想減肥的照過來!科學影片告訴你食慾為何不受控制

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想減肥的照過來!科學影片告訴你食慾為何不受控制

想減肥的照過來!科學影片告訴你食慾為何不受控制 減肥、食慾、保養
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減肥,不僅是女孩們青春期時所面對的最難課題,更是每個人在漫長人生旅途中一定會面臨的情境!究竟為什麼身上多餘的肉這麼難減?又是為什麼我們會攝取過量食物?這問題牽涉到社會、心理與生理三方面,就讓科學家們利用簡短可愛的手繪影片,為大家解開這個謎團!

光是在美國的過重人口就有207,337,021位,可怕的數字。

 

但這些誘人零食更可怕。

 

於是戰勝食慾便成為現代人的宿命。

 

原來人之所以會肚子餓是因為胃部空空的時候,會分泌Ghrelin,Ghrelin會刺激腦部產生一種神經傳導物質NPY,NPY會使大腦注意到食物攝取這件事,進而開啟、增加我們的食慾。

 

又當我們從善如流吃東西時,到一定程度後,胃部又會再度分泌Leptin,Leptin也會影響NPY的分泌,進而使大腦得知食物攝取已足,然後我們便不會像貓咪或狗狗一樣,傻傻地吃喝而不知道飽足。

 

以往人類攝取食物是為了生存,所以食物選擇上會以維持生存必須的為主;但在現今社會,取得食物的方式又多又便利,許多是高脂肪高糖高熱量,這些對於前面說的胃部激素分泌都有不良影響,因為這些食物讓人隨時都在飽足狀態,激素無法像過往那樣準時,所以人們會攝取過度食物。

 

完整影片請見此

 

 

這也就是為什麼養成三餐定時的習慣很重要,因為體內的激素與神經傳導物質都需要時間才能建立連結,就像是習慣建立一樣,如果沒有長時間如此,那麼體內生理時鐘一亂,很容易在不該吃東西的時間吃太多、該吃飯的時候卻沒食慾,這樣對於胃部的消化吸收也會有不良影響,更不用說要攝取營養或是藉此減重,要減肥之前,也是要先跟身體打個招呼、配合一下它的schedule先!

 

Source:youtube

 

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今天種花了嗎?最容易沉迷「皮克敏走路種花」星座TOP5,天蠍執念超強、雙子愛冒險 種花、星座、皮克敏、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

你也入坑在走路種花了嗎?

最近有沒有發現身邊的朋友突然變得超級健康?很可能是已經入坑《Pikmin Bloom》走路種花的世界!為了蒐集可愛的隨從小夥伴、解鎖步數任務,下班不直接搭車,寧願繞遠路走回家,甚至自告奮勇幫全家跑腿買宵夜,就為了在手機地圖上灑滿虛擬花瓣。小孟塔羅雲蔚老師特別點名5個星座,最容易被激發潛藏的「強迫症步行魂」,為了解鎖任務,每天不走到腳痠絕對不肯回家!

 

 

目錄

 

最容易沉迷「皮克敏走路種花」星座

TOP5雙子座

腦袋裡永遠裝滿好奇心的這群探險家,絕對是虛擬地圖上的超級活躍份子。每天走同一條路上班對他們來說簡直無聊透頂,這款需要到處踩點的娛樂,完美解救了日常的枯燥。只要看到地圖上有沒去過的小巷子,或是遠處冒出了稀有的道具,大腦雷達就會瞬間啟動,不知不覺就偏移了原本的目的地。本來只是下樓倒個垃圾,結果為了拿地圖上的水果,居然走到隔壁里還迷路打電話求救!這份熱愛探索新鮮事物的開朗性格,讓每天的通勤之路都像是一場尋寶大冒險,走著走著連心情都跟著飛揚起來。

 

TOP4 天蠍座

千萬別低估這群人內心深處的狂熱執念!平時看起來冷靜內斂,但只要鎖定了一個目標,那股不達目的絕不罷休的狠勁就會徹底爆發。如果地圖上就差那最後幾百步才能讓大花朵綻放,或是為了解鎖某個特殊造型的小跟班,他們絕對會發揮極致的專注力,就算下大雨撐傘也要走完最後一哩路。大半夜穿著睡衣在社區中庭瘋狂繞圈圈,不知情的鄰居大概還以為你在執行什麼機密的夜間巡邏任務!這種深藏不露的驚人毅力,能默默達成別人做不到的困難任務,看著滿滿的圖鑑就是獲得極大成就感的最棒來源。

 

TOP3 牡羊座

渾身充滿戰鬥細胞的熱血行動派,連散步都能被玩成一場奧運級的馬拉松比賽。只要一打開步數排行榜,發現自己的名次掉下來,好勝心就會瞬間燃燒到最高點。為了贏過朋友,原本搭電梯都會改成爬樓梯,連假更是抓著家人往外瘋狂健走。為了搶下種花第一名的寶座,連去巷口買杯手搖飲都要特地換上全套專業慢跑裝備,簡直比參加運動會還要認真!把這股源源不絕的熱情投入在走路運動上,不但大幅提升了肺活量,散發出來的陽光活力更是無人能敵,每天都充滿著繼續往前衝的強大能量。

 

TOP2金牛座

說到一步一腳印的踏實代表,絕對非這群熱愛累積成就感的務實生活家莫屬。做事極度有規律的他們,看著地圖上的花瓣隨著步伐一片片填滿,這種慢慢把空白處塗上顏色的過程,能帶來無比巨大的安心感。加上這項娛樂完全不需要花大錢,只要靠雙腿就能獲得滿滿樂趣,完美符合精打細算的性格。為了省下一段公車票錢順便孵出一隻可愛的小跟班,就算走到小腿肚快抽筋,也絕對死死捏住錢包不肯攔計程車!憑藉著驚人的牛脾氣與耐力,總能以最平靜的心情,走出令人望塵莫及的超狂紀錄。

 

TOP1處女座

榮登走路強迫症冠軍寶座的,毫無懸念就是這群無可救藥的細節完美控!他們對「齊全」這兩個字有著深深的執念,所有的顏色、種類、徽章都必須整整齊齊地收集完畢,少一個都會渾身不對勁。為了讓地圖上的花海軌跡呈現最完美的圓形,可以計算好每一條街的距離,絲毫不差地執行步行計畫。要是發現地圖上的花瓣路線不小心多出了一個奇怪的分岔,大概會氣到立刻掉頭把整條街重新走一次!這份對完美的極致追求,雖然常常把雙腳搞得疲憊不堪,但也展現了無與倫比的紀律美學,把散步昇華成了一門精準的藝術。

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