懶人必備!6個輕鬆達成的健康小秘訣

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懶人必備!6個輕鬆達成的健康小秘訣

懶人必備!6個輕鬆達成的健康小秘訣 健康、美體、保養
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誰不想要健康完美的身體,但是坊間這麼多提醒健康生活的守則,要一一實踐真的好難,就像明明知道運動對身體比較好,但是天氣這麼冷就…(找理由)。沒關係,妞編輯提供給你6個輕鬆就可達成的健康小秘訣,每天只要做一點點改變,你就離健康的完美體質又更進一步喔。

 

1. 早上別喝咖啡

什麼?那怎麼提神啊?你一定這樣大叫吧。其實咖啡裡的咖啡因給你精神活力的同時,也同時影響你的神經系統,這個影響延伸到好精神效應退卻後,會想喝更多的咖啡。若真的要喝,就喝綠茶吧,綠茶內的咖啡因比較溫和,不會產生依賴性,且茶多酚也有抗氧化的作用喔。

 

2. 多吃綠色蔬菜

綠色的蔬菜富含葉綠素,可以幫助肝臟代謝毒素,也幫助身體清除環境毒素。有人說榨汁喝最好,也有人持反對意見,妞兒們要榨汁喝,要切記現榨的才有效果,因為養分很容易在空氣中氧化,如果不喜歡榨汁就直接吃吧,菠菜、芹菜、甘藍菜都是很棒的選擇。

 

3. 多用電鍋烹煮食物

許多妞兒們可能都很忙碌,但其實電鍋是一個很好的工具,只要簡單把洗好的米、肉跟菜分層放進電鍋,蒸熟就是美味又健康的一餐。單純加熱食物時也較推薦電鍋,而不是微波爐。後者的使用原理是振動食物內的水分子產生熱能,在這樣的過程中許多營養素早已被破壞。今天起就開始跟電鍋做好朋友吧,網路上有許多電鍋食譜分享可以參考看看。

 

4. 找時間做個15分鐘瑜伽

因為只有15分鐘,看個康熙來了或是逛網拍都不只這個時間,沒有理由拒絕吧。不需要是很難的動作,可以是一些伸展肌肉的姿勢,或是一些訓練核心肌群的肌耐力動作,在睡前稍微動一動也可以讓睡眠品質更好喔。

 

註:核心肌群位在身體的中部,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位,就大體上而言,核心肌群就是俗稱的腹、背肌群,核心肌群主要負責穩定的功能,在身體的肌肉中佔很大一部份,為最重要的肌肉群。

Source: Google


5. 自製能量果汁

許多水果都含有大量水分,同時又富含對身體有益處的維他命,為何不為自己自製一些好喝又營養的果汁呢?混合哈密瓜、柳橙等水果,讓身體不但吸收到水分,同時也兼顧維他命的攝取喔(但切記要趕快喝完免得氧化啦)。

 

6. 善用營養補充劑

均衡豐富的飲食絕對可以攝取到足夠的維他命及礦物質,但現代人飲食習慣往往有偏差,體質多偏向酸性又常喝飲料,身體內的營養素往往不足。這時候以飲食搭配適當的營養補充劑是不錯的選擇,但是記得一定要詢問醫師或是詳讀包裝後才食用,而且不要吃過量喔。

 

以上6個小秘訣有沒有很簡單呢?生活中只要有一點點小改變,長期實踐就會有很大的不同喔,讓我們一起朝健康人生邁進。

 

Source: Refinery 29

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把迪士尼搬到澳門!新濠影滙「迪士尼匯聚嘉年華」10大打卡必拍,摩天輪主題包廂、免門票就能入園
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心動瞬間_

機票訂起來!

迪士尼粉要尖叫!澳門新濠影滙驚喜打造「迪士尼匯聚嘉年華」,把米奇、米妮、奇奇與蒂蒂、小熊維尼、白雪公主、唐老鴨、《動物方城市》等迪士尼人氣角色通通搬到澳門。不只有多個主題體驗區可以盡情拍照,還有各種互動遊戲、期間限定紀念品,甚至還有可愛到捨不得吃的主題餐飲,重點是不用門票,直接走進澳門新濠影滙,就可以感受置身在迪士尼樂園的快樂。妞編輯幫大家整理「迪士尼匯聚嘉年華」10大必拍、必吃亮點,趕快訂好機票住宿,跟家人、好友們一起去玩。

 

 

目錄

澳門新濠影滙「迪士尼匯聚嘉年華」

免門票入園超划算!

圖片來源:澳門新濠影滙

圖片來源:澳門新濠影滙

澳門也有迪士尼?!擁有超高人氣的澳門新濠影滙,集結酒店住宿、美食餐飲、娛樂場、表演場館、摩天輪等服務,是澳門備受矚目的綜合娛樂地標之一。今年驚喜攜手迪士尼合作,打造期間限定「迪士尼匯聚嘉年華」,4月29日到11月1日來到澳門新濠影滙,就像走進迪士尼不同的場景故事,跟著角色一起穿越叢林、漫遊海洋、遨遊天空,主要分成三大主題體驗區:「叢林妙妙屋」、「奇幻海洋島」以及「夢幻彩虹鎮」,重點是,不用額外購入門票就能盡情拍照和打卡,大人、小孩來都能玩得很過癮。

 

澳門新濠影滙「迪士尼匯聚嘉年華」10大亮點一次看!

亮點1 澳門新濠影滙東北入口:巨大米奇、奇奇與蒂蒂迎賓

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

根本來到迪士尼!澳門新濠影滙東北入口特別打造高達7公尺的巨型米奇,手上拿著幻彩畫筆,站在門口迎接大家到來,光是在這就忍不住狂拍一波,一旁的手扶梯入口還有奇奇與蒂蒂,歡樂的迪士尼匯聚嘉年華旅程,就從這裡揭開序幕。妞編輯偷偷說,白天和晚上的氛圍完全不同,大推安排兩個時間來這踩點拍照,會有不同的收穫驚喜。

 

亮點2 叢林妙妙屋:小熊維尼、白雪公主童話秘境

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

從一樓主入口大廳進來,三大主題體驗區之一的「叢林妙妙屋」就在這!宛如走進綠意盎然的童話秘境,重現經典角色的相遇時刻,有米奇、米妮、小熊維尼、跳跳虎、白雪公主等角色穿梭其中,感受跨越故事邊界的夢幻氛圍。

 

 

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

這一區還特別設置「魔法留影站」,有多種角色的相片框可以選擇,濠友薈會員憑澳門新濠影滙指定商戶當日單筆消費滿澳門幣100的收據,上傳活動打卡照到社交媒體,即可免費獲得一次大頭貼拍照機會。

 

日期:2026年4月29日至11月1日

地點:1樓主入口大堂 , 叢林妙妙屋

時間:12:00 – 21:00(每日拍照機會數量有限)

 

亮點3 奇幻海洋島:唐老鴨歷險號

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:澳門新濠影滙

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

來到一樓的時代廣場,場景又轉換成海洋的「奇幻海洋島」,映入眼簾的巨大的「唐老鴨歷險號」,不只可以登上船打卡拍照,這裡還有互動遊戲可以玩,像是套圈圈、釣魚,只要完成指定任務,就能把迪士尼限定的精美獎品帶回家。

 

遊戲攤位

日期:2026年4月29日至10月4日

時間:12:00 – 21:00

參與方法:每局一個代幣(澳門幣30)

 

亮點4 小牡蠣吧:幫牡蠣寶寶沐浴和妝扮

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

迪士尼《愛麗絲夢遊仙境》裡的配角「牡蠣寶寶」,這次也現身在「奇幻海洋島」主題區,精心打造「小牡蠣吧」。現場自己挑選喜歡的珍珠,由專人陪伴體驗互動,整個過程給予滿滿的情緒價值,參與小牡蠣的沐浴及妝扮,最後帶走專屬的小牡蠣玩偶作為紀念,共有4款造型,其中牡蠣奶奶為隱藏版,趕快試試自己的手氣。

 

日期:2026年4月29日至10月4日

時間:12:00 – 21:00

參與方法:三個代幣(澳門幣90),每次體驗可獲得小牡蠣玩偶一隻

 

亮點5 史迪奇互動吧:客製甜點絨毛玩偶

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

迪士尼《星際寶貝》裡的藍色生物史迪奇,有著頑皮性格、破壞力強,這次在「迪士尼匯聚嘉年華」打造專屬的夏威夷風互動吧。現場可以訂製可麗餅造型絨毛玩偶,有多個迪士尼角色可以自由選,搭配草莓口味可麗餅、巧克力口味可麗餅或甜筒款式,真的會讓人陷入選擇障礙,好想每一款都+1帶回家。

 

日期:2026年4月29日至10月4日

時間:12:00 – 21:00

價格:澳門幣 168

 

亮點6 串珠手作坊:《小美人魚》或《動物方城市》DIY

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

爸媽帶小孩放風好選擇!來到夢幻的《小美人魚》區,這裡打造了串珠手作坊,可以自選《小美人魚》或《動物方城市》DIY 串珠材料包,親手製作專屬主題飾品,將這份夢幻回憶隨身珍藏。

 

日期:2026年4月29日至10月4日

時間:12:00 – 21:00

參與方法:每局三個代幣(澳門幣90)

 

亮點7 夢幻彩虹鎮:打卡《動物方城市》空間

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

位在一樓的輕軌站入口處,打造了「夢幻彩虹鎮」,以巨型甜甜圈與雲端彩虹構築出充滿童趣的打卡空間。《動物方城市》的狐狸尼克和兔子茱蒂在此現身,底下驚喜發現一排的旅鼠正在嗑冰棒,通通都可以近距離拍照,真的會忍不住一直拍,記憶體別忘了先準備好足夠容量。

 

亮點8 「影滙之星」摩天輪:迪士尼主題包廂

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:澳門新濠影滙

圖片來源:妞新聞copi拍攝

在兩座酒店大樓之間的澳門標誌性地標「影滙之星」,懸掛在130公尺高處,是全球最高的8字形摩天輪,可以俯瞰澳門的景緻。這次特別推出5款迪士尼主題包廂,有米奇、唐老鴨、史迪奇、小熊維尼、阿力和朱迪等角色,陪伴大家體驗跨越叢林、海洋與天空的沉浸式旅程。

 

亮點9 嘉宴餐廳迪士尼主題餐飲

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:澳門新濠影滙

來到「迪士尼匯聚嘉年華」,除了各種情境打卡拍照外,吃的當然也是重頭戲!新濠影滙內的「嘉宴」餐廳,特別化身城市中的叢林花園,入口著就有米奇和米妮迎接,還推出期間限定米奇造型薄餅、小熊維尼主題漢堡、奇奇與蒂蒂造型蛋糕及各式主題飲品,上桌手機得先狂按一波。

 

亮點10 羅浮餅廊及輕食:《動物方城市》主題甜品

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

圖片來源:妞新聞copi拍攝

喜歡《動物方城市》的妞妞們來到這區真的會忍不住尖叫!位在新濠影滙一樓,主要販售歐陸風味甜食及輕食的「羅浮餅廊及輕食」,這回特別以《動物方城市》為主題,打造沉浸式甜品空間。入口處有巨型樹懶快俠Flash迎接大家,走進甜品屋,地下黑幫教父Mr. Big正在盛大的幫女兒舉辦婚禮,一旁的桌子擺滿了各式各樣的美食,都像被照了縮小燈,精緻又可愛。在餐廳內隨處可見兔子警官茱蒂、狐狸尼克、洪金豹等角色。

 

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