天然最好 水果的錯誤吃法

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天然最好 水果的錯誤吃法

天然最好 水果的錯誤吃法 保養、新知、水果、天然、健康、飲食
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水果的好處相信不用列表,很多人隨口都能說上一長串,也因為台灣的地理條件優越,一年四季都有不同的水果可以享用,然而吃水果的好處再多,也需要用正確的方式來吃才能越吃越健康,到底在吃水果時有哪些是常犯的錯誤呢?

 

吃水果比喝果汁好

在忙碌的現代生活中,喝果汁比起吃水果要快速方便得多,但對於一般人來說,直接吃水果絕對會將水果打成汁更好,喝果汁會減少人體對纖維質的攝取,也會不知不覺攝取過多的熱量和糖份,而吃水果不但能較完整地獲取纖維質,也比較容易產生飽足感。

 

水果無法取代正餐

雖然說水果富含許多身體所需的營養素,但人體所需的營養十分複雜,無法只靠單一種類的食物來獲得所有營養,所以不論如何,都不能用水果來取代蔬菜,甚至是主食,單靠水果是不足以滿足人體對於營養的需求!

 

適量使用

很多人在減肥時都會增加水果的攝取量,雖然說水果有豐富的營養,但同時有含有糖份,尤其是像芒果、西瓜、榴槤、釋迦等高熱量的水果,就需要特別注意食用量,以免不知不覺吃進過多的糖份及熱量。

 

水果切開後盡快使用完畢

水果是維生素C的主要來源,而維生素C容易在空氣中氧化,加上高溫和陽光更會加速流失,所以在去皮切開後的水果,就要把握時間,盡快將食用完畢!

 

避免購買外頭切好的水果

有時候為了方便,常會購買已經切好的水果來吃,這樣雖然省事,但對於想要藉由吃水果來獲得營養的人來說,可能就不能如願了!水果一經切開,營養價值就會開始流失,不用提在刀具上可能已經沾染到多少的細菌了!

 

多吃水果能讓身體獲得較多元的營養,但在吃水果之餘,也要記得以正確的方式享用水果,才能吃得安心又健康!

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質感灰居家美學正夯!3M百利「灰色質感生活系列」5款時髦清潔好物,打掃也能優雅

質感灰居家美學正夯!3M百利「灰色質感生活系列」5款時髦清潔好物,打掃也能優雅 3M百利、灰色質感生活、居家美學、除舊佈新、大掃除、質感好物、收納美學
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心動瞬間_

這系列真的太懂女生的心了!以前為了美觀都會特地買昂貴的進口菜瓜布,現在 3M 百利直接推出這麼美的灰色系,而且清潔力依舊是專業級的,顏色高級又好收納!

告別五顏六色,清潔用品也能是家飾品

你是否曾在用心佈置的家中,看著洗手台上那塊螢光綠或亮黃色的菜瓜布,覺得稍微有點「出戲」呢?隨著大家對居家生活品質的要求越來越高,家裡的每一個小角落都成為體現品味的關鍵。清潔用品領導品牌 3M 百利聽到了大家的心聲,全新推出「灰色質感生活」系列,主打低飽和度的中性灰色調,徹底打破傳統清潔工具色彩鮮豔的印象。

 

這系列的設計初衷,就是為了讓清潔用品不再只是躲在櫃子裡的工具,而是能完美融入無印風、工業風或是低調輕奢風裝潢的質感配件。不管是擺在開放式廚房的中島,還是掛在浴室牆面,都能展現出一種和諧的視覺美感。

 

 

 

 

廚房美學升級:洗碗也能很時尚

這次的系列中,最讓人驚艷的就是「日系三層海綿菜瓜布」與「灰色掛勾手套」。這款菜瓜布不僅擁有特殊混珠除汙粒子,能高效去汙,重點是那日系簡約的灰白配色,隨手放在洗碗槽邊都覺得賞心悅目。而搭配的灰色手套,採用高質感乳膠並添加木炭成分,溫和親膚,加上貼心的掛勾設計,晾乾時不再溼答答,讓廚房隨時保持乾爽俐落。

 

 

細節控必收:浴室角落的清潔神隊友

除了廚房,浴室的清潔也是大掃除的重點戰區。「百利灰色質感生活」系列貼心推出了「萬用刷」、「縫隙刷」以及「無痕雙層刮水刀」。萬用刷的小圓刷頭設計,非常適合刷洗水槽或預洗放入洗碗機前的餐具;而縫隙刷則是專攻水龍頭接縫、窗戶溝槽這些容易藏汙納垢的死角。

 

 

最棒的是,這些工具都設計了簡約的掛孔,搭配無痕掛勾收納在牆面上,整齊劃一的灰色調,瞬間讓浴室質感提升好幾個檔次。特別是那把雙層刮水刀,簡約線條設計,刮除玻璃水痕輕鬆又不留痕跡,強迫症妞妞們絕對會愛上。

 

 

暖心小亮點:給忙碌的自己一點鼓勵

在忙碌的年末大掃除時刻,心情難免會感到疲憊。這次系列中還有一個小彩蛋,就是莫蘭迪色系的「Post-it 狠黏便利貼」。不同於以往的高彩度,這款灰階便利貼帶有一種沉穩的溫柔感。不妨在打掃完後,寫張紙條貼在冰箱或鏡子上,對自己說聲:「今天的你也辛苦了」,讓居家空間充滿溫暖的對話。

 

 

生活儀式感:打掃完後的療癒時光

農曆春節將近,除舊佈新不再是一場狼狽的戰役,而是一場優雅的儀式。當家裡的清潔工具變得美觀又有質感,打掃過程也會變得輕盈許多。整理完煥然一新的家後,不妨為自己沏一壺熱茶,或是來杯熱紅酒,看著乾淨舒適的空間,享受這份勞動後的成就感。3M 百利不僅提供了高效的清潔力,更用灰色美學重新定義了我們的居家生活。

 

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