冬天吃什麼？幫助減肥的冬季食物指南

冬天到了，這個時候最需要補充熱量來過冬！不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯，多想就讓人忍不住流口水，但滿足了口腹之慾後，緊接而來的就是讓人不願面對的體重計！想在冬天能吃飽又維持體重嗎？那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題！

檸檬

能促進新陳代謝，並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

紅橙

含有豐富的花青素，是身體最佳的天然抗氧化劑，每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

柚子

跟其他柑橘類水果一樣，有高含量的維他命C，能幫助身體抗氧化

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂，熱量低且容易有飽足感，是減肥時期的好朋友

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖，有助於防止疲勞、加強免疫系統，也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

蛋

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源，也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高，也被認為有降血壓及血脂的功用

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖，適度的甜食能讓您感到精神愉快

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和，同時也能促進體內的血液循環

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠，而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量，且飲酒後請勿駕駛)

想在冬天之後還能維持好身材嗎？那麼就一起在飲食上多加留意吧！

Source:SHAPE

source:環球音樂

憑藉新海誠電影《鈴芽之旅》主題曲廣為人知的新生代創作歌手「十明」，這次特別來到台灣擔任RADWIMPS的演唱會嘉賓，而今天（5/14）十明也抽空接受了台灣媒體們的訪問。面對初次的海外媒體訪問，儘管略帶緊張，十明仍舊在訪談過程中盡心回答每位記者所提出的問題，實在太圈粉！

source:toaka_desu@IG

不只台灣，十明又曾跟著RADWIMPS到世界各地演出，她回憶起在香港的時候，被烤乳豬的供品嚇了一大跳，驚呼：「沒有這麼近距離看過一整頭豬。」來到台灣後，她也成功喝到了道地的珍珠奶茶，因為在日本不常有機會喝，還差點被珍珠噎到（笑）。

source:環球音樂

十明說起當初在參加《鈴芽之旅》主題曲〈鈴芽（Suzume）〉甄選時，內心感到非常惶恐，也曾有過「這個地方是我可以來的嗎？」的質疑，在甄選錄取後更是充滿著不敢相信的心情。這時，十明也才發覺：「原來在音樂世界裡是有人是需要我的，原來我是可以在這裡找到容身之處的。」隨著主題曲推出後，本對自己聲音缺乏自信的她，也因收到很多「聲音好聽」的評價，撫平了原先對聲音產生的自卑感。