剛剛好就好!日韓女星減肥法則大公開

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剛剛好就好!日韓女星減肥法則大公開

剛剛好就好!日韓女星減肥法則大公開 松嶋菜菜子、長谷川潤、尹恩惠、宋慧喬、小缽碗減肥法
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減肥是女孩和女人們一輩子的課題,我們無時無刻都在注意自己的身材,尤其是年紀超過25歲的我們,代謝率下降、體重容易失控,再加上工作操勞,一不小心就吃太多、動太少,也因此會拿成功減肥的女星案例做為目標,時時警惕自己要維持健康美麗的體態,現在就來看看日韓女星都是如何維持身材!

 

source: 拡がる収入格差…松嶋菜々子が愛想を尽かす…? - news-susume

已經40歲的松嶋菜菜子年紀不小了,但保養得宜的她不管是在身材或臉蛋,都絲毫不輸給年輕美眉!她最有名的減肥方法就是「小缽碗減肥法」,將原本一碗容量約250cc的碗,換成150cc的小碗來減少飯量;配菜部分也使用小碗,並且以昆布、海帶或根菜類為主,再依食譜做菜色變化。

 

source: 飽足太好

這樣吃看起來好像吃不飽,但女孩們就是怕自己吃太多!其實可以在餐前先飲用富含膳食纖維蒟蒻粉的飲品,在體內產生飽足感,接下來自然就不會扒太多口飯(或是炸雞),喝下足量的水,更能促進腸胃蠕動,飲食拿捏地剛剛好,自然就會瘦囉。

 

source: 長谷川潤 出産後もキレイ - livedoor

身材高挑又帶著健康小麥膚色的長谷川潤,她身上的美麗特質幾乎是日本女生都想擁有的!日前走上為東京女孩時裝秀走上伸展台,氣勢和魅力依舊讓人折服!潤每天量體重提醒自己不要太超過了,除了多吃菜,她也喜歡做瑜珈,不僅能調劑身心,還能達到身體紓壓和瘦身的效果。

 

source: Tiffany Cruikshank yoga retreat at Manchebo Beach Resort & Spa – Aruba - prweb

強度適中的全身性運動,可以釋放壓力、舒緩情緒又能維持健美身材,也比較不會讓身體超出負荷而造成運動傷害。現在很多女生會選擇快走、慢跑或瑜珈,其實只要持之以恆,就能達到很好的減肥效果!

 

source: 10 Reasons we're excited for Yoon Eun Hye's comeback drama - dramafever

韓星尹恩惠靠著吃泡菜成功瘦下9公斤,而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢!在吃的方面她並沒有特別不吃哪一餐,而是堅持早餐一定要吃,並且避免口味太刺激或太甜的食物,這在充滿甜點和辣味美食的韓國,恐怕是很難做到的呢,而尹恩惠卻靠著飲食和按摩做到了!

 

source: 飽足太好

不過看上去已經相當完美的尹恩惠,學生時期曾一天只喝一瓶乳酸飲料而暈倒!其實女孩們為了減肥而吃得少是很常見的,但若完全不吃,那可是很不健康的!想要食用代餐飲品也不是完全不行,餐前先喝低熱量的高纖飲料,增加飽足感,就能減少正餐飯量,苗條身材的未來指日可待!

 

source: 송혜교, 이재용 감독 신작 '두근두근 내 인생' 출연 확정 - koreaherald

跟許多瘦巴巴的韓星比起來,宋慧喬的身材算是比較腫的了,也因此她對自己的減肥計畫也比較嚴格,但絕對不是節食不吃的那種。她以少量多餐的方式進食,睡前的3到4小時也不吃東西,才不會增加身體的負擔。除此之外,宋慧喬還會跑跑步機,讓自己在吃和動之間取得平衡。

 

source: Sleep Your Way to Success! - out-of-office-mag

女星為了在鏡頭前展現出完美形象,都卯起來尋找寵愛自己又不過分的瘦身方法。大家看出端倪了嗎?沒錯,她們會吃又會動,她們絕不會不吃、但不吃太多;不激烈運動、但求一定要動,剛剛好,才是最好的減肥法則。

 

瘦身不要急於一時,畢竟這是身為女孩和女人的我們,一直以來的最大計畫,但可千萬別以為一餐不吃就會瘦,記得要吃也要動,總得要讓肚子充滿飽足感才有力氣繼續減肥大計呀!


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CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝

CORTIS最愛香水!Jo Malone London聯手LINE禮物開快閃店,轉盤拿免費禮物、薑餅人拿鐵限定開喝 快閃、Jo Malone London、聖誕交換禮物、聖誕節、LINE 禮物
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心動瞬間_

CORTIS最愛的香水!

即將要迎來年末最令人期待的聖誕節了,妞妞們想好要買什麼聖誕禮物了嗎?才出道短短三個月就爆紅的韓國男團CORTIS,成員們愛用香氛品牌Jo Malone London,今年聖誕節準備超多限定包裝,更首度攜手LINE 禮物合作,在熱鬧的中山商圈打造期間限定「英倫放玩派對快閃店」,現場不只可以挑LINE禮物組合,還可以打卡拍照、轉盤活動拿禮物,與NO COFFEE推出季節限定飲品-「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,期間限定開喝!

 

Jo Malone London英倫放玩派對快閃店

首次與LINE 禮物跨界合作

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

source:Jo Malone London

聖誕節要到了,妞妞們又陷入挑選聖誕禮物障礙了嗎?來自英國的香氛品牌Jo Malone London,每年聖誕節都會準備驚喜,不管是明星商品換上聖誕限定包裝,還是專屬聖誕節香氣的商品,產品實用、顏值高,還有漂亮的禮盒包裝,不管是要買來寵自己,還是當作禮物送禮,都是不踩雷的選擇。2025年以「英倫放玩派對」為主題,首度與社群送禮平台LINE 禮物展開跨界合作,在中山商圈人氣咖啡名店NO COFFEE 打造限時6 天的Jo Malone London「英倫放玩派對快閃店」。

 

 

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

走進快閃店,現場以「Fun & Games 放玩派對」為主題,將英倫喜愛的節慶遊戲,像是撲克牌、西洋棋、Plinko 等經典遊戲成為設計靈魂,還有多個巨型西洋棋與禮盒堆疊,每個角落都超好拍。為了聖誕節日,特別推出活動,只要在活動期間完成指定任務,即可參加中獎率 100% 「Fun & Games」轉盤活動,以及獲得客製化字母吊飾乙個。轉盤有機會可以獲得Jo Malone London 限定餅乾、Jo Malone London 香水9ml、Jo Malone London香氛潔膚露100ml、Jo Malone London香氛護手霜10ml等。

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦1

聖誕節限定香氛糅香組

source:Jo Malone London

聖誕節限定香氛糅香組NT.1,945

以派對拉炮造型設計,禮盒內收入放玩派對期間限定香水9ml+經典香水9ml,為冬日增添層次分明的香氛體驗。共有四種不同的香調組合選擇,可以依照收禮者的喜好、個性挑選。

 

(檀香木與蜜漬杏桃9ml+黑莓子與月桂葉 9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+英國梨與甜豌豆9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+青檸羅勒葉與柑橘9ml)
(檀香木與蜜漬杏桃9ml+牡丹與胭紅麂絨9ml)

 

 

Jo Malone London聖誕送禮推薦2

經典香氛護手護膚雙星禮盒

source:Jo Malone London

經典香氛護手護膚雙星禮盒NT.950

以色彩繽紛的限定禮盒包裝,內含滋養手部的護手霜10ml,及奢華的潤膚霜15ml,輕巧容量更方便攜帶,讓肌膚保持完美的香氣與水潤。凡現場下單即享1.5ml針管香水,時刻低調「穿」香。

 

(藍風鈴護手霜10ml+黑莓子與月桂葉潤膚霜15ml)
(英國梨與小蒼蘭護手霜10ml +鼠尾草與海鹽潤膚霜15ml)
(牡丹與胭紅麂絨護手霜10ml+英國梨與小蒼蘭潤膚霜15ml)
(鼠尾草與海鹽護手霜10ml+青檸羅勒與柑橘潤膚霜15ml)

 

 

NO COFFEE季節限定飲品

薑餅人拿鐵

source:妞新聞copi拍攝

source:Jo Malone London

不只視覺、嗅覺要感受聖誕節氛圍,連味覺也能有幸福體驗。這次快閃店與NO COFFEE推出季節限定飲品「薑餅人拿鐵 Gingerbread Latte」,以傳統薑餅人餅乾的配方為基底,熬煮出融合肉桂、丁香、薑、肉荳蔻與糖蜜的特製糖漿,辛香溫暖層次豐富,加上中焙耶加雪菲更顯平衡,整體帶有淡雅果香與圓潤口感。凡於現場購買或即日起至 2025 年 12 月17日於Jo Malone London LINE 禮物官方旗艦館購買指定組合,即可獲得季節限定飲品乙杯實體兌換券

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