[友站新聞] 一個月練出馬甲線! 陳艾琳公開「川字腹肌」打造方法 | ibeauty、陳艾琳、琳琳、琳琳腿、馬甲線 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

從大學生了沒出道的陳艾琳(琳琳),修長的雙腿一直以來都是他的招牌,甚至擁有「琳琳腿」稱號,姣好身材讓她擁有不少粉絲。但是,看似纖細的琳琳,似 ibeauty、陳艾琳、琳琳、琳琳腿、馬甲線

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[友站新聞] 一個月練出馬甲線! 陳艾琳公開「川字腹肌」打造方法

2015-07-26

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從大學生了沒出道的陳艾琳(琳琳),修長的雙腿一直以來都是他的招牌,甚至擁有「琳琳腿」稱號,姣好身材讓她擁有不少粉絲。但是,看似纖細的琳琳,似乎一直被腹部的肥肉給困擾著,近一個月以來,琳琳勤於健身,並且在個人粉絲團分享練馬甲線的方法。

 

▲琳琳在粉絲團分享健身成果,並表示:「沒有不二法門,就是練。」(圖/翻攝自陳艾琳粉絲團)

 

每週五到六次健身房課程

「其實,沒有什麼不二法門,就是,練」,琳琳在粉絲團上公開自己的馬甲線練法,對她而言,想要練出漂亮的川字腹肌,沒有其他的方法,就是要勤於健身。她一周一會去上5到6次的課,每次50分鐘,課程內容包含拳擊TRX皮拉提斯速度燃脂

 

▲琳琳一個禮拜會去5到6次健身房,勤練腹肌。(圖/翻攝自陳艾琳粉絲團)

 

除了去健身房做正規課程之外,回家後琳琳在洗澡前會做肘撐3到5次,每次約做一分鐘,並且再做約4分鐘時間左右的仰臥起坐。課程結束後,琳琳會喝兩灌水,讓身體代謝多餘的廢物,再加上排汗變多的關係,甚至連皮膚也會變好。

 

▲擁有修長美腿的琳琳,為了消除自己腹部的贅肉,積極健身。(圖/翻攝自陳艾琳粉絲團)

 

在飲食上,琳琳會盡量避免甜食、加工食品、油炸物、零食、醬料等易發胖食物。但是減肥時難免有嘴饞的時候,這時,琳琳就會利用奇異果、香蕉、番茄或者是無糖豆漿、蜂蜜水等來替代。琳琳也說,想練沒有別的辦法,不要偷懶,動起來吧!

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