冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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就是要當偶像!連穎「演藝圈是Dream Job,追求自己想要的目標」|妞專訪

就是要當偶像!連穎「演藝圈是Dream Job,追求自己想要的目標」|妞專訪 連穎、妞專訪、HUR、CRIMZON
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心動瞬間_

\ 與生俱來的獵豹性格 /

如果要為「連穎」標記Hashtag,#女團唱跳水平、#口香糖女神、#渴望追求目標的獵豹,這些絕對是妞妞們要先知道的!訪問當天,連穎以白色系平口小可愛+百摺短裙+膝上襪的偶像之姿前來,在攝影師的拍攝下游刃有餘地變換姿勢,鏡頭前的她,又甜又辣的形象被暱稱「東泉甜辣醬」,散發著無拘無束、自由的靈魂,從一來一往的訪談,感受到眼前這位女孩,正準備要往下個階段邁進了!

 

 

 

一直把演藝圈當作Dream Job

「從小到大都有著星夢,就是想要當明星!」從《DD52》的HUR一路到《未來少女》的緋紅魅影CRIMZON,只要站上舞台,連穎總散發著十足的個人韻味,掌握現場所有目光。回想起接觸音樂的契機,她侃侃而談地說「從小跟著爸媽看瑪丹娜、Bon Jovi的表演影片,就此奠定想成為明星的夢想,小時候雖然他們並非全然支持做唱跳歌手,一直到高中慢慢跳出名堂才轉支持,認為我不是來玩玩的,是真的想把演藝圈當作Dream Job」

 

 

 

從未知的小白兔變成追求目標的獵豹

對HUR來說,擁有大型表演舞台是個可遇不可求的表演機會,去年選擇再次參賽《未來少女》女團選秀節目,除了想證明這三年的蛻變,也是想帶來更新的作品,對連穎來說,在《DD52》的狀態像是隻未知的小白兔誤入叢林,當年對演藝圈沒有任何經驗,只能顧好每場表演、不被淘汰,隨著心態鍛鍊及表演經歷的累積,現在站上《未來少女》的舞台,已經不是三年前的表演小白,而是轉當一隻追求目標的獵豹,懂得傳達表演能量給鏡頭和粉絲。

 

 

 

那一天⋯好像拿到了演藝圈的入場券

「2022年3月26日的這一天⋯⋯我好像拿到了演藝圈的入場券」,回想起兩年前在《DD52》舞台,帶著初生之犢不畏虎的勇氣,連穎自信地向全場喊話「我要讓現場所有人知道,一個女團該有的舞蹈水平」,下一秒則拋開身上的標籤,在舞台上展現跳舞魅力,妞編輯不免好奇詢問會想和2年前《DD52》的連穎說些什麼時,她露出燦笑地說「好好學化妝」並幽默地向全場分享當年青澀圓潤的照片。

 

 

 

努力不一定會成功,

但不努力一定不會成功

出道4年的時間,經歷《DD52》、《未來少女》女團選秀節目的洗禮,連穎以「努力不一定會成功,但不努力一定不會成功」作為人生座右銘,不管面對網友的酸言酸語或否定自己的階段,她分享「現在的自己準備好了,就會迫不及待想站在舞台上」,在《未來少女》的BO$$Y公演舞台,既是一個里程碑,也是扛起粉絲們期待的一場重要表演,以全新的CRIMZON女團登台亮相。

 

 

 

與生俱來的獵豹性格

「沒辦法讓一個想法,待在我腦海超過一週時間」金牛座務實的個性、對舞台表演的熱忱、敢於追夢的衝勁,種種元素加乘下來,這就是連穎與生俱來的「獵豹」性格,訪問時她堅定地說「我是個超級行動派的人,只要想做的事會竭盡所能拼到最後」。

 

 

 

女團市場逐漸飽和的世代,妞編輯單刀直入地問「如何展現個人特質」時,連穎回應「過去的自己會努力創造標籤,能被大家記得都是件好事,現在期望能不被既有標籤框架,就像是今天的拍攝風格,我還有很多面向還沒被大家看到,這些完全是新的東西,我也準備好往下個階段邁進了」。

 

 

 

豹徒是讓我到現在還有熱忱的原因

「以前是看著別人才想成為偶像,沒想到現在變成其他人的偶像,這件事非常受寵若驚過去連穎曾親自站台女粉絲的表演會,看到女粉絲站在舞台上發光的眼神,當下忍不住感動流淚,她進一步分享「或許有時候表演久了難免會有麻痺期、忘了表演的初心,看到粉絲站在舞台上,才意識到這或許就是我當初站在舞台上的初衷」。

 

 

 

連穎也補充「豹徒(粉絲名)給我很多力量,家裡也特別陳設個空間,擺放著粉絲們製作的應援物和小卡,只要工作低潮就會抬頭看看粉絲們的愛」,妞編輯想,這或許就是偶像與粉絲互相給彼此的能量,是真愛。

 

 

 

訪問來到尾聲,連穎也替本次專訪下了最好的註解,「人只會活一次,活在自己的人生去追求想要的目標,不要因為別人的三言兩語來左右想法」,連穎將回歸自身,持續用這股「敢要、敢拚、敢夢」的獵豹精神,用最熟悉、最熱忱的表演方式,希望今年能誕生個人新單曲,送給自己,也是送給粉絲們最好的禮物。

 

 

 

Photographer/彭琪芳 Kaci Peng

Editor/ 吳庭葦 Wei Wu

Sponcer / BLUGIRL、Bluebell

HAIR STYLIST / HARLEY LIU (ZIN HAIR STYLING)

HAIR ASSISTANT / VIC CHIU  (ZIN HAIR STYLING)

MAKEUP / Zhenhao Qiu

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