相信著迷於瘦身減肥的女孩最近一定聽過她的名字：鄭多燕。

由於成功瘦身，成為亞洲減肥教主的46歲辣媽鄭多燕，本來也是身材姣好的辣妹，但是她結婚之後，體重從48公斤一直飆升到超過70公斤。在老公的夢話：「好想念你以前的樣子啊。」的刺激之下開始努力減肥，成功瘦回48公斤的少女身材。證明了世上沒有醜女人，只有懶女人。

鄭多燕婚後曾經的肥胖模樣。

鄭多燕成功瘦身之後出了一套鄭多燕的體操運動DVD，現在減肥圈的女孩每天見都幾乎互相詢問：你今天鄭多燕了沒？就是指你今天跳了那套健身操了沒，今天在這裡不介紹繁複的運動，而是來介紹一下鄭多燕在減肥期間如何堅持下來的減肥心法。

一，不節食

許多女孩為了減肥常常採取激烈的斷食法，長期斷食的後果就是最後變得無法忍耐而暴飲暴食，身材像溜溜球一樣快速復胖。身體也因為進入了營養吸收不夠的情況，反而更努力的吸收養分，最糟糕的情況就是變成了易胖體質。

因此，鄭多燕採取類似嬰兒的少量多餐進食方法，不讓自己飢餓，每天進食6~8次，但是都是小份量的進食，讓身體處於健康平衡的吸收狀態。

二，運動不可少

鄭多燕傳授，運動必不可少。若不靠運動的減肥瘦身，並不會變得更漂亮。如果瘦得不漂亮的話，就沒有減肥的意義了。

三，保持愉悅心情

痛苦是失敗之母。若你選擇了一種痛苦的運動，不但無法堅持下去，身體也會產生排斥，很容易就放棄了。所以運動時保持愉悅的心情是非常重要的呢。

鄭多燕瘦身法從韓國風靡到日本、台灣，有興趣的人快上網搜尋看看吧。

鄭多燕說：我一個普通的家庭主婦，胖了十幾年的胖子都能收獲減肥成功的喜悅，你一定也可以！把握這樣的減肥心法，每天對自己默念，我們一定能做到！（遠目）