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妞活動:《能力交換屋》讀者專屬抽獎活動

妞活動:《能力交換屋》讀者專屬抽獎活動 妞活動、贈書、能力交換屋、小說、天培
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我們能將你的經驗或技術等能力,與你所不具備的他人的能力「交換」。請先來店一敘。

石倉從小因為動不動就哭而被大家叫做「牛便」,即使他已經成為社會人,這狀況仍未改變,只換來周遭同事的白眼與冷嘲熱諷。於是,他進了能力交換屋,終於擺脫「動不動就哭」的能力。
 
也到過能力交換屋的藍川,意外換得了「受動物喜愛」的能力,於是他努力考取動物照護執照,如願在動物園中工作,更破格晉升照顧園內的明星動物──紅毛大猩猩,其中叫作愛子的母猩猩更是對他情有獨鍾。
 
受異性喜愛的能力、能投出時速超過一百五十公里的直球的能力、必定中獎的能力、或者其他你真正不想要的能力,而且不論交換到什麼能力,你都有雅量接受的話,也歡迎隨時光臨能力交換屋。

 ★以《夏光》一書獲得文藝春秋「All讀物新人賞」,而大受矚目的作家乾 ルカ,的作品多帶有驚悚、暗黑奇想的味道,輕易將平凡無奇的現實輕輕一變為讓讀者心頭一驚的故事,但很奇妙的,卻又總會讓人鼻頭一酸。她將純文學、驚悚、推理、心理、恐怖等不同類型小說融於一爐,這奇異的混合,讓人讀來大呼過癮!

真是非常有趣的故事!……讀到最後讓人忍不住想問,為什麼那個女子會經營能力交換屋,究竟要拿這些「能力」去做甚麼?真希望作者繼續寫續篇!──菜花(大學生)

恐怖、有趣、感動、讓人倒抽一口氣!結合了許多元素,真是傑作。──蛋捲(高中生)

有點「世界奇妙物語」的電視劇趣味……最後一篇的梗,很讚。──kamebi(OL)

與某人交換能力,真是有趣的點子。其中<都是因為愛>與<再見牛便>更是讓人心痛不已。──majsan (公務員)

我們一生下來就有既定的命運嗎?而命運是無法改變的嗎?這本書提及諸多問題,給了有些沮喪的我一些鼓勵。幸運或不幸都是自己才能決定的事情。<再見牛便>與<並非不走運>一直在心中流連不去……──核桃麵包 (男)

故事的設定很好,最後的結局也讓人難以預測,很驚人而成功的故事結構!──純子(主婦)

太好玩了!我非常喜歡!雖然自己與他人的能力交換不一定有happy ending,但是黑色幽默的結局真是高竿。──Rira (主婦)

【作者】乾路加(乾ルカ)
一九七○年,生於北海道。短大畢業後,擔任過銀行員一段時間,後在補習班打工,同時開始寫小說。
 
二○○六年以《夏光》獲得第八十六屆「All讀物新人賞」。翌年,得獎作品與其他短篇合輯為《夏光》一書出版。最近的作品有《六月的光輝》、《歡迎光臨蝴蝶莊》、《四龍海城》等。


 

《能力交換屋》x 妞新聞-讀者專屬抽獎活動

 

活動日期:2014年4月21日~2014年4月27日

參加辦法:

步驟一:2014年4月27日 晚上23:59前於下方文末推文留言處,表示真心、發揮創意,告訴妞新聞「我最想要用甚麼樣的能力交換到甚麼樣的能力?」,即完成參加抽獎。

 

步驟二:2014年4月28日將陸續將發送得獎通知至得獎者註冊信箱並且公布於原文下方,請得獎者登入會員中心頁面,並於頁面上註明之指定時間前回覆獎品寄送資訊,逾時將取消得獎資格。

 

贈獎內容:《能力交換屋》書籍1 本

贈獎名額:共5名

領獎方式:得獎者回覆寄送資訊後,將統一郵寄掛號寄出

活動詳細說明

 

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吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔

吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔 端午節、粽子、瘦身、營養師、Cofit
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心動瞬間_

端午節沒吃粽子怎行?!

農曆五月五慶端午!又到了一年一度可以放假、耍廢在家大口嗑粽子的日子了,包上鹹蛋黃和三層肉的北部粽、撒上花生粉超可口的南部粽、有滿滿花生餡料的素粽...光想口水就要流下來!但,一顆粽子動輒就上百卡,以一顆760大卡的粽子來計算,得要騎自行車3小時才能消耗,又不想只能看不能吃掃興?這次特別邀請Cofit專業營養師張宜婷,分析不同粽子的熱量及消耗所需時間,並教妞妞們如何聰明吃粽不長胖的秘訣

 

 

 

端午節粽子熱量圖鑑

source:cofit.me@IG

每年到了端午節,台灣的傳統習俗就是要吃粽子!可別看小小一顆粽子,不管是鹹的、甜的,雖然配料和口感有不同差異,但一顆下肚熱量其實都超高,有時候貪嘴如果吃到兩顆以上,不僅容易脹氣、熱量更是直接破表。營養師特別分享了常見的粽子熱量,妞妞們在吃之前,至少要有個底,想想吃完這顆,得要跑步多久才能消耗完,像是北部粽一顆450大卡,得要跑步50分鐘,南部粽380大卡,要跑40分鐘,趕快把上圖存起來,警惕自己不能貪食吃過量!

 

 

 

source:cofit.me@IG

除了粽子本身就是熱量炸彈外,很多人還習慣要加調味醬!像是吃粽子一定要加辣椒醬、撒花生粉,吃鹼粽得要淋蜂蜜,雖然美味度升級,但熱量也同樣得往上飆,蜂蜜一湯匙約64大卡、醬油膏23大卡、果糖86大卡...鈉含量及糖量都得要特別留意。

 

 

 

source:妞新聞

雖然粽子熱量高,但逼自己都不吃也很痛苦,營養師張宜婷特別分享了6個吃粽子的技巧,讓妞妞們可以開心享用美味的粽子,又不用擔心會造成身體太多的負擔。

 

 

吃粽子不發胖方法1小比大好

想吃粽子沒問題,那就盡量挑小顆的來品嚐!減少澱粉量的攝取,一天最多吃一顆,如果當天有吃粽子,其他餐也要減少碳水攝取量。

 

 

 

吃粽子不發胖方法2沾比淋好

有些人吃東西就是喜歡搭配調味醬,特別是粽子,覺得這樣才對味!營養師建議,可以準備一個小碟子,精準的控制用量,用沾取的方式食用,也能比直接淋在粽子上吃,可以減少鈉和糖的攝取。

 

 

 

吃粽子不發胖方法3搭配菜比單吃好

粽子本身就是澱粉炸彈,主要以糯米製成,常見的配料像是花生、蛋黃、三層肉等,幾乎看不到菜的蹤影。建議在食用時,可以搭配菜和蛋白質一起吃,不僅能增加飽足感,還有纖維含量,讓營養更均衡,也避免血糖波動。

 

 

 

吃粽子不發胖方法4吃比不吃好

很多人怕胖,想吃又不敢吃,營養師建議「吃比不吃好」!避免過度節食,帶來心裡的負擔,只要搭配技巧,就能盡情享用,減少罪惡感和負擔。

 

 

 

吃粽子不發胖方法5多喝水代謝好

粽子又加上醬,鈉、糖的含量很容易就超標了,建議可以多喝水促進身體代謝。不過,營養師也提醒,如果是腸胃比較弱的人,就要避免多飲水,才不會影響消化喔!

 

 

 

吃粽子不發胖方法6飯後散步比坐著好

吃完粽子先別急著躺在沙發上耍廢!起身散步15~30分鐘,可以控制血糖爬升的速度,幫助消化,因糯米不好消化,且容易震盪血糖。

 

 

 

 

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

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