裘莉這樣吃？私人教練公開女神維持身材的秘訣

安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆，這些大明星們都是女孩們心中的女神沒錯吧！每一位都有他們自己獨特的魅力，不僅臉孔與眾不同，身材更是大家夢寐以求的，根據媒體報導，他們的完美身形原來都是靠同一位私人教練 Jackie Keller在維持，一起聽聽教練的建議吧！

食物是你的好朋友

根據媒體報導，Jackie Keller會告訴女明星們，想要維持身材，「最重要的是把食物當成好朋友，而不是敵人」。國內營養師也說，「許多減肥的女孩就是因為告訴自己『必須厭惡食物』，其實這樣真的對減肥沒有太大幫助，反而應該適度吃，並且適度運動，『維持有進有出的原則就好』，不需要把食物當敵人」。

每天都要吃五份水果

Jackie Keller建議女星們每一天都要吃水果，並且一天就要吃五份。而國內營養師則說「每天都吃五蔬果本來就是非常好的，也是國內營養指南推薦民眾的吃法，女孩們可以以一個拳頭為一份來計算，每天都吃五份對健康一定有幫助。」

五份蔬菜不能少

按照Jackie Keller的說法「五份蔬菜是一天的量」，他建議女神們每天都要吃五種不同的蔬菜。國內營養師也非常贊成這種減肥方式，「雖然這種方式對於減肥可能沒有立即見效的幫助，但長期吃下來，對身體真的很好。」

一週五次魚

最近有國外一就說「吃魚肉可以有飽足感」（妞編輯知道許多研究，我們都很難感受到），但魚肉對身體的好處絕對是不勝枚舉。Jackie Keller教練要求女神們一個星期至少要有五天有吃到魚肉，國內許多營養師也都贊同「魚肉是減肥的好幫手」。

一周動三次

Jackie Keller除了希望女神們每天早晨起床時，都能先做一點簡單的暖身運動之外，也希望女神們每個星期可以有三次是做比較完整的運動。不過減肥醫師認為，一周三次對有些上班族女生而言，真的不太容易達成，所以如果真的做不到三次的話，最少都要有一次。

最後，Jackie Keller提醒大家，如果有運動習慣的女孩，一定要記得挑一雙適合運動的運動鞋，這樣不僅可以避免因為穿錯鞋而產生的運動傷害，也對運動有正面的幫助，也讓你更有動力去運動，讓我們一起跟女神看齊吧！

source：celebrity-personal-trainers-diet-sofeminine、grilling-fish-capecodfishshare

穿漂亮運動裝、姊妹跑咖約會、拍美照打卡、來一場人氣匹克球運動或是挑戰韓妞正瘋的器械皮拉提斯…這些精緻女孩的理想日常，現在一站就能通通實現！品牌「adidas Originals」在8月13日至16日，一連四天在中山商圈推出期間限定「三葉草女孩・風格能量教室」，不只有聯手多個運動、咖啡、香氛品牌打造的沉浸式體驗空間，女明星欽點的穿搭風格也幫妞妞們示範好了！

● adidas Originals三葉草女孩・風格能量教室快閃店亮點一次看
└ 三葉草皮拉提斯教室
└ 三葉草風格球場
└ 人氣咖啡廳聯名Originals Café
└ 影后楊謹華：從容時髦運動單品推薦
└ 創作歌手陳華：清新復古的網球穿搭推薦
└ adidas Originals滿額體驗活動

adidas Originals三葉草女孩・風格能量教室快閃店亮點一次看

三葉草皮拉提斯教室

圖片來源：adidas Originals

韓星、韓妞帶起的「器械皮拉提斯」運動風潮，居然在「三葉草女孩・風格能量教室」就能開練！ adidas Originals 攜手知名的健身品牌「虎鐵健身」打造期間限定的「三葉草皮拉提斯教室」，在這裡可以親身體驗 ORIGINALS SPORT 系列的魅力，把經典風格和專業訓練機能完美融合，從運動內衣、緊身褲到連身衣，剪裁修身又不失舒適度，高質感的機能面料也讓運動時更有支撐力。

三葉草風格球場

圖片來源：adidas Originals

除了女神瘦身神器皮拉提斯，現在席捲各大SNS的網球、匹克球運動，這裡也還原超夢幻的「寶寶粉球場」！「三葉草風格球場」分為有室內匹克球跟戶外網球場景，讓妞妞們可以體驗 ACE BREEZE 系列的獨特魅力，Polo 上衣、撞色背心、百褶短裙，還有緹花運動外套…搭配起來完全就是夏日球場女神。

人氣咖啡廳聯名Originals Café

圖片來源：adidas Originals

不可能也可以跑咖吧？這次特別與人氣咖啡品牌「Messy Mark」夢幻聯動，期間限定的 Originals Café開張啦！除了有限定飲品和創意拉花，連杯身都特別設計過，同時在咖啡廳內展示了 ORIGINALS SPORT 系列與丹寧單品的混搭風格，搭配 SAMBA OG 穆勒鞋或 HANDBALL SPEZIAL樂福鞋，好看又好拍，另外偷偷跟妞妞們說，現場還有一個加碼體驗，就是與韓國質感香氛品牌 SW19 合作，將品牌代表香氣融入整個空間，現場香香的超療癒。

影后楊謹華：從容時髦運動單品推薦

ORIGINALS SPORT長袖外套NT.2,890/ ORIGINALS SPORT運動內衣NT.1,690/丹寧長褲NT.4,890/ ORIGINALS SPORT緊身褲NT.2,490/ TRAINING SPEZIAL.NT.3,890

圖片來源：adidas Originals

影后楊謹華公認是Wellness生活代表，把健康、自信和身心平衡顧好好，在運動時會穿著 ORIGINALS SPORT長袖外套和緊身褲，讓身體在自在律動中找回節奏，那種力量與從容感真的超迷人、場下則會換上 Originals三葉草丹寧長褲和 TRAINING SPEZIAL鞋款，把運動風格巧妙融入丹寧穿搭，這些同款直接複製貼上就對了！

創作歌手陳華：清新復古的網球穿搭推薦

圖片來源：adidas Originals

ORIGINALS SPORT 短袖上衣 NTD2,090/ORIGINALS SPORT 緊身短褲 NTD1,890/ORIGINALS SPORT 運動短褲 NTD1,890/ADIZERO EVO SL 跑鞋 NTD4,890

圖片來源：adidas Originals

穿搭充滿個人特色的「陳華」，以 ACE BREEZE 系列演繹網球時尚，真的是清新又復古！針織短袖 Polo 衫、百褶短裙，再搭配一件針織緹花運動外套，腳上那雙「皮革 HANDBALL SPEZIAL樂福鞋」畫龍點睛，巧妙呼應了近年超夯的「老錢風」網球美學，讓妞編輯看了也好想整套收編！

adidas Originals滿額體驗活動

圖片來源：adidas Originals

除了現場展示和超美穿搭，adidas Originals 還準備了限定的滿額體驗活動，妞妞們別錯過！即日起到 8月16日，只要在指定門市單筆消費滿 NT.6,800 並包含指定系列商品，就可以預約體驗課程時段，還會獲得一份「三葉草風格體驗組」、SW19 Midnight 香氛潔淨＆潤膚體驗組，以及超消暑的「三葉草限定冰棒」各乙份，名額有限，額滿為止喔！

風格體驗二選一：

【器械皮拉提斯風格體驗 ft. 虎鐵健身】：由專業教練帶領，透過平衡椅和 Arc 進行核心啟動訓練，親身感受 ORIGINALS SPORT 將專業機能與時尚設計融合的穿搭魅力。

【聯名拉花風格體驗 ft. Messy Mark】：由專業咖啡師帶領創作專屬拉花，還能品嚐 Originals Café 限定飲品「抹茶西瓜椰乳」，搭配專屬塗鴉貼紙，體驗咖啡文化與手作樂趣。

現場還有一個「匹克球風格挑戰」，只要跟三葉草女孩風格空間合影，公開分享到Instagram或Threads，標註 @originals_tw 和 #三葉草女孩風格能量教室，就有機會兌換三葉草限定冰棒喔。

三葉草女孩・風格能量教室

地址：臺北市中山區中山北路二段48巷10號
營業時間：

8/13（四）-8/14（五）11:00－17:00

8/15（六）-8/16（日）12:00 - 18:00

女孩的心動發現

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adidas Originals三葉草女孩・風格能量教室快閃店亮點一次看

三葉草皮拉提斯教室

三葉草風格球場

人氣咖啡廳聯名Originals Café

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