冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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2024韓星5個「運動時尚」出遊穿搭!金世正最新芭蕾舞鞋、Jennie低腰褲太辣

2024韓星5個「運動時尚」出遊穿搭!金世正最新芭蕾舞鞋、Jennie低腰褲太辣 運動時尚、Jennie、宋智雅、Krystal、娜璉、金世正
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心動瞬間_

看完想去入手一件的低腰褲了!><

妞妞們一週都會有個幾天想要穿得「輕鬆又得體」的上班吧? 又或是出遊時常常要花很多時間在衣櫃前思考怎麼樣才是舒適又時髦的搭配呢?近期許多韓星都開始換上休閒的運動服裝外出,不論是酷帥、甜美或是美式休閒「運動時尚」無疑是今年的最夯潮流,跟著妞編輯一起來看哪種風格最適合妞妞吧!

 

 

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭1.

Jennie

source:@jennierubyjane

繼去年Jennie在演唱會帶起一波「Blokette」穿搭熱潮後,今年Jennie則是嘗試了不一樣的搭配思路,將一眼就能辨識出其「甜美可愛」和「休閒運動」兩種截然不同的風格混搭,並且以短版上衣搭配低腰褲,露出小蠻腰和腹肌增添女性的力量美,連身為女生的妞編輯都忍不住狂盯著看(笑),夏天就是要大膽自信的展露身材啊!

 

 

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭2.

宋智雅

source:@dear.zia

常常苦惱穿衣搭配的妞妞,妞編輯很推薦可以參考宋智雅的範本,從性感、甜美、酷辣到千金風應有盡有,根本是穿搭本科全書! 宋智雅以基礎色系的單品營造高級簡約的氛圍,重點在於將「正式風格」的毛呢外套休閒卻合身的喇叭運動褲混搭整體風格看起來更俐落,上班穿也不會太過休閒,很適合週五準備迎接週末時穿上!

 

 

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭3.

Krystal

source:@vousmevoyez

Krystal的穿搭在韓星中雖然不是最亮眼,但卻是最有個人特色的一個,自帶冰山美人氣質的她喜歡用簡單的配件和單品點綴,如這套以棉T和短運動褲的穿搭看上去好像很平凡,但透過特殊版型設計的牛仔外套和掛在衣領上的眼鏡,瞬間讓穿搭畫龍點睛,完美詮釋「毫不費力」慵懶美的感覺,喜歡日常風格穿搭的妞妞務必將這套複製貼上!點我看更多Krystal的穿搭)

 

 

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭4.

娜璉

source:@nayeonyny

沒想過運動裙也可以搭配的這麼好看!娜璉的穿搭一直都是許多少女的參考範本,「甜美、活力、氧氣感」都能在她的身上看到,看到這邊的妞妞或許已經不難發現,今年「運動穿搭風」的精華在於混搭,若隱若現的泡泡袖綁帶上衣、微微合身的窄裙,再配上和上衣風格呼應的芭蕾舞鞋,出遊穿搭舒適又上鏡!

 

 

2024韓星「運動時尚」出遊穿搭5.

金世正

source:LONGCHAMP提供

Longchamp 2024秋冬系列以Team Spirit為主題,團結、自由是 Longchamp本季的設計宗旨,將優雅融入日常裝扮與運動服飾中。若是近期有要前往較高緯度、或是溫差較大地區的妞妞,可以參考金世正這套「青瓷色」針織套裝面料舒適又能襯膚色,也很能展現女性的溫柔感,外搭一件運動背心防風又不無聊,不論是要去健身房的路上或是出遊穿搭都零失誤!

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