妞特企:快揪朋友一起運動變強!初學者也會立刻愛上的4種運動! | 妞特企、adidasWomen、運動、健身、初學者 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

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妞特企:快揪朋友一起運動變強!初學者也會立刻愛上的4種運動!

2016-03-18

運動是一件既健康又快樂的事情,但是很多運動新鮮人常常找不到自己喜歡或適合的運動,不知道該如何配合自己的個性、生活習慣、工作時間等,最後就無法持之以恆,或是連開始運動的念頭都漸漸消失。(準備拆洋芋片)為了解決這樣的煩惱,妞編輯就來和大家介紹幾個非常適合初學者的運動,究竟這些運動的優點及特色呢?看下去就是啦~(請放下洋芋片)

Photo Source: karliekloss - instagram

 

 

 

室內室外都有好風景?讓初學者運動兼養眼的跑步!


Photo Source: 愛迪達女生 - Facebook

說到入門門檻低的運動,跑步絕對是排前三名!只要有一套舒適安全的運動服和運動鞋,帶個毛巾和水壺就能出發了~喜歡戶外的人,可以去公園、河堤或是安全的街道,沿途欣賞美景;而健身房也是另一種選擇,畢竟室內也是有好風景啊!不信你看鏡子裡右手邊那位帥哥~(想要邊跑邊看手機裡的歐巴也是可以)除了以上優點,我們也可以依照自己的體能狀況、呼吸節奏慢慢調整速度及里程,享受進步的過程,還能帶來不少成就感喔!

 

 

 

不想千篇一律?加入藝術元素的舞蹈讓你徹底愛上運動!


Photo Source: GIPHY

許多女生不想運動的原因除了懶(小聲),另一個就是擔心枯燥無聊,畢竟不是每個人都能專注在重複的動作上,或是無法一心二用(像是上述的邊跑步邊看劇),既然如此,舞蹈就是你的最佳選擇!透過豐富的肢體變化、節奏律動,搭配不同類型的音樂,是有趣又能展現自我的運動~

 

 

 

既然談到舞蹈,妞編輯一定要介紹一位厲害的老師-健身藝術家Nicole Winhoffer!她將舞蹈、藝術健身相互融合,並利用各式各樣的道具(椅子、圓環等)創造好玩的新招式,打破人們對運動的傳統印象!她也常在Instagram分享健身藝術的影片呢~

 

 

 

動作簡單又能大飆汗!讓上班族釋放壓力的飛輪有氧!


Photo Source: 7 best new cycling classes - HEALTHISTA

身為辛苦的上班族,一整天被主管、老闆、客戶追殺威脅,你的壓力是不是比撒哈拉沙漠還大?這時候透過運動來放鬆心情、釋放壓力是最棒的,特別是能夠大飆汗不需要動腦(我們的腦也想下班)的運動!因此,趕快試試動作簡單又效果顯著的飛輪有氧吧!飛輪有氧和騎腳踏車相似,但是會隨著音樂節奏快慢交替,並變換坐姿、站姿、衝刺等不同狀態,噴汗瘦身之餘,還能提升心肺功能喔!妞編輯提醒大家,踩飛輪時應注意下踩至最底時,膝蓋要保有5度的彎曲(不可超過10度),才是安全且正確的高度喔!

 

 

 

和家人朋友一起玩樂!趕快揪團享受球類運動吧!

Photo Source: adore-vintage.blogspot.com - Pinterest

運動時如果有同伴相陪,不只會更有動力,過程中的嘻笑打鬧也會分散運動的疲累感,所以互動性高球類運動相當適合初學者喔!像是籃球、網球、羽球等,不一定要像職業選手般要求動作專業,而是透過比賽的方式增加趣味,還可以組隊廝殺、自訂獎懲制度,就像遊戲一樣讓人忍不住上癮啦~

 

 

 

說到揪人運動,妞編輯要和大家分享一位怪獸媽媽Candace Parker(怪獸媽媽是她自封的),在Instagram擁有15萬粉絲的她是一位WNBA 洛杉磯火花隊的職業球員,平時常和6歲女兒Lailaa一起運動,她並沒有因為生小孩放棄自己喜愛的籃球和健身,而是將這些運動帶入小孩的生活。像是和她一起玩球、在媽媽健身時為她跳舞加油(還對鏡子自拍錄影說:我媽媽是怪獸~XDD),創造更可愛、緊密的互動模式!

 

 

 

一起變強吧!開創屬於自己的運動新模式!

Photo Source: adidas Women PUREBOOST X慢跑鞋 AQ6680

現在有運動習慣的女生越來越多,不只是為了雕塑身材、維持健康,更重要的是要讓自己變強!無論是身體、心靈、或是面對生活的態度都能再上一層樓!而能夠讓變強的關鍵就是當一個開創者!一切由我創造!(喊這口號好帥~)就像上述提到的健身藝術家Nicole Winhoffer、怪獸媽媽Candace Parker一樣,戰勝各式各樣的挑戰,並創造能讓自己更快樂、更充實的運動新模式,無疑就是女生的最佳榜樣啊!

 

 

 

除了Nicole Winhoffer和Candace Parker,曾維持網球女子單打世界第一長達67週的選手Caroline Wozniacki,則展現了運動的另外一種面貌。她雖然本身是網球職業選手,但是她也相當享受並熱衷於生活中的其他挑戰,像是高爾夫球、滑板等。打破固有的單一運動模式,這些在球場外做的事情,讓Caroline Wozniacki的身心都越變越強,等到真正上場時,誰還能比她更出色?(她的Instagram可是有70萬粉絲啊!)

 

 

 

Photo Source: 愛迪達女生 - Facebook

看完這些運動以及其他超強女生的介紹,你也想一起變強嗎?adidas Women號召所有女生,一起當個開創者,將運動融入生活,創造自己的價值!如果想要知道更多女生變強的資訊,可以上愛迪達女生粉絲專頁一探究竟喔~趕快揪上你的姊妹們,今天就開始運動吧!

 

Source: adidas Women愛迪達女生官方粉絲頁

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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