冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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日本6間手作體驗推薦!moru labo娃娃簡單做、your302号室自製眼影盤

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心動瞬間_

馬上安排!

出國不只逛街購物行程,超級紓壓的「手作體驗」也千萬別錯過!近年在世界各地掀起流行的手作體驗課程,除了能創造出屬於自己獨一無二的紀念品,更能在旅程中留下寶貴難忘的回憶。這次妞編輯特別精選「6間在日本超夯的手作體驗店家」,要來推薦給大家!

 

 

 

日本手作體驗推薦1.

THE ASOBOARD

source:the_asoboard_osaka@IG

source:the_asoboard@IG

「THE ASOBOARD」在東京和大阪都有開設分店,主打可愛的韓系文創風格,吸引了無數少女前來朝聖。在店裡不僅能製作刺繡布章的拼貼小物,還能打造專屬自己的拼貼杯盤。利用俏皮簡約的圖樣拼貼,就算是手殘黨都能輕鬆完成!大推追星御宅族們,來製作專屬偶像或推角的客製化小物!
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店家資訊>>
桃谷店
地址:大阪府大阪市生野区桃谷3-19-9
時間:10:00-19:00

新大久保店
地址:東京都新宿区大久保2-1-3 プラザOKUBO 1F
時間:11:00-20:00
*拼貼杯盤採私訊預約(傳送門)

 

 

 

日本手作體驗推薦2.

moru labo.

source:_moru_labo._@IG

source:_moru_labo._@IG

在韓國爆紅的「Moru Doll」也紅到日本了!分別在東京、大阪、名古屋設有分店的「moru labo.」,是日本首家Moru Doll體驗工作室。只需要一根毛絨毛根(扭扭棒),把它轉一轉、扭一扭,就能立刻讓超萌的絨毛娃娃誕生!店家不只會提供娃娃的基本製作材料,還能挑選喜歡的服裝配件為它們裝飾打扮!
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店家資訊>>
東京店
地址:東京新宿百人町1-24-8新宿タウンプラザ 1F-R
時間:10:00-19:00(最終18時)

 

名古屋店
地址:名古屋中区大須4-3-40アーク5A
時間:10:00-19:00(最終18時)

 

大阪店
地址:大阪市西区北堀江1-17-1cor104
時間:10:00-19:00(最終18時)

 

 


日本手作體驗推薦3.

glänta

source:glanta_kamakura@IG

source:glanta_kamakura@IG

分店遍及日本各地的「glänta」,絕對是旅日必訪的戒指工房!不需事前預約,只要進到店裡挑選素材,以及喜歡的戒指款式,經過店員為你丈量尺寸後,等個5~10分鐘即可獲得一枚精緻的客製化戒指!另外,店家也提供預約制的戒指工作坊,歡迎遊客親自來體驗製作戒指的過程。
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店家資訊>>
吉祥寺店
地址:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-7-9 1F
時間:11:00-20:00

 

下北沢店
地址:東京都世田谷区北沢2丁目25-7 T&Tビル 1-B
時間:12:00-20:00

 

 


日本手作體驗推薦4.

SOUKI 創喜

source:s.labo_souki@IG

source:s.labo_souki@IG

自1927年於奈良創業的襪子工廠「SOUKI創喜」旗下設立的手作實驗室「S.Labo」,要讓大家親身感受製作襪子的樂趣!選擇完自己喜歡的顏色和襪子尺寸後,再騎上工廠特殊開發的「織襪腳踏車」,就可以在現場編織出獨一無二的原創襪子。除了過程有趣之外,還超有成就感!
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店家資訊>>
地址:奈良県北葛城郡広陵町疋相6-5
時間:9:30-17:00(12:00-13:30休息)
*採預約制(傳送門)

 

 


日本手作體驗推薦5.

Juttoku.

source:juttoku._japan@IG

source:juttoku._japan@IG

隱身在神樂坂的「Juttoku.」是間傳承著日本香道的線香專賣店。店內除販售各種對人體無害的天然線香之外,還提供了包括印香、香包、塗香的製香體驗。約一小時的體驗課程,會先從9種製香材料的講解開始,增加對日本香的簡單知識,接下來就能挑選自己喜歡的味道製香囉!
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店家資訊>>
地址:東京都 新宿区弁天町 23番地ホワイトキューブ101
時間:平日 12:00-17:00、土日祝 11:00-18:00
定休:週三、四
*採預約制(傳送門)

 

 


日本手作體驗推薦6.

your302号室

source:yua_your302@IG

source:yua_your302@IG

宛如秘密基地的「your302号室」隱藏在新大久保街上的大樓內,在這裡可以打造出世界絕無僅有的四格眼影盤。店裡提供多達120種顏色的眼影材料,全是選用的對肌膚無害的成分,其中還包括了霧面、光澤、霧面珠光的材質。根據調配比例的不同,也將誕生出獨一無二的眼影顏色,絕對不怕跟人撞色!
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店家資訊>>
地址:東京都新宿区百人町1-8-11 オリエンタルビル302
時間:12:30-18:30
*採預約制(傳送門)

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