與生理期和平相處 擺脫生理痛的小撇步

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與生理期和平相處 擺脫生理痛的小撇步

與生理期和平相處 擺脫生理痛的小撇步 美體、保養、新知、生理期、生理痛、經痛
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身為女孩,每個月裡總有幾天會感覺特別不舒服,這種不適不只是生理上的,有時候更是情緒上的;在生理期前後,有些人會感到情緒低落或焦躁,伴隨上吐下瀉、漲氣、冒冷汗、腰酸痛背等的情況也是時有所聞,除了懷孕和更年期,每個女孩一生中都至少要跟生理期作伴40年,與其討厭它,不如學著跟它和平相處吧!

 

適度運動

有人說生理期時不適合做激烈運動,但適量的伸展及有氧運動能讓身體得到舒展,並轉移身體的注意力,運動所產生的腦內啡也會讓大腦感覺較興奮,間接地消除了沮喪和焦慮的心情。

 

補充維他命

有些人在生理期來時,會伴隨著疼痛的情況產生,想止痛卻又不想吃止痛藥時,可以服用維生素B群、D、鈣或鎂等維生素及礦物質來改善這樣的問題;這樣的營養補充不需要另外特別花錢購買保健食品,從日常飲食中均衡攝取就可以了。

 

保持心情愉悅

生理和心理是互相影響的,當心理感覺緊張或壓力時,更容易讓加重身體的不適症狀;想要保持放鬆的心理狀態,可以藉由散步、看書或各種讓自己舒壓的方式來保持心情愉快,也就不會讓腦袋一直想著不開心的事了。

 

多吃碳水化合物食物

在生理期來之前,很多人都會感覺到焦躁不安,這時候適量攝取高碳水化合飲食,例如:全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,能維持血糖的穩定,也能幫助安撫情緒。而碳水化合物可以增加腦中血清素的含量,它可以改善情緒與調節睡眠,是唯一可受食物直接影響的腦中化學物質。

 

少吃刺激性食物

少吃油脂多、含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品,尤其是「咖啡因」;咖啡因與某些生理期不適症狀有關,因此女性不論是在生理期或平日,也都要儘量少吃這些食物。

 

保持下腹部溫暖

下腹部是女孩身體最重要的一部份,所以不論是否在生理期,都要盡量保持下腹部的溫暖,平日在辦公室可以多準備一條毯子,在辦公時蓋在腿上,如果想減緩生理期疼痛,也可以使用暖暖包或熱水袋來熱敷,平日也要避免飲用冰冷食物,多喝溫熱水來保持體內的溫度。

 

雖然說生理痛不是病,但痛起來有時候真的會要人命!就從今天開始貫徹以上的生活方式,不僅是為了讓生理期更加舒適,也是讓生活過得更加健康喔!

 

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全台首間LV彩妝沙龍5大亮點!以實驗室為概念、3大主題區沉浸式體驗,人氣必買清單、色號跟收
全台首間LV彩妝沙龍5大亮點!以實驗室為概念、3大主題區沉浸式體驗,人氣必買清單、色號跟收 La Beauté彩妝實驗沙龍、台北微風信義、曹薇娟、
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彩妝控們快去朝聖!2025年Louis Vuitton正式進軍美妝界掀起討論話題,包裝設計結合了品牌標誌的Monogram圖案,從細節展現高端奢華,BLACKPINK Lisa、i-dle薇娟都在社群上曬開箱。今年路易威登打造全台首間「La Beauté彩妝實驗沙龍」,4/2起正式進駐台北微風信義專門店2樓,妞編輯帶逛整理店內空間亮點及推薦人氣色號,找時間去親自體驗。

  

全台首間La Beauté彩妝實驗沙龍亮點1

以先鋒實驗室為概念

source:妞新聞

source:La Beauté Louis Vuitton

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不同於一般的精品彩妝專櫃,La Beauté彩妝實驗沙龍在台北微風信義2樓開了專門店,以「先鋒實驗室」為概念,整體視覺選用了標誌性的LVRouge 唇膏色號854路易紅,店內空間融合生活風格、沉浸體驗以及藝術彩妝,走進來就像展開一段關於「美的冒險旅程」。

 

全台首間La Beauté彩妝實驗沙龍亮點3

三大主題區

source:La Beauté Louis Vuitton

source:La Beauté Louis Vuitton

source:妞新聞

source:La Beauté Louis Vuitton

source:La Beauté Louis Vuitton

店內共分成三大主題區,「彩妝之殿」展示由彩妝創意總監 Pat McGrath 女爵士構思的全新系列,包含55 款 LV Rouge 唇膏、10 款 LV Baume 潤唇膏以及 8 款 LV Ombres 眼影盤,將路易威登的經典符碼幻化為妝容靈感。看著琳瑯滿目的商品,不知該從何下手?試妝的「幻妝體驗區」,從眼影、唇彩皆可以高科技虛擬體驗方式,更快速的能找到適合自己的彩妝色選。不擅長化妝也沒關係,「妝藝巧手」會安排駐點彩妝造型師親自服務,依據妞妞個人的膚色、唇形提供妝容上的指點。

 

 

全台首間La Beauté彩妝實驗沙龍亮點4

唇膏珍藏硬箱

source:妞新聞

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source:La Beauté Louis Vuitton

這箱根本是唇彩控的夢幻收納逸品!在La Beauté彩妝實驗沙龍特別呈獻唇膏珍藏硬箱Lipstick Trunk,硬箱採用Monogram塗層帆布精心製造,可以收納及展示65支唇膏,箱蓋內置還有大型鏡子,並設有多個抽屜,滿足旅行時的收納需求。

 

全台首間La Beauté彩妝實驗沙龍亮點5

獨家美妝拍貼機

source:La Beauté Louis Vuitton

來到La Beauté彩妝實驗沙龍不只可以體驗齊全的彩妝商品,這次還特別推出獨家美妝拍貼機,只要加入成為「路易威登台灣官方LINE帳號」好友,現場即可體驗路易威登拍貼機。

 

 

LV Rouge 唇膏熱銷色號

source:noodle.zip@IG


source:妞新聞

i-dle薇娟曾在社群曬過的LV Rouge 唇膏,熱銷色號推薦203 Rose Odyssée 瑰麗旅程,溫潤明亮的乾燥玫瑰色調融合大地氣息,日常很百搭好上手,復古淡紫藕粉玫瑰色調202 Glorious Quest 榮耀使命,還有108 Silk And Spice 絲路香韻,溫暖橘紅肉桂色調非常襯膚色,上唇也會很有氣勢。

 

 

 LV Baume 潤唇膏熱銷色號

source:妞新聞

source:妞新聞

喜歡自然、帶有光澤感唇彩的妞妞們,推薦可以入手LV Baume 潤唇膏,熱門色號#020 Rose Essentiel 瑰麗本色,上唇是輕紗般的淡玫瑰木色調,#000 Infinite Dreamer白日夢想家是發柔和的半透明亮澤,可以單擦也適合疊擦其他唇彩,增添飽和感及光澤。#030 Tender Bliss柔光綺夢是柔美的珍珠粉紅色、#031 Fresh Paradise 桃源春色則是活力感的清新桃紅色調。

 

 

 LV Ombres 眼影盤

source:noodle.zip@IG

source:妞新聞

LV Ombres 眼影盤熱銷色號#650 Waking Dawn,以日出金色調為靈感,透過四種明亮暖色開展全新旅程。150 Beige Memento以和諧色調演繹路易威登 VVN 皮革的復古色階,從象牙色到金銅色展現雋永工藝與優雅演變,350 Dazzling Gaze則以層次粉紅色調,由柔和芭蕾粉紅延伸至閃耀金玫瑰,展現自信動人的神采。

 

 

La Beauté彩妝實驗沙龍

地址台北市信義區忠孝東路5682F (微風信義)

開幕日期:  202642

營業時間週日至週三11:00-21:30; 週四至週六11:00-22:00

即日起,點擊連結 ,並加入「路易威登台灣官方 LINE 帳號」,完成問卷綁定後,即可預約體驗「La Beauté彩妝實驗沙龍」專屬空間服務。

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