樂拿出一顆巨大的球,並向他們介紹作為動力來源的「核心記憶」。你覺得哪一顆核心記憶最能代表你自己!快選出是「勇氣」、「智慧」、「力量」、「欲望」,還是「愛」吧~

 

 

 

結束問題後,你的「情緒主角」就正式登場啦!結果除了將會根據情緒顯示對應的特徵之外,還會有情緒比例、情緒宣言、個性指數的分析,甚至互相療癒及互相傷害的情緒角色也都能知曉喔~

 

 

 

點擊進入心理測驗

 

 

 

source:disneystudios.tw@IG

 

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