冬天吃什麼？幫助減肥的冬季食物指南

冬天到了，這個時候最需要補充熱量來過冬！不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯，多想就讓人忍不住流口水，但滿足了口腹之慾後，緊接而來的就是讓人不願面對的體重計！想在冬天能吃飽又維持體重嗎？那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題！

檸檬

能促進新陳代謝，並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

紅橙

含有豐富的花青素，是身體最佳的天然抗氧化劑，每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

柚子

跟其他柑橘類水果一樣，有高含量的維他命C，能幫助身體抗氧化

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂，熱量低且容易有飽足感，是減肥時期的好朋友

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖，有助於防止疲勞、加強免疫系統，也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

蛋

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源，也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高，也被認為有降血壓及血脂的功用

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖，適度的甜食能讓您感到精神愉快

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和，同時也能促進體內的血液循環

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠，而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量，且飲酒後請勿駕駛)

想在冬天之後還能維持好身材嗎？那麼就一起在飲食上多加留意吧！

Source:SHAPE

妞妞們平常有注意到自己的口頭禪是什麼嗎？近日由「網易雲音樂」根據美國心理學家Virginia Satir的「冰山理論」所得出的16型人格「MBTI口頭禪測試」，只需要30秒就能神準抓出妞妞們日常中最常說的話，妞編輯已先測試過非常準，趕緊跟著一起往下看！

你的「MBTI口頭禪」是什麼？1.

本次測驗需要妞妞們拿起手機，用最直覺的方式來「極限2選1」！雖然妞編輯知道運動有益身心靈健康，但是如果能夠發呆耍廢的話當然還是最好（笑），因此第一題絕對是選左邊；另外身為一個慢熟人，妞編輯如果出席聚會或是在公眾場合，還是需要靠外向的人來引導自我介紹啦～第二題選右邊！

你的「MBTI口頭禪」是什麼？2.

妞編輯做事通常會按部就班，照著自己的習慣和頻率走，不管是外出旅遊還是購入新手機等接觸自己不熟悉的領域時，還是會先做攻略！如果是和妞編輯一樣追求「快狠準」的妞妞，應該也傾向於一次就抽中大吉的籤對吧～

你的「MBTI口頭禪」是什麼？3.

去KTV可以享受私人空間以及坐著好好享受美食，但戶外音樂節更能夠感受愉快氛圍，妞妞們會怎麼選呢？如果要賦予妞妞們一個超能力，會選擇有時光倒轉「改變過去」的能力，還是會希望能夠提前「預知未來」，以便作出對應的決定呢？

你的「MBTI口頭禪」是什麼？4.

接著進入最後兩題，妞妞們遇到困境時，會先想辦法解決事情的根本，再來處理後續，還是會想先整理好情緒，再來做事呢？（妞編輯會以先解決事為主ＸＤ）相較於擁有數不清的錢，重感情的妞編輯會毫不猶豫選擇「無止盡的愛」，因為凡事都要有愛才能維持動力嘛～

「MBTI口頭禪」結果出爐！

登登！結果出爐！妞編輯是屬於最稀有的建築師「INTJ型」人格，個性獨立且富有開拓性（這點倒是挺準的），最常在想起某件事時會不由自主說出「啊對」，不想隨波逐流時也會在心裏暗自覺得「那我自己去」（笑），面對不熟悉的情況時也會想先釐清「這有什麼意義」，總體來說這個分析非常精闢到位啊！

同場加映！「MBTI專屬代表」歌單

最近鬧歌荒嗎？網易雲也針對了16型不同人格準備了「專屬歌單」，有同為INTJ的人在評論區回饋最多的歌、讓I人聽完更I的歌（笑）、享受獨處的歌以及一定會打中INTJ人的歌，妞編輯準備來去開聽！

女孩的心動發現