容易便秘的女孩看過來!你意想不到的高纖蔬果

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

容易便秘的女孩看過來!你意想不到的高纖蔬果

容易便秘的女孩看過來!你意想不到的高纖蔬果 減肥、瘦身、外食、胖、蔬果、便祕、芭樂
share

即將進入秋冬,換季的時候,女孩們不只得接受臉上的皮膚鬧情緒,有時候連身體都會有其他症狀,例如過敏或者噴嚏打不停,甚至本來不會便秘的女孩,也三天兩頭就遇到排便問題,有那些蔬果可以幫助我們呢?

 

 

芭樂

芭樂是台灣一年四季都有的水果,加上價格便宜,許多醫師都相當推薦。但大家常常對芭樂有迷思,認為芭樂籽會造成便秘,針對這點,營養師有特別強調「芭樂籽本身是不會直接造成便秘的,但有糖尿病或者消化系統不好的人,就不要連籽吃。」

 

 

酪梨與梨子

酪梨的營養價值很高,半顆酪梨就含有將近七克的纖維含量,但它熱量也比較高一點,如果嫌單吃這兩種水果無趣,也可以將酪梨做成沙拉(當然不能加千島醬),或者將梨子入菜,都是不錯的變化。

 


香菇

香菇其實就算是蔬菜的一種,許多人拿香菇作為減肥的食材,因為香菇熱量低,但所含有的膳食纖維又比一般的綠色蔬菜還要高,因此讓很多減肥的少女趨之若鶩,如果想要吃香菇來幫助解便秘的話,務必要增加水分的補充。

 

 

花椰菜

綠色花椰菜一直是許多營養師推薦的好食材,營養師說:「不要被許多減肥餐誤導,以為綠色花椰菜就只能水煮,其實偶爾放點油,用炒的也不錯,風味佳又能攝取到纖維。」

 

 

最後,營養師提醒,上面提到的這些能幫助我們的蔬果,有很多都是因為含有豐富的膳食纖維,但如果我們吃了這些水果,一定要記得多喝水,不然有可能便秘問題沒解決,反而更加嚴重喔!

 

 

sourcephoto- huitu

share

TWICE同款櫻花鞋!Onitsuka Tiger「6套Momo服飾鞋款」全台開賣,女團長腿牛仔褲必收

TWICE同款櫻花鞋!Onitsuka Tiger「6套Momo服飾鞋款」全台開賣,女團長腿牛仔褲必收 TWICE同款運動鞋、Momo代言、Momo牛仔褲、OnitsukaTiger牛仔褲、Momo同款、OnitsukaTiger代言、MomoOnitsukaTiger
share
心動瞬間_

桃子整套櫻花粉OOTD太欠全款拿下了!

西洋情人節、農曆新年年假接力到來,全台北、中、南也已經染上粉色櫻花花海,預告著「浪漫春日」的腳步越來越近了…想在走春、賞花的出遊日,拍下「早春人生美照」?直接複製貼上這位KPOP人氣女偶像準沒錯(笑)!韓國人氣女團TWICE的成員「Momo(平井桃)」身上最新穿著的OOTD單品台灣通通買得到~(「Rosé同款牛仔褲」來了!拿下Levi’s®全球品牌大使)

 

 

 

Onitsuka Tiger「迷幻櫻花」2026春夏系

6種風格的Momo狂切換

https://www.instagram.com/p/DUIecQBEYh5

source:Onitsuka Tiger

不要再只到日本品牌「Onitsuka Tiger(鬼塚虎)」買鞋了!他們家的DENIVITA日製丹寧系列也很厲害,系列命名靈感來自「DENIM(丹寧)」與義大利文中的「VITA(生活)」,以高品質的日本製丹寧布為核心、結合卓越材質與職人精湛工藝,最新的2026年春夏系列很應景的以「迷幻櫻花」為靈感,色調柔和卻充滿張力的『櫻花粉』注入到各種風格的造型單品中,打造優雅又叛逆的魅力風格,來看看Momo怎麼搭出6種女神穿搭。

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦1.

櫻花粉帥毆膩VS甜酷女孩

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

【DENIVITA】女款側織帶設計粉色、黑色立領短版外套|NTD 5,280/【DENIVITA】女款粉色丹寧錐形寬褲NTD 10,300/粉色 LAPLUNG NTD 7,580/【DENIVITA】女款綁染設計粉色無袖上衣NTD 3,680/【DENIVITA】皮標設計粉色丹寧短裙NTD 10,500

去賞櫻直接「整套粉」現身,Momo穿著粉色立領短版外套+粉色丹寧錐形寬褲,再搭上粉粉嫩嫩的LAPLUNG運動鞋,一秒變身最吸睛的櫻花粉帥歐膩!另一套則是以粉色丹寧短裙以及粉色無袖上衣,加上個性黑色立領外套,混搭出甜酷感,上衣的運用的「扎染元素」也是一大亮點。

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦2.

俐落丹寧風VS休閒套裝風

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

【DENIVITA】男款內層绗縫設計墨藍色飛行員外套NTD 10,700/【DENIVITA】女款墨藍色直筒丹寧長褲 NTD 9,880/黑色 CODOBEL NTD 7,880 (預計於4月上市)/ 【DENIVITA】男款側織帶設計淡藍色立領外套 NTD 5,780/【DENIVITA】男款側織帶設計淡藍色長褲 NTD 5,280/米底藍虎爪紋MEXICO 66 PF NTD 5,180

Momo這兩套從頭到腳同色系的「One Tone 穿搭」,無論在什麼景前拍照都超出片!一套是以墨藍色飛行員外套搭配類似色系的直筒丹寧褲,俐落又率性,休閒風女孩則可以選擇淡藍色的休閒套裝,再搭配MEXICO 66米底藍虎爪紋鞋款,舒適出外趴趴走~

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦3.

街頭女戰士VS日系辣妹

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

 

【DENIVITA】滿版設計風景圖樣 LOGO 長袖連帽上衣NTD 7,580/【DENIVITA】滿版設計風景圖樣 LOGO 短袖上衣NTD 5,280/【DENIVITA】男款設計黃色丹寧短褲NTD 10,500/【原子小金剛聯名款】立體 LOGO 設計黃色棒球帽NTD3,280/【DENIVITA】女款墨藍色丹寧寬褲NTD 10,700/棕色 MEXICO 66 FRINGE NTD 6,880/霧面皮革黑色 PLABALA NT6,180 (預計於3月上市)

不可能還有街頭女戰士、日系辣妹風可以參考吧?Momo把風景圖樣滿版的帽T當作「連身裙」超辣穿搭,腳上的「MEXICO 66 FRINGE」麂皮棕色鞋居然還有時髦流蘇裝飾,有夠欠買!另一套則是「街頭多層次」的完美範本,在丹寧寬褲裡再疊搭男款的黃色丹寧短褲,是不是想嘗試看看呢?(以上單品即日起於Onitsuka Tiger鬼塚虎台北101旗艦店、復興SOGO日本製形象概念店及官網陸續上市發售)

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題