吃下的熱量要運動多久才能消耗？原來吃火鍋要爬400多分鐘的樓梯？

生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！

大杯星牌冰那提

炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！

M牌四塊雞塊

大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。

一瓶可樂

市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。

M牌大薯

薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！

達牌白醬海鮮披薩

白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！

大杯全糖珍奶

只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！

小7排骨便當

有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為662大卡，若是以慢跳繩作為對應運動，可是需要花費整整95分鐘才能消耗掉的喔！

吃到飽火鍋

身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！

卡路里vs.運動

維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！

資料來源：

火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！

HELLO KITTY粉尖叫！開架人氣彩妝品牌媚比琳驚喜聯手HELLO KITTY ，明星商品睫毛膏、眼線液、粉底等品項，通通換上HELLO KITTY 限定包裝，實品真的是大寫的可愛！這次還同步打造POP-UP 打卡點，現場真的好拍好玩，趕快去朝聖。

媚比琳 X HELLO KITTY

source:妞新聞copi拍攝

source: 媚比琳

沒想到都到年末12月了，全球偶像教主 HELLO KITTY 依舊沒打算放過大家的荷包！開架人氣彩妝品牌媚比琳，聯手HELLO KITTY 推出最受矚目的跨界聯名系列，精選明星商品包含飛天翹防水睫毛膏、超激細抗暈眼線液抗手震版、FIT ME 反孔特霧粉底液、超持久水光鎖吻唇釉、輕柔眼唇卸妝液，全臉彩妝到卸除清潔一併俱全，通通都換上限定版Kitty包裝，粉粉嫩嫩真的好可愛，Kitty迷真的要通通收！

媚比琳 X HELLO KITTY1

飛天翹防水睫毛膏

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媚比琳 X HELLO KITTY飛天翹防水睫毛膏（黑色／暖棕）NT.469

回購率超級高的飛天翹防水睫毛膏，主打輕盈且持久飛天長翹膏體，一刷立即纖長飛翹，搭配符合亞洲眼型需求的180°飛天神刷，扇形５層排梳刷頭面能一刷抓牢每根睫
毛，只要１層，睫毛立即根根分明不結塊。這次換上HELLO KITTY限量外包裝，有黑色及暖棕兩色選。

媚比琳 X HELLO KITTY2

超激細抗暈眼線液

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超激細抗暈眼線液（抗手震版）NT.370

手殘也能畫出漂亮眼線！媚比琳經典熱賣的超激細抗暈眼線液，筆管構造精準控制墨水的出水量，不斷水也絕不手震，筆尖能深入睫毛根部填補間隙，獨特超發色配方能輕鬆創造出眼線的超亮漆黑感，輕易散發光線均勻折射的濃烈光澤感。HELLO KITTY限定版包裝，白色筆管上面印有Kitty臉，每次上妝看了心情都療癒

媚比琳 X HELLO KITTY3

FIT ME 反孔特霧粉底

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FIT ME 反孔特霧粉底NT.469

開架底妝霸主FIT ME 反孔特霧粉底，是許多油肌一生推的蜜糖，這回也換上Kitty包裝啦！採用創新Aerogel地表最輕粉體，達到全天油水平衡，長時間持妝、不暗沉，還有有著SPF22高防曬係數。Kitty版色號有#112、#120，油肌、混合肌用了會愛上。

媚比琳 X HELLO KITTY4

超持久水光鎖吻唇釉

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超持久水光鎖吻唇釉NT.499

今年韓國最流行的水光唇妝，跟收#鎖吻棒就對了！採用獨家水光彈力鎖色科技，使唇色持久鎖色又鎖光，特別添加荷荷巴油精萃與維他命 E，使雙唇長時間潤澤，無須重複疊擦，深唇友好，一抹唇紋隱形。HELLO KITTY限量版推出2個色號，分別是口碑熱賣色#66甜粉澎澎裙，擦起來是超嫩裸甜粉，韓妞也會愛的草莓牛奶色系超顯嫩，另一款則是#130重焙赤茶，赤棕紅色很有個性又時髦。

媚比琳 X HELLO KITTY5

輕柔眼唇卸妝液

輕柔眼唇卸妝液 150ml NT.234

不用打廣告，每次都能穩坐熱銷排行榜的輕柔眼唇卸妝液，換上HELLO KITTY限量包裝，容量還直接升級150ml，重點是台灣限定販售，別的地方買不到，必須要多囤幾瓶來放！3:7黃金油水比例混合配方，創造卓越的卸妝效果。特別添加護膚級精華維生
素B5，在卸妝同時，滋潤眼周唇部四周細緻肌膚，溫和卸妝不熏眼，使用後不乾澀。

媚比琳 X HELLO KITTY

期間限定POP-UP打卡點

source: 媚比琳

KITTY迷都要去朝聖！以紐約街頭為靈感，媚比琳將甜酷氛圍完整搬進城市中心，在台灣打造期間限定超可愛的POP-UP打卡點，走進店內被滿滿的粉色包圍，可愛KITTY藏在多處，不管是大型背板、鏡子等，拍起來都好可愛，現場還有完整的聯名新品展示及限定活動。妞編輯大推必拍復古拍貼機，只要於現場拍照、上傳至個人社群平台並公開分享，即可免費拍貼一次。

為回饋 HELLO KITTY的忠實粉絲群，凡於 12 月 14 日前攜帶任何HELLO KITTY 周邊至現場，並於社群分享，皆能獲得本次 POP-UP 特別製作的限量貼紙包，數量有限，贈完即止。

活動日期：2025年12 月 12 日 -12月14日 11:00-18:00

活動地點：台北分號俱樂部台北市松山區民生東路三段113巷11號

費用：免費入場