不只要健康更要抗老!運動後的肌膚重點保養 | GQ、肌膚、老化、抗老、運動 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

    很多男人都喜愛運動時痛快揮灑汗水的感覺,但是你知道身體容易因流汗過多,沒有及時補水,導致肌膚容易提早老化 GQ、肌膚、老化、抗老、運動

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
對的時間邂逅愛情
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔1nunn8m7

不只要健康更要抗老!運動後的肌膚重點保養

2015-01-02

 

 

很多男人都喜愛運動時痛快揮灑汗水的感覺,但是你知道身體容易因流汗過多,沒有及時補水,導致肌膚容易提早老化嗎?而且汗水裡的酸性物質,對於皮膚也是會有影響的,今天GQ就提供幾項保養方法給愛運動的你,趕快學起來,不只要健康更要抗老


1. 運動完臉部肌膚要清洗
每次運動完之後,一定要先把臉徹底洗淨,因為健身的時候很容易因為汗水,跟毛巾附著許多細菌跟塵瞞,皮膚對保養品的吸收力就會變差。運動完後的一個小時之內,皮膚其實都還是處於疲憊狀態,所以這時候最好不要上任何的保養品。建議,先把臉洗乾淨後,擦上一些清爽的保濕水,讓肌膚慢慢地緩和下來。接下來才可以上一些乳霜、除皺霜、或是青春露。記住掌握三大點:洗臉-醒膚-潤膚。

2. 運動後沖澡哪些事要注意
健身後的洗澡其實格外重要,因為大量的汗水佈滿全身,附著灰塵跟油垢,容易阻塞毛孔,所以洗澡時,最好使用鹼性的產品,比方說清爽型沐浴露、或是香皂等產品來把酸性髒污去除。如果你是偏向喜愛戶外運動的男人,也絕對要記得防曬喔,因為不管四季,或是天氣紫外線一樣都在,不要覺得防曬很麻煩就懶得動,因為肌膚長期與陽光直接接觸對皮膚是很不好的。

3. 運動時該喝運動飲料,還是水?
運動飲料最適合喝的時機,應該是在激烈運動時,大量噴汗的時候,電解質會大量的排出體外。但像是有氧運動,比方說慢跑、騎腳踏車的話就比較適合喝水了,這時流失的大部分的都是水分,多喝水不只可以幫助排汗、排毒,更可以幫助毛孔的呼吸暢通。

4. 鍛鍊結束,到底該怎麼吃?
每次激烈運動完,像是重訓跟跑步,常常會遇到肌肉痠痛跟腫脹的情形,那是因為體內的各種養分被分解成乳酸、磷酸等酸性物質,所以這時候時候盡量不要在攝取如魚、肉、蛋等動物性養分,這樣會導致身體的酸鹼值更不平衡。這時你應該吃香蕉、蘋果、橘子、或是地瓜來代謝身體裡的酸度,讓尿酸可以更快的融解。可以的話,多補充蔬菜、水果、豆類、堅果類來幫助舒緩身體痠痛的困擾。

Tag: GQ肌膚老化抗老運動
留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊