冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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《鬼滅》歌姬LiSA隔6年再來台!變身吃貨大推家鄉美食、坦言對抗低潮靠這招?

《鬼滅》歌姬LiSA隔6年再來台!變身吃貨大推家鄉美食、坦言對抗低潮靠這招? LiSA、LiSA來台、動漫歌姬、鬼滅之刃、刀劍神域
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心動瞬間_

LiSA回來啦!

人稱日本動漫歌姬的「LiSA」曾為《刀劍神域》《鬼滅之刃》等動畫,留下多首膾炙人口的主題曲。今年,睽違6年再度來到台灣舉辦演唱會的她,一抵台就感受到粉絲們滿滿的熱情。不僅俏皮踏上粉絲們特別準備的紅毯,還大方合照,讓她感覺不像隔了這麼長的時間回來。

 

 

 

在記者會上,LiSA難掩興奮情緒,一登場便以宏亮的嗓音高喊:「大家好!我是LiSA,我回來了!」讓記者會以非常愉快的氛圍開始。而許久沒來台灣的她,中文實力也是一點都沒有退步,秀出可愛中文點名小籠包、鳳梨酥、珍珠奶茶等讓她相當懷念的美食。

 

 

 

在這6年的期間,LiSA也持續推出多首深受眾人喜愛的新歌。這次的演唱會,她也預告將為大家帶來〈紅蓮華〉〈炎〉等,先前沒有唱給台灣粉絲們聽過的歌曲。被問到演唱會前必做的特殊儀式,LiSA表示她會在演出前安排時段來做暖身:「在開演前會特別緊張,所以會做適度的運動讓身體暖和起來,讓自己保持好像已經唱了3、4首歌之後的狀態。」

 

 

 

隨著以台灣為首站的亞洲巡迴演唱開跑,LiSA近期也都將頻繁飛往海外進行演出。有著「認枕頭」習慣的她,透露只要每次出國都一定要帶上枕頭跟棉被就算塞滿了一半的行李箱,也都還是堅持要攜帶這兩個重要物品出國。

 

 

 

總是會面對笑容說著「今天地是美好的一天」的LiSA,也特別分享了自己對抗低潮時的絕招。除了吃美食、聽喜歡的音樂之外,她也會想像著美好的未來,並相信自己一定能夠迎接這樣的美好未來同時,LiSA更透露在這個情況下,她都會直覺性地想吃肉,也很常到日本的鼎泰豐大嗑小籠包(笑)

 

 

 

此外,LiSA也向大家推薦了家鄉「岐阜縣」的私藏美食!儘管家鄉產的山菜非常美味,不過讓她大讚狂推的是,包著紅豆、鮮奶油、草莓、香蕉等豐富水果的巨大水果大福。推薦完後,LiSA更笑說:「可是賞味期限只有三天,希望大家能到家鄉來親自品嚐。」

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C7oFgdmvDy1

LiSA也承諾將會把這份開心的思念之情,全都化為歌曲裡的力量跟大家分享,並用中文相約大家「明天見」!

 

 

 

source:好玩國際文化

 

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