傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。
然而，仰臥起坐主要活動到的，其實是髖關節附近肌肉，鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來，下背易痠痛不適，而且手拉頭部的動作非常不恰當，容易造成頸部傷害。
從今天起，要鍛鍊你的肚肚，尤其是上腹部，請開始試著「捲腹（Curl-up）」。（想要川字線的話上下腹都要鍛鍊）
這個動作身體上抬角度小，手摸到膝蓋即可。下背維持貼地，確實壓縮腹部肌肉。
試著想像肚子像一塊彎曲的牛奶糖，盡可能收小腹並擠壓它，慢慢地、慢慢地邊出力邊吐氣。（好啦小編知道這個比喻有點好笑 XD）
動作正確的話，一開始要做到10下已經不容易，不像仰臥起坐前10下那麼輕鬆寫意...^^"
請注意不要低頭，剛開始做的時候腹部肌力不足，可能會想用脖子的力量帶起身體，導致脖子附近肌肉痠痛。
好啦，大家可以找個場地試試看囉，軟軟的床或沙發不適合喔！
最後還是要再次提醒大家，腹部脂肪須靠「認真做有氧運動」來消除，如果仍有厚厚一層脂肪在，怎麼鍛練也很難有漂亮線條唷！
健康美麗不復胖的秘密
甜點控朝聖！
甜點控快衝！來自法國巴黎的人氣馬卡龍名店LADURÉE，繼台北101旗艦店後再拓展據點，這次快閃進駐台中漢神洲際購物廣場，除了經典馬卡龍、冰淇淋，還有獨家愛心禮盒，以及夢幻的My Melody聯名馬卡龍禮盒，甜點控可別錯過！
圖片來源：LADURÉE
不用飛巴黎也能吃到！擁有超過百年歷史的LADURÉE，這次把人氣馬卡龍帶到台中啦！來自巴黎的LADURÉE目前在全球20個國家擁有超過130家門店，今年才在台北101開出全台首間旗艦店，現在又快閃進駐漢神洲際購物廣場，甜點控又有新地方可以買馬卡龍、吃冰淇淋了。
圖片來源：LADURÉE
快閃店一走進去就很有LADURÉE的法式甜點氛圍，以品牌標誌性的粉嫩綠色搭配優雅線條，整間店看起來超有巴黎感！現場除了可以挑選繽紛馬卡龍、精緻禮盒，還有冰淇淋可以吃，不管是想買幾顆馬卡龍自己享用，還是挑盒甜點送人，都很適合。
圖片來源：LADURÉE
圖片來源：LADURÉE
圖片來源：LADURÉE
為了迎接台中快閃店，LADURÉE這次也準備了限定小驚喜，推出獨家愛心禮盒，用浪漫心型盒裝進一顆顆馬卡龍，光是拿在手上就很有儀式感！店內還能找到貓舌餅乾、皇家系列方塊巧克力禮盒、牛奶巧克力／黑巧克力棉花糖熊等甜點，三麗鷗迷則別錯過「LADURÉE × My Melody聯名馬卡龍禮盒」，以粉霧色調搭配My Melody與法式甜點元素，光看包裝就讓人忍不住想收藏。
LADURÉE 台中漢神洲際快閃店
地點|漢神洲際購物廣場 1 F
電話|(04)37073380
營業時間|依百貨營業時間為準
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